Pourquoi suis-je toujours gonflé? 10 raisons pour lesquelles votre ventre est enflé et gonflé

pourquoi suis-je toujours gonflé 10 raisons pour lesquelles votre ventre est gonflé et gonflé Richard DruryGetty Images

Certains jours, vos jeans sont juste un peu plus serrés. Votre ventre peut gonfler après le déjeuner de temps en temps, ou de nulle part, votre ventre est plein ou serré. Si vous connaissez bien cette sensation, vous êtes bien familiarisé avec les ballonnements. Pour une majorité de personnes, les ballonnements sont liés à des problèmes gastro-intestinaux, des changements hormonaux ou des habitudes de vie , comme l'alimentation et l'exercice, et n'est pas une source de préoccupation majeure. Pour les médecins et certains patients, cependant, les ballonnements peuvent en fait signaler un problème de santé plus grave.

«Les ballonnements ne sont essentiellement que de la rétention d'eau et de l'air qui est également emprisonné dans le ventre», dit Monica Noël, M.D. , professeur adjoint d'obstétrique et de gynécologie à Médecine de l'Université de Chicago . Si vous vous sentez parfois ballonné à l'endroit où vous oublierez souvent le dernier événement - c'est-à-dire que le ballonnement s'est dégonflé tout seul - alors ce n'est probablement pas un problème dont vous devez discuter avec votre professionnel de la santé.

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Lorsque les ballonnements deviennent un phénomène quotidien, ou quelque chose d'intensément douloureux et qui semble complètement nouveau (ce qui signifie qu'il y a des symptômes que vous n'avez jamais remarqués auparavant), c'est à ce moment que vous devez réfléchir à deux fois. Les ballonnements sur une base chronique, surtout s'ils sont extrêmement douloureux ou inconfortables, sont quelque chose à discuter avec votre médecin lors de votre prochain enregistrement. «Si vous passez plus de mauvais jours que de bons jours, il vaut la peine de demander une évaluation», ajoute le Dr Christmas .

Avant de le faire, pensez à la racine causes de vos ballonnements - ce sont quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles nous avons tendance à gonfler.

Vous pourriez avoir bientôt vos règles.

Les ballonnements accompagnent généralement les fluctuations hormonales naturelles du cycle menstruel, raconte le Dr Christmas Bon entretien de votre maison , et cela arrive le plus souvent pendant la phase lutéale . «C’est le moment où votre taux d’hormones augmente, car c’est juste après votre ovulation et votre corps commence à préparer l’utérus pour une grossesse imminente», explique-t-elle. La phase lutéale se termine lorsque vos règles commencent réellement.

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Pendant ce temps, les hormones œstrogènes et progestérone augmentent dans le corps et sont généralement responsables des ballonnements. Les œstrogènes peuvent augmenter la rétention d'eau et la progestérone peut ralentir le tractus gastro-intestinal (GI), provoquant une constipation à long terme. Vous pourriez contrer une partie de cela en adaptant votre alimentation autour de votre cycle.

Vous pourriez être constipé.

La constipation est l'un des problèmes gastro-intestinaux les plus courants, selon Santé Johns Hopkins , et cela Deborah Fisher, M.D. , gastro-entérologue et professeur agrégé de médecine à la École de médecine de l'Université Duke . La constipation peut vous faire sentir gonflé ou avoir envie de faire des gaz. Les crampes sont également courantes, et si vous vous sentez gonflé en même temps, vous pouvez résoudre les deux en faire quelques voyages aux toilettes .

Vous pourriez être enceinte.

Les nombreux changements hormonaux que vous ressentez pendant la grossesse peuvent provoquer des ballonnements, en particulier pendant premier trimestre . Le Dr Christmas dit que les ballonnements sont principalement dus à l'augmentation de la production de progestérone pendant la grossesse, ce qui peut ralentir la digestion. Cela peut vous rendre constipé ou gazeux. Au fur et à mesure que le bébé grandit, commence à prendre plus de place et pousse sur vos organes, les ballonnements peuvent s'aggraver.

Vous pourriez être proche de la périménopause.

avec beaucoup plus de défis ), et peut se produire n'importe où entre le milieu de la trentaine et la quarantaine. «Lorsque les femmes deviennent périménopausées, vos ovaires n'ont plus de sécrétion synchronisée d'hormones», explique le Dr Christmas.

Vous avalez trop d’air.

Avaler trop d'air par inadvertance lorsque vous mangez ou buvez, une condition connue sous le nom d'aérophagie , peut causer des ballonnements et des éructations, dit le Dr Fisher: «Donc, boire avec une paille ou avoir des boissons gazeuses sont des choses qui ont tendance à contribuer aux ballonnements digestifs supérieurs.»

Manger trop vite et mâcher de la gomme peut également vous amener à ingérer trop d'air, ajoute Stefani Sassos, M.S., R.D . , diététiste en le Good Housekeeping Institute . «Faites de votre mieux pour ralentir lorsque vous mangez, mâchez correctement vos aliments et assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée», dit-elle.

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Vous pourriez être intolérant au lactose.

Lorsque vous souffrez d’intolérance au lactose, vous n’êtes pas en mesure de digérer complètement les sucres du lait, appelés lactose. Lorsque ces sucres non digérés atteignent votre côlon, «ils peuvent rendre les gens très gonflés et crampés», explique le Dr Fisher. Ça peut prendre seulement 30 minutes (ou jusqu'à deux heures) après avoir consommé des aliments riches en lactose pour les ballonnements et autres symptômes, comme la diarrhée, les gaz et les crampes d'estomac, pour commencer. Intolérance au lactose affecte environ 65% de la population et peut se développer ou s'aggraver avec l'âge.

Vous pourriez avoir le syndrome du côlon irritable (SCI).

(IBS) est une maladie chronique affectant le gros intestin et affecte régulièrement ceux qui en souffrent avec des symptômes tels que des ballonnements, des douleurs abdominales et des gaz. Le Dr Fisher explique que le SCI peut affecter les gens différemment - certains ont plus de problèmes de constipation, mais d'autres souffrent de diarrhée plus souvent. Dans tous les cas, les ballonnements (accompagnés de gaz et de crampes) sont fréquents avec le SCI.

Vous mangez trop d’aliments gazeux.

Ce que vous avez mangé pendant la journée et vos repas qui ont entraîné votre douleur devraient être la première chose que vous regardiez lorsque vous vous sentez gonflé. Si vous mangez trop d'aliments qui forment du gaz - pensez: chou, haricots, lentilles et choux de Bruxelles - des ballonnements peuvent bientôt suivre. «Les aliments très gras et salés, en particulier les aliments transformés, peuvent également contribuer à ces symptômes», ajoute Sassos.

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Aliments riches en FODMAP (également appelés oligosaccharides fermentescibles, disaccharides, monosaccharides et polyols), y compris les pommes, l'ail, les oignons, les haricots et les noix de cajou, peut font aussi se sentir gonflés au fil du temps . Les FODMAP sont un groupe de glucides à petite chaîne qui sont difficiles à digérer, et Sassos dit que ceux qui traitent le SCI pourraient en fait bénéficier du passage à ce qu'on appelle un régime pauvre en FODMAP . À moins que vous n'ayez déjà reçu un diagnostic de SCI et que vous ayez discuté de votre alimentation avec un fournisseur de soins, il est préférable de parler à un diététicien agréé avant de modifier votre alimentation.

Vous ne faites pas assez d’exercice.

L'exercice peut faire des merveilles pour votre tube digestif. Essentiellement, cela fait bouger les choses (vraiment, débloqué!) Et diminue votre risque de constipation et, par conséquent, de ballonnements. Les adultes ont besoin 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse par semaine, accompagnées d'exercices de renforcement musculaire. «Juste en faisant de l'exercice et en adhérant à un régime végétalien, comme le régime méditerranéen , il est bénéfique pour beaucoup de choses et peut également aider à soulager les ballonnements », explique le Dr Christmas.

Cela pourrait être un signe d'alerte précoce d'une maladie grave.

C'est rare par rapport aux autres raisons de cette liste, mais les ballonnements peuvent signifier un autre problème qui n'a rien à voir avec vos choix de mode de vie. Des ballonnements constants qui ne disparaissent pas après vos règles, ou de nouveaux cas de ballonnements irréguliers, pourraient être un signe précoce de cancer des ovaires ou cancer du colon . Les ballonnements peuvent également signaler un certain nombre d’autres problèmes gastro-intestinaux graves, comme une obstruction intestinale, un ulcère ou des conditions telles que la maladie de Crohn.

Faites attention aux autres symptômes qui accompagnent vos ballonnements, dit le Dr Christmas. Si vous avez également de la constipation, de la diarrhée, des selles sanglantes, des vomissements avec du sang, des douleurs pelviennes ou abdominales et des saignements utérins anormaux ou des pertes vaginales, des changements d'appétit ou si vous commencez à vous sentir rassasié rapidement, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin.

«Chaque fois que vous avez une préoccupation qui vous dérange, surtout si c'est quelque chose de nouveau, vous devez être évalué», dit-elle.

Apprendre encore plus: Erica Sweeney est une écrivaine qui couvre principalement la santé, le bien-être et les carrières.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous