Jameela Jamil n'a pas tort, les thés détox sont terribles pour perdre du poids, votre corps et votre santé mentale

Deux tasses de tisane saine à la menthe, cannelle, séchée Foxys_forest_manufactureGetty Images

Les nettoyages prennent maintenant de nombreuses formes, du Izocleanse rendu populaire par Kelly et Ryan, à la jus de céleri vu sur les flux Instagram des influenceurs «bien-être» partout. Mais à ce jour, #DetoxTea est plus populaire que n'importe lequel d'entre eux avec 850000 tags sur Instagram - soit 700000 de plus que le jus de céleri.

menu de perte de poids pendant un mois

Actrice Jameela Jamilhas mots sur l'effet d'entraînement des méga-influenceurs comme les Kardashians qui affichent fièrement les résultats de leurs `` succès à ventre plat '' avec des thés détox. La star de NBC Le bon endroit est récemment allé sur l'un des messages sponsorisés de Khloe (depuis supprimé).

`` Si vous êtes trop irresponsable pour: a) admettre le fait que vous avez un entraîneur personnel, un nutritionniste, un chef probable et un chirurgien pour réaliser votre esthétique, plutôt que ce produit laxatif ... et b) leur dire le effets secondaires de ce produit non approuvé par la FDA, que la plupart des médecins disent qu'ils ne sont pas sains, 'Jameela a écrit . «Alors je suppose que je dois le faire.

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Ces effets secondaires incluent des crampes, douleurs à l'estomac , la diarrhée et déshydratation , entre autres. La vérité est qu'aucune boisson diététique ou complément alimentaire ne peut induire une perte de poids, ni avoir un impact positif sur les fonctions métaboliques déjà assurées par vos organes.

Voici la vérité sur cette tendance du thé amaigrissant.

Qu'est-ce que le thé détox?

Les thés détox sont différents de autres thés vous achèteriez en raison des allégations de santé qu'ils font sur l'emballage du produit. Cela signifie qu'ils considéré comme des suppléments aux yeux de la loi - pas de la nourriture - et ils ne sont pas réglementés par la FDA.

Les thés de désintoxication varient dans leurs allégations de santé ou de perte de poids, mais des versions populaires comme Thé ventre plat disent qu'ils peuvent:

  • Réduisez vos ballonnements
  • Soutenez votre métabolisme
  • Aide à maintenir un système immunitaire sain
  • Boostez votre énergie
  • Détoxifiez votre système
  • Diminuez votre rétention d'eau
  • Nettoyez votre système digestif

Les «teatoxes» concernés contiennent de la casse, du séné et du chamaecrista - trois plantes également utilisées dans les laxatifs en vente libre. Beaucoup utilisent également la cosse de psyllium, une forme de fibre soluble souvent utilisée dans les produits adoucissants des selles, comme ceux de l'armoire à pharmacie de vos grands-parents.

Ces laxatifs d'origine végétale stimulent votre tube digestif pour aider à faire avancer les choses. Cependant, comme la FDA ne supervise pas les compléments alimentaires comme les produits pharmaceutiques, rien ne garantit que le sourcing des ingrédients est sûr ou que le produit fonctionne comme il le prétend. Il y a plus d'exemples de effets néfastes sur la santé et dommages au foie qu'il n'y a de «remède» miracle ou de rajeunissement d'organe vital trouvé en les buvant!

Le thé détox vous fait-il perdre du poids?

Un programme teatox de 3 jours ou 3 semaines ne peut pas donner des résultats permanents bénéfiques. Vous pouvez perdre du poids en eau, mais si vous l'êtes, cela peut indiquer que vous perdez une quantité importante de électrolytes . Les électrolytes aident à la fonction musculaire et nerveuse, impactant ainsi tous les systèmes organiques de votre corps. Vous ne remarquerez peut-être pas de déséquilibre électrolytique jusqu'à ce que vous ayez une crampe musculaire (meilleur scénario) ou un arrêt cardiaque (pire des cas).

Cela signifie également que tout poids d'eau que vous perdez est probablement temporaire. Si vous êtes trop déshydraté, les hormones de votre corps envoient un signal à vos reins pour qu'ils commencent à retenir du liquide une fois que vous arrêtez de boire lesdits thés.

Si le résultat final d'un teatox est un ballonnement, que se passe-t-il? Pour beaucoup d’entre nous, ce sentiment nous pousse à pointer du doigt le blâme en interne et à accepter l’idée que soit nous n’avons pas fait «assez» ou qu’il y avait quelque chose qui ne va pas avec nous - un cycle déclencheur de honte qui peut nous garder sur une roue de hamster alimentée par l'alimentation pour la vie.

Il y a une autre raison pour laquelle nettoie et détoxifie peut se retourner contre vous. Si vous essayez de faire le plein de liquide sans calorie pendant une période de temps définie, vous êtes simplement survivant. Vous n'avez peut-être pas l'énergie nécessaire pour quitter la maison - et encore moins les toilettes. Vous êtes également prêt à vous sentir affamé une fois cette période de désintoxication terminée. Les hormones qui suppriment l'appétit lors de l'inversion `` rapide '' et vous amènent à vous sentir vorace après avoir mangé une bouchée de nourriture solide.

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Les thés détox fonctionnent-ils vraiment?

Non. Tant que vous avez un intestin, un foie et des reins fonctionnels, vous toujours détox - débarrasser votre corps des composés dont vous n’avez pas besoin, ou les réutiliser pour d’autres utilisations bénéfiques. Les enzymes de votre estomac et de votre intestin digèrent et absorbent les nutriments dont vous avez besoin et excrètent ce dont vous n'avez pas besoin par les reins, le foie et le tube digestif inférieur.

Boire du thé de désintoxication n'accélère PAS les fonctions que votre corps accomplit déjà toute la journée, tous les jours. Il n'est pas nécessaire de survivre sur le thé dans le but de donner une «pause» à votre foie. Sans énergie sous forme de calories , vous pouvez ralentir les systèmes de désintoxication de votre foie, plutôt que de les accélérer.

Le thé de désintoxication accélérera-t-il mon métabolisme?

Quelques études à petite échelle - principalement réalisées dans des tubes à essai ou sur des souris - ont lié une augmentation du taux métabolique à la consommation d'environ 4 tasses de caféine. thé vert par jour. Mais le thé de désintoxication n'est généralement pas fabriqué à partir de thé vert, et même si c'était le cas, vous ne constaterez peut-être pas beaucoup d'avantages personnellement. La génétique, la tolérance personnelle à la caféine, le sommeil et les niveaux d'activité physique influencent également votre métabolisme, donc la quantité de thé à boire affecte tu est très subjective (et ne vaut donc pas la peine pour sa impact métabolique proposé ).

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La seule façon éprouvée de boire du thé vous aidera à vous métabolisme ? En vous aidant à vous réveiller pour aller au gym (désolé!). Étant donné que votre métabolisme dépend de votre masse maigre, développer plus de muscle est un moyen plus sûr de modifier le métabolisme à long terme.

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Pourquoi le thé détox est-il mauvais pour vous?

En tant que diététiste, les teatoxes ne sont pas seulement une exploitation, elles constituent une `` interprétation '' irresponsable et abusive de la recherche scientifique existante, et ne servent qu'à propager un mythe selon lequel le fait de binging et de restreindre peut vous rendre mince - sans parler, plus heureux et en meilleure santé.

Je suis très opposé à l’idée qu’une meilleure santé et une perte de poids peuvent être obtenues ou encouragées par la privation et la restriction. Troubles de l'alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies mentales.

Des produits comme ceux-ci ne servent qu'à renforcer le cycle de poids et la dépression, qui peuvent tous deux provenir une alimentation désordonnée et sont améliorés par messagerie sur les réseaux sociaux - surtout chez les jeunes femmes. Les stars de la télé-réalité (par exemple, les Kardashian) sont assez audacieuses pour admettre publiquement qu'elles sont shilling pour de l'argent sans en savoir grand-chose sur les effets à long terme sur la santé physique et mentale de ces produits. Un mot aux célébrités qui aiment le thé détox: il est peut-être temps de reconsidérer vos efforts de marketing d'influence pour les produits.

Voici quelques détails sur les raisons pour lesquelles nous vous conseillons vivement n’y allez pas.

Il n'y a pas suffisamment de preuves montrant qu'ils sont en sécurité.

La plupart des nettoyages commerciaux sont considérés compléments alimentaires , ce qui signifie qu'ils ne sont pas réglementés par la FDA . Les affirmations selon lesquelles un produit est crucial pour votre bien-être ne sont que du marketing, et non une terminologie vérifiable avec un soutien scientifique. Il n'y a également aucune mention d'interactions potentielles avec les médicaments que vous pourriez prendre. P bail, si vous ne retirez rien d'autre de cet article, au moins parlez-en à votre médecin avant de commencer tout régime de supplémentation.

Nous ne savons pas ce qu'ils contiennent.

    Si les ingrédients du thé que vous avez acheté pour 50 $ ne peuvent pas être vérifiés par le fabricant, ce qu'ils font dans ton corps ne peut pas vraiment être déterminé. Cela signifie également qu'il existe un risque de contamination de substances que vous ne pouvez pas particulièrement vouloir ou besoin. Dans certains cas rares, ils peuvent être très dangereux , fonctionnant comme d'autres types d'hormones dans votre corps tels que les stéroïdes ou les hormones thyroïdiennes .

    Rappel: ils vous feront caca .

      Malgré la contestation des marques sur ce fait, il est plus que probable que boire beaucoup de poudres, d'eau sucrée et d'herbes peut vous empêcher de quitter la maison, grâce au fait que vous aurez besoin de la proximité d'une salle de bain à tout moment.

      Ils peuvent vous rendre gravement malade.

      Dans le meilleur des cas, boire du thé pour aider votre foie à accomplir les tâches qu'il accomplit déjà est une perte d'argent, de temps et d'énergie. Dans le pire des cas: tout ce qui a un effet laxatif peut potentiellement entraîner des carences en vitamines et minéraux, un déséquilibre électrolytique, une perturbation de l'équilibre acido-basique de votre sang et, finalement, un risque plus élevé d'hospitalisation en raison de dommages au foie plutôt que les prétendus avantages de la «désintoxication».

      Alors, au cas où vous auriez encore besoin d'être convaincu de notre position sur les thés détox ou à ventre plat? Nous sommes le TEAM JAMEELA hardcore!

      Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web. Diététiste diplômée d'un baccalauréat ès arts de l'Université Northwestern et d'une maîtrise ès sciences en nutrition clinique de l'Université de New York, Jaclyn «Jackie» London a géré l'ensemble du contenu, des tests et des évaluations de Good Housekeeping liés à la nutrition de 2014 à 2019.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous