Pourquoi certaines personnes détestent-elles Noël? C'est en fait plus courant que vous ne le pensez

Je déteste Noël GpointstudioGetty Images

On a l'impression que Noël arrive plus tôt chaque année. Dès que les goules d'Halloween et les citrouilles de récolte sortent des étagères, les détaillants commencent decking leurs halls sincèrement. Mariah Carey et Bing Crosby commencent à chanter à partir de ce qui semble être tous les orateurs avant la fin des plats de Thanksgiving, et je parie que vous avez déjà espionné une ou deux annonces de magasinage des Fêtes. L'omniprésence de la fête fait que certains d'entre nous roulent des yeux et vous vous surprenez peut-être à penser: «Je déteste Noël». Pour certains, les vacances peuvent être stressantes, émotionnellement stimulantes ou même carrément douloureuses.

Selon une enquête du Association Américaine de Psychologie , 38% des personnes ont déclaré que leur niveau de stress augmentait pendant les vacances. Les participants ont cité le manque de temps ou d'argent, le mercantilisme, les pressions liées aux cadeaux et les réunions de famille comme leur principaux facteurs de stress . Si vous faites partie de ceux qui trouvent les vacances moins joyeuses que discordantes, vous n’êtes pas seul - et il existe des stratégies pour vous aider.

La tragédie familiale peut atténuer la lumière des vacances

Pour ceux qui ont perdu des êtres chers, Noël peut faire remonter des souvenirs douloureux. Après le décès du père de Lisa Bast le 5 janvier 2014 et le décès de sa grand-mère le 6 janvier 2015, la période des fêtes n'a plus jamais été la même. «Ils étaient à l’hôpital pendant les vacances, alors c’est là que ma famille les a passés - à l’hospice ou à l’hôpital», explique Lisa. Parce que leur famille est petite, Lisa et sa mère redoutent toutes les deux cette période de l'année, ce qui leur rappelle simplement le «ciment» qui n'est plus là pour maintenir leur famille ensemble.

«Sans eux, les rencontres pendant les vacances semblent être stimulées par des obligations et sont gênantes», dit-elle. «Leur absence est vivement ressentie. Mes parents ont organisé la réunion de famille la veille de Noël chaque année et ma mère continue de le faire, mais cette année, elle a décidé de ne plus le faire. ' Au lieu de cela, Lisa et sa mère envisagent de s'évader pendant les vacances, pour éviter ce sentiment de vide.

Tout le monde n'aime pas les rassemblements obligatoires

Au cours des deux dernières années, Jenny R. a passé les vacances dans une retraite de yoga aux Bahamas pour éviter la réunion de famille obligatoire. Comme Jenny n’a pas d’enfants, elle trouve stressant de se retrouver avec les six petits-enfants de son mari et la famille de cinq de son frère. «C'est le chaos total avec des enfants qui pleurent et se battent et des chiens aboient et courent partout», explique-t-elle. Jenny s'excuse de la folie et prévoit un rassemblement séparé, réservé aux adultes, plus tard dans la saison.

Karen Mitner trouve également les rassemblements de vacances difficiles, en tant que maman qui travaille avec une liste de choses à faire qui rivalise avec celle du Père Noël. Entre acheter des cadeaux pour tout le monde et en maintenant le calendrier, il lui est impossible de se détendre et de profiter de la saison. «Noël me rend triste, solitaire et plein d'angoisse, car je le vois comme une période d'engagements et d'obligations incessants», explique Karen. Même si elle passe les vacances avec la famille de son mari depuis deux décennies, parler constamment de leur enfance et des gens de leur ville natale la fait se sentir comme une étrangère. «Cela me donne l'impression d'accomplir un acte de jonglerie de bonheur - en essayant de m'assurer que les enfants et mon mari sont heureux», dit-elle.

Les employés du commerce de détail voient émerger les pires moi des gens

Nous avons tous vu les vidéos virales de personnes qui se disputent au centre commercial pendant les vacances ou en général sur leur pire comportement pendant les achats de vacances . Lorsque Laurelei Litke a travaillé dans le commerce de détail, elle a commencé à détester Noël pour cette raison même. «J'ai lutté avec Noël pendant plus d'une demi-décennie après mes années d'expérience dans le commerce de détail», dit-elle. «Regarder les gens devenir laids à cause de l'argent qu'ils se dépensaient les uns sur les autres a définitivement perdu l'esprit de Noël pour moi.» Laurelei a entendu des clients crier après les employés à propos d'articles en rupture de stock, a regardé les conducteurs bloquer les places de stationnement avec leur corps plutôt que de laisser les autres les attraper, et se comporter généralement comme des membres de bonne foi de la liste.

«Les années qui ont suivi la fin de mon travail dans le centre commercial, j'ai appris qu'il n'y a qu'un type spécifique de personne qui attend la veille de Noël pour acheter tous ses cadeaux de Noël, et la plupart des gens sont plus prévenants que cela», reconnaît Laurelei. «Vous ne savez jamais ce qui se passe dans la vie de quelqu'un, et tout ce que vous pouvez vraiment faire, c'est être reconnaissant pour ce que vous avez. Désormais, elle est particulièrement reconnaissante d’avoir occupé un poste de bureau de marketing et de bénéficier de plusieurs jours de congé pour Noël. Et parce qu’elle sait ce que c’est dans les tranchées, elle achète des cadeaux de Noël longtemps à l’avance et s’en tient aux achats en ligne, pour dissuader les grands détaillants de garder des heures de vacances déraisonnables.

D'autres trouvent la saison périmée

Si tu veux griffer tes oreilles quand tu entends les mêmes chants de Noël pour la 500ème fois, Julie Sturgeon Sherpa peut sympathiser. En tant qu'éditeur de développement pour les auteurs de romance, elle sait que répéter le même thème encore et encore sans résoudre aucun point de l'intrigue ennuie les lecteurs. Elle ressent la même chose à propos de Noël. «Je m'inquiète parce que je n'ai pas eu le temps de rater les pièges avant qu'il ne roule à nouveau», dit-elle. «Pour moi, Noël prend une telle part de votre vie que l'avoir roulé environ 11 mois après l'avoir rangé ne vous laisse pas le temps de vous sentir nostalgique et de le rater. À un moment donné, le rituel devient une routine et la routine devient stress et le sens s'envole par la fenêtre.

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À garder Noël frais , Julie essaie de célébrer un peu différemment, chaque année. Un an, elle peut décorer les halls de haut en bas et simplement éteindre un petit arbre le lendemain. Parfois, elle fait des cadeaux bien pensés, d’autres fois, des cartes-cadeaux pour tout le monde. Elle s'est également jointe à un groupe qui a «adopté» des enfants en famille d'accueil et leur a offert des cadeaux de Noël l'année dernière, pour garder la raison de la saison au premier plan. «J'essaie d'éviter les attentes et de proposer des idées qui sont propres à notre foyer», explique Julie. «En vieillissant, je me retrouve à la recherche de nouvelles façons de donner une réelle signification à la saison.»

Les experts disent qu'il y a de l'espoir pour les vacances

Si vous vous voyez dans l'une de ces circonstances, les experts ont des stratégies pour vous. Coach relationnel Chuck Rockey suggère de vraiment regarder attentivement votre calendrier et d'essayer de le réduire autant que possible, pour éviter de vous sentir dépassé. Comme Jenny, il recommande de planifier en janvier pour retrouver des amis que vous ne voyez pas pendant les vacances.

Et pour les personnes comme Karen et Lisa qui trouvent également les réunions difficiles, il suggère de garder les visites courtes et agréables. «Pensez également à ce qui facilitera le passage du temps avec eux», ajoute-t-il. Si vous vous sentez exclu lors de discussions sur de vieux amis ou collègues que vous ne connaissez pas, interrogez vos compagnons invités sur leur vie, leurs animaux de compagnie ou même la météo. Équipez-vous également de quelques extracteurs de conversation - les toilettes et la table à desserts sont toutes deux d'excellentes stratégies de sortie.

Thérapeute et auteur basé à Philadelphie Steven Rosenberg, Ph.D. souligne que les familles ayant une mauvaise communication ou d'autres facteurs de stress peuvent voir leurs relations se détériorer encore plus stress des vacances . Dans ces cas, gérez vos attentes et coupez-vous un peu. «N'essayez pas de faire de cette saison des fêtes la meilleure de tous», dit-il. Fixez-vous des limites et respectez-les - et cela vaut également pour les dépenses de vacances, les repas et les boissons, ainsi que les fêtes.

Trouvez des façons de savourer la saison

Et si vous préférez prendre une page du livre de Jenny et marquer la saison à votre manière, Rockey dit que les vacances sont le moment idéal pour trouver quoi Est-ce que vous apporter de la joie, lorsque les chants de Noël, les réunions de famille et faire des biscuits ne le coupe pas. 'Si vous n'aimez pas les vacances en général, il y a fort à parier que les traditions de vacances auxquelles vous êtes habitué ne reflètent pas en quelque sorte vos valeurs fondamentales', explique-t-il.

Essayez d'identifier quelques-unes de vos valeurs fondamentales et expérimentez la construction de certaines traditions autour d'elles. » Si vous appréciez l'engagement communautaire, par exemple, essayez de rechercher des opportunités de bénévolat. Si l'aventure fait vraiment vibrer vos cloches, planifiez un voyage qui fait monter l'adrénaline. Le mois de décembre peut être le moment idéal pour commencer une pratique de méditation, regarder une conférence TED par jour pendant 20 jours ou trouver autre chose qui inspire votre propre paix sur terre. Cela pourrait vous aider à arrêter de dire «Je déteste Noël» et à commencer à attendre décembre avec impatience.


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