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Ce tableau indique exactement quand vos enfants doivent aller au lit

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Avec la rentrée scolaire, les parents du monde entier ont du mal à ramener leurs enfants à un horaire plus précoce après un été libre. Et un certain tableau qui est devenu viral n'aide pas à les rendre moins anxieux à ce sujet. En fonction de l'âge de votre enfant, il vous indique quand vous devriez l'endormir pour qu'il se repose suffisamment pour le lendemain - et beaucoup de parents sont assez surpris de l'heure du coucher.

Stacy Karlsen, éducatrice de Élémentaire Wilson à Kenosha, Wisconson, a publié le graphique le 28 août parce qu'elle pensait que ce serait utile aux parents ayant des enfants à son école. Depuis, il a été partagé plus de 380 000 fois.

«Pour moi, ce fut un choc [que le message ait été autant partagé]. Je n'ai pas inventé. Je l'ai trouvé sur ma page personnelle et j'ai pensé, Wow, c'est super utile , 'l'enseignant de première année dit Fox6Now .

Mais beaucoup de mamans et de papas trouvent quoi que ce soit dans les directives rigides du tableau mais utile: `` Ce n'est pas [les] militaires et si j'envoyais mes enfants au lit à 7 heures du soir, ils seraient debout à 4 heures du matin, non merci ... De plus, je ne passerais jamais du temps avec eux après école, 'une mère, Erica Bodie, a posté dans les commentaires.

Pourtant, pour d'autres comme Faith Meadows Longorio, cela ne faisait que confirmer ce qu'ils faisaient depuis le début. `` J'ai quatre enfants - et j'attrape beaucoup de flack pour l'heure du coucher '', a-t-elle déclaré. `` J'ai commencé à définir l'heure du coucher il y a des années en fonction de la quantité de sommeil dont ils avaient besoin ... Heureux de voir ce tableau justifier les heures exactes que nous avons déjà fixées! ''

Les médecins recommandent aux enfants de 3 à 6 ans besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil chaque jour. Et les enfants de 7 à 12 ans réussissent mieux avec 10 ou 11 heures. Pourquoi? Ne pas fermer suffisamment les yeux peut entraîner une prise de poids, ainsi que nuire à leur santé physique, émotionnelle et sociale .

Par conséquent, l'utilisation de ce tableau pratique peut vous aider à vous assurer que vos enfants se reposent suffisamment. Quant à savoir comment les obtenir réellement dans lit et dormir profondément, pédiatre Dr Jennifer Shu recommande de créer une routine nocturne qui aide les enfants à se détendre, comme le ' 4 B : prendre un bain, se brosser les dents, lire et se coucher.

Écrivain Lorsqu'elle ne recherche pas d'histoires personnelles convaincantes ou ne justifie pas son amour pour le dessert, Asher peut probablement regarder la télévision du début des années 2000 sur Netflix avec son mari.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous