«J'ai fini avec les pilules amaigrissantes!

capsules de gel Marcela Barsse Brûler les graisses! Supprimez votre appétit! Si seulement c'était aussi simple que les vendeurs de produits de perte de poids rapide voudraient nous le faire croire. Ces cinq femmes espéraient toutes que perdre du poids serait facile - et toutes se sont tournées vers les pilules amaigrissantes. Ce qu'ils ont appris: Même si les pilules semblaient fonctionner, ce n'était pas pour longtemps, et souvent le prix était des effets secondaires misérables. Avec le temps, ils ont chacun trouvé un bon programme de perte de poids basé sur des menus nutritionnellement équilibrés et, dans la plupart des cas, sur l'exercice. Et quand ils l'ont fait, une chose drôle s'est produite: ils ont finalement perdu le poids qui les avait tourmentés. Ici, leurs histoires inspirantes.
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  • -> -> -> -> Annie Bennett Gracieuseté d'Annie Bennett cheyenne luken après Hilmar


Ensuite: 210 livres, taille 16
Maintenant: 135 livres, taille 4

Hauteur: 5 '8'

Un (trop) bon départ: Quand je grandissais, la restauration rapide, les sodas et autres produits sucrés étaient le régime de base de ma famille. Au début de la vingtaine, lorsque j'ai atteint 190 livres, j'ai commencé à prendre Metabolife. En quatre mois, j'ai perdu 30 livres. Mais à l'époque, Metabolife contenait de l'éphédra [la FDA a interdit le stimulant en 2004 en raison d'effets secondaires cardiaques], et j'étais nerveux toute la journée. Et maussade - j'ai choisi tellement de bagarres avec mon petit ami alors, c'est un miracle qu'il voulait toujours être avec moi.

La peur: J'ai commencé à avoir des palpitations cardiaques. Après quatre mois, je ne pouvais pas supporter ce que je ressentais, alors j'ai arrêté Metabolife. Une fois que je l'ai fait, j'ai rapidement repris tout le poids - plus 20 livres. C'était décourageant.

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Mon plan de bricolage: Je suis allé en ligne et j'ai recherché différents aliments et comment ils affectent notre corps. Sur la base de ce que j'ai appris, j'ai créé une liste d'articles que je pouvais manger - fruits, légumes, viandes maigres, poisson et grains entiers - puis composé des menus à partir de cette liste. La première semaine a été difficile - je suis passé de cinq sodas par jour à aucun - mais j'ai perdu sept livres. Cela, plus les encouragements de mon fiancé, était juste la motivation dont j'avais besoin. Ma confiance a grimpé en flèche alors que je continuais à perdre - 23 livres le premier mois et 10 livres stables par mois par la suite. J'ai commencé à faire de l'exercice aussi et après mon mariage et mes enfants, je marchais une heure chaque jour avec mon plus jeune enfant dans une poussette. Maintenant, je fais aussi des activités plus récréatives, comme jouer au golf.

Passer au vert: Au début, j'étais une épave quand je suis allé dîner, à m'inquiéter de la sauce dans chaque plat. Ma solution était ennuyeuse, mais cela a fonctionné: je me suis contenté de salades garnies d'une protéine maigre comme du poulet grillé. De cette façon, je pourrais arrêter d'essayer de décoder le menu et me concentrer sur mes amis.

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Ensuite: 257 livres, taille 22
Maintenant: 157 livres, taille 10
Hauteur: 5 '9'

La reine Yo-Yo: Depuis mon adolescence, mon poids a augmenté et diminué. J'ai deux filles, 14 et 8 ans, et à chaque grossesse, j'ai gagné et perdu et j'ai tout repris. J'ai essayé Dexatrim plusieurs fois, mais au lieu de perdant mon appétit, j'ai trouvé que les pilules me faisaient tellement trembler que j'avais encore plus faim. J'ai atteint mon poids le plus lourd - 257 - en 2004, lorsque j'ai déménagé en Géorgie et que j'ai arrêté de fumer.

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Manquer la fête: En 2006, j'ai trouvé une excuse pour sauter la fête de Noël de l'entreprise de mon mari parce que j'avais peur que l'on se souvienne de moi comme de «l'épouse de Vern, la grosse dame». Puis je lui ai demandé le cadeau que je voulais le plus: rejoindre LA Weight Loss, un programme basé sur des plans de repas personnalisés et des séances de conseil individuelles. Ce qui a vraiment aidé, c'est de devoir tenir un journal alimentaire strict. Si je ne perdais pas de poids une semaine, mon conseiller parcourrait mon journal et déterminerait exactement où je m'étais trompé. J'ai ajouté plus de protéines à mon alimentation et autant de fruits et de légumes que je pouvais, et quand j'avais envie d'un bonbon, je mangeais l'une des barres-collations saines du plan. Cela a pris une année de pertes régulières, mais un matin, quand j'ai atteint mon objectif de 145 livres, je me suis réveillé et cela m'a frappé: «Je suis mince!

Sister Act: Je marche environ un mile chaque matin, ce qui me prend 15 minutes. Souvent, pendant que je le fais, j'appelle ma sœur, qui fait sa propre promenade dans le Dakota du Sud, et nous nous rattrapons mutuellement.

Meilleur compliment: Un ami que je n'avais pas vu depuis longtemps m'a accueilli très froidement lorsque nous nous sommes croisés. Elle n'avait aucune idée de qui j'étais, m'a-t-elle expliqué plus tard.

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Ensuite: 195 livres, taille 18
Maintenant: 119 livres, taille 2
Hauteur: 5 '4'

Une mauvaise habitude: J'ai commencé à prendre Dexatrim en huitième année. Même si je ne pesais que 110 à 120, je voulais perdre cinq livres. De plus, avec le recul, je pense que les pilules amaigrissantes étaient comme une «vitesse» légalisée. J'étais très occupé au lycée - je faisais du sport, j'avais des tonnes d'amis - et je dépendais du sentiment de «remontée» des pilules pour me maintenir. Au collège, je suis passé à Metabolife et plus tard à Hydroxycut. Je n'étais pas aussi mince, environ 10 ou 15 livres de plus, et les pilules amaigrissantes semblaient réduire mon poids.

Une bonne affaire: J'ai arrêté de prendre la pilule en 2003, alors que j'étais enceinte, et mon poids est passé à 185 livres. J'ai donc recommencé environ un an et demi plus tard, après avoir sevré ma fille. Mais c'était plus difficile et je ne pouvais pas perdre le poids du bébé. Avec la deuxième grossesse, en 2007, je suis montée à 225 livres. Six semaines après avoir eu mon fils, alors que je pesais encore 195 ans, j'ai dit à mon mari que je voulais rejoindre le programme de perte de poids Jenny Craig. Il a accepté, à une condition: pas de pilules amaigrissantes.

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La nourriture! Manger! Solution': Parce que j'allaitais, j'ai commencé à consommer 2 000 calories par jour. Pour empêcher ma glycémie de monter et de descendre, comme c'était le cas avec les pilules, je mangeais fréquemment. C'était incroyable à quel point je me sentais mieux avec un niveau d'énergie constant. Après avoir sevré le bébé, j'ai chuté à 1 500 calories, puis 1 200 calories. Il est devenu facile de bien manger et je perdais au moins cinq livres par mois. Un an plus tard, j'ai atteint mon objectif de poids: 125.

Le meilleur high: L'année dernière, j'ai commencé à courir. Puis j'ai été blessé, ce qui m'a frustré plus que toute autre envie de sucre. Enfin, j'ai eu le bon insert de chaussure, je me suis entraîné à nouveau - et j'ai été placé dans une course locale de 5 km.

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Ensuite: 190 livres, taille 20
Maintenant: 90 livres, taille 2

Hauteur: 4 '11'

Un défi supplémentaire: Je suis né avec une dystrophie musculaire et je suis incapable de marcher ou de me tenir debout depuis l'âge de 4 ans. J'utilise un fauteuil motorisé, car je n'ai pas la force des bras pour pousser un fauteuil manuel. Inutile de dire que je ne bouge pas beaucoup, donc à 29 ans, je pesais 190. Mon médecin m'a prescrit du Fen-Phen, qui était alors très populaire. [Le médicament a été retiré du marché en 1997 après que des rapports l'avaient lié à des lésions des valves cardiaques.] Je l'ai pris pendant un an et j'ai perdu 50 livres. Mais les pilules m'ont rendu malade, et quand je les ai arrêtées, j'ai tout retrouvé. Peu de temps après, j'ai dû abandonner mon emploi d'opératrice du 911 à cause de problèmes de santé. Je ne pouvais plus conduire et devenais plus un fardeau pour mon mari.

Le meilleur ami d'une femme: Obtenir un chien d'assistance - ma belle golden retriever, Haley - est ce qui m'a inspiré. J'avais été tellement déprimée, mais je voulais améliorer ma santé pour pouvoir prendre soin d'elle comme elle le méritait. Quand j'ai vu une publicité pour NutriSystem - un programme de perte de poids qui offre des repas sains à votre domicile - j'étais prêt à essayer. Et quand j'ai perdu 15 livres au cours des six premières semaines, j'étais encore plus motivée.

Gains heureux: J'ai perdu environ cinq livres par mois en 18 mois, j'ai atteint 97 (j'en ai maintenant 90). La communauté en ligne de NutriSystem me maintient engagé et me remonte le moral. Mon meilleur moment: lorsqu'une autre femme handicapée m'a envoyé un e-mail: «Savoir que vous avez fait cela sans exercice me fait croire que je peux le faire aussi.

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Hilmar Hilmar


Ensuite: 213 livres, taille 16
Maintenant: 152 livres, taille 6

Hauteur: 5 '9'

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Essais adolescents: Comme la plupart des filles, j'ai essayé différents régimes au lycée - aucun pendant très longtemps - dans l'espoir de perdre le poids que j'avais pris grâce aux gros repas riches en glucides que ma grand-mère cuisinait pour la famille. Puis, quand je suis arrivé à l'université, j'ai commencé à prendre des pilules amaigrissantes. Je passerais d'une pilule à la mode à la suivante: Stacker 2, Trimspa, Herbalife. Avec chacun, je perdais quelques kilos, mais aucune des pilules ne supprimait mon appétit pendant très longtemps, donc je reprenais du poids. Finalement, j'ai frappé 213 livres.

La question qui l'a fait: En 2007, ma mère s'est inscrite à Jenny Craig et m'a demandé si j'allais l'accompagner. Elle m'a juste regardé dans les yeux et a dit: «Kim, tu ne penses pas qu'il est temps de faire quelque chose pour ta santé? Au début, j'ai été offensé. Mais ensuite j'ai réalisé que c'était la chance dont j'avais besoin.

Petits repas, grand ajustement: Je mangeais 1 500 calories par jour, y compris la plupart des repas préparés à l'avance. En règle générale, j'aurais des muffins, du yogourt et des fruits pour le petit-déjeuner, une soupe de légumes et des fruits pour le déjeuner et du poulet au four, du riz et des légumes pour le dîner. Pourtant, c'était tout ce que je pouvais faire de ne pas plonger dans un sac de chips. J'ai juste mangé beaucoup de fruits et de légumes à faible teneur en calories - et j'ai prié pour que cela devienne plus facile. Au bout d'une semaine, c'était le cas. Cinq mois plus tard, j'avais perdu 61 livres - et je l'ai gardé depuis. Une chose qui a aidé: ma mère et moi avons commencé une compétition amicale, ce qui m'a gardé motivé.

My Cravings Cure: J'ai besoin de savoir que si j'ai désespérément besoin d'une friandise, je peux en avoir une. Si je veux des M & M, je les mange juste. Pas tous les jours et pas tout le sac, mais j'en prendrai une poignée et je compterai cela comme ma collation.

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