J'ai porté des lunettes anti-lumière bleue tous les jours pendant une semaine - voici ce que j'ai appris

lunettes anti-lumière bleue Gina Tomaine

Note de l'éditeur: Alors que de nombreuses personnes ont utilisé des lunettes bloquant la lumière bleue pour améliorer le confort des yeux et améliorer leur sommeil, des experts de l'American Academy of Ophthalmology (AAO) ne pense pas qu'ils sont nécessaires . Il n'existe actuellement aucune preuve indiquant que la lumière bleue provoque une fatigue oculaire numérique, et la quantité de lumière bleue émanant de nos appareils n'est pas suffisante pour causer des lésions oculaires ou des maladies.

Les professionnels de l'AAO recommandent plutôt de s'asseoir à une longueur de bras de votre écran, de faire des pauses fréquentes et de garder des gouttes lubrifiantes à proximité (si vos yeux ont tendance à devenir secs). Vous pouvez également améliorer votre sommeil en réduisant simplement le temps d'écran avant de frapper le foin.



Vous êtes toujours curieux de voir les lunettes bloquant la lumière bleue? Il n'y a aucun mal à les essayer, bien sûr. Mais si vous voulez gagner du temps, l'un de nos rédacteurs a vérifié ces lunettes pour vous.



Voici ce que Gina Tomaine avait à dire sur son expérience.


J'avais déjà entendu parler de lunettes bloquant la lumière bleue: elles étaient jaunes, laides et ne valaient pas le rire que j'aurais à la fois des colocataires et des collègues de travail si je les portais régulièrement.

Mais j'avais un problème: pour mon travail, je devais passer au moins huit heures par jour à regarder un écran d'ordinateur. De plus, malheureusement, dans mes temps d'arrêt après le travail, je me retrouvais souvent à regarder un autre écran plus petit: le rectangle de mon iPhone, qui projetait constamment plus de lumière bleue sur mon visage.



J'avais souvent l'impression que mes yeux étaient rouges et fatigués à la fin de la journée, et je ne sentirais pas la douleur commencer à disparaître jusqu'à ce que j'éteigne enfin mes appareils. Selon Le Conseil de la Vision , 200 millions d'Américains signalent des symptômes de fatigue oculaire numérique (DES), une gêne oculaire qui peut être causée par le fait de regarder un écran pendant plus de deux heures à la fois.

La lumière bleue en elle-même n'est pas une mauvaise chose. C'est partout, y compris au soleil. Les chercheurs ont déterminé que les longueurs d'onde bleues - à l'extrémité supérieure du spectre lumineux, juste avant les UV - sont bénéfiques pendant la journée car elles stimulent l'attention, les temps de réaction etambiance.

Jusqu'à récemment, les humains étaient principalement exposés à la lumière naturelle le jour et à l'obscurité la nuit. Mais maintenant, nous baignons constamment dans une lumière artificielle, principalement bleue. Trop d'exposition à la lumière bleue la nuit supprime la sécrétion de mélatonine , une hormone qui régule les cycles de sommeil.

Une étude dans le Journal de la santé des adolescents a montré que lorsqu'un groupe de jeunes garçons portait des lunettes orange tout en regardant leur téléphone pendant quelques heures avant de se coucher, ils se sentaient «beaucoup plus somnolents» que lorsqu'ils portaient des lunettes transparentes. Une autre étude menée avec 20 adultes a eu des résultats similaires.

Voici ce que j'ai appris en portant des lunettes anti-lumière bleue pendant une semaine.

Les lunettes à lumière bleue ne doivent pas être laides.

La société que j'ai essayée, Felix Gray , est une marque plus récente. Leurs lunettes filtrent l'extrémité supérieure du spectre de la lumière bleue, de sorte que la lentille ne semble pas jaune. Ils ajoutent également un revêtement antireflet sur le dessus pour réduire la fatigue oculaire numérique.

Les lunettes sont également adorablement chics, avec des options pour ajouter un grossissement si vous en avez besoin. J'ai opté pour Montures Nash dans le motif 'Whiskey Tortoise' avec filtrage de la lumière bleue et sans grossissement. L'expérience était en cours.

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