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Voici ce que signifie avoir un style d'attachement évitant dans les relations

style d Westend61Getty Images

Nous savons tous qu'une seule personne ne peut tout simplement pas gérer la proximité. C'est peut-être le gars qui travaille 80 heures par semaine et a besoin de son temps pour moi le week-end, alors il ne peut pas planifier plus d'une soirée de rendez-vous par semaine. Ou c'est la femme qui remplit son calendrier social avec un rendez-vous décontracté après rendez-vous occasionnel , mais ne s'engage jamais à rien de sérieux. Ces personnes ont ce qu'on appelle un «style d'attachement évitant».

`` Les évitants indiquent souvent subtilement qu'ils ne sont pas disponibles lorsque le sujet se tourne vers le printemps avec des amis ou un partenaire amoureux '', explique le coach de vie et de relations. Chuck Rockey . `` Ils choisissent souvent des choses qui ne vont pas chez un partenaire et se concentrent sur ces choses comme des raisons de se distancier de leurs partenaires, puis de regretter plus tard la perte de connexion. Naturellement , ils font souvent les choses seuls et il leur faut du temps pour se rendre compte que c'est un état de choses insatisfaisant.

Ce style de relation aux autres remonte en fait à la façon dont les «évitants» ont vécu l'intimité dans leur enfance, selon les experts. Et bien que cela vienne d'années et d'années à se tenir à distance des autres, même les détacheurs évitants les plus dévoués peuvent apprendre à devenir plus à l'aise avec l'intimité dont leurs partenaires aspirent.

Identifier un style d'attachement évitant

Il existe deux types de styles d'attachement évitants: dédaigneux-évitant et craintif ou anxieux-évitant , explique Centre de conseil en bord de mer propriétaire et thérapeute Rachel (Bauder) Cohen, MSW, LCSW. Quelqu'un qui a un style d'attachement dédaigneux-évitant se considère souvent comme indépendant et capable de «faire cavalier seul». Ils maintiennent souvent des limites strictes, peuvent être émotionnellement distants et ont du mal à s'ouvrir à leurs partenaires ou à créer et conserver amitiés étroites .

«Une personne qui a un style d'attachement craintif et évitant fait un exercice d'équilibre», explique Cohen. Ces personnes ont peur de l'abandon, alors elles peuvent émettre des signaux mitigés: repousser leur partenaire et plus tard le faire revenir. Ils ont aussi peu d'amitiés proches, de peur de les perdre et de se retrouver seuls.

Comment savoir si quelqu'un évite

Bien que ce ne soit jamais une bonne idée de diagnostiquer en fauteuil votre partenaire - ou vous-même - il existe des traits de personnalité ou des habitudes qu'une personne évitante peut afficher. Expert relationnel David Bennett de Rencontres Double Trust note qu'il y a un certain nombre de signes à rechercher:

  • Garder la relation peu profonde ou au niveau de la surface
  • Se concentrer sur l'intimité sexuelle sans proximité émotionnelle
  • Courir 'chaud et froid' avec leur affection
  • S'éloigner quand quelqu'un commence à se rapprocher
  • Résister à la vulnérabilité
  • Saboter à plusieurs reprises les relations

'Si tu éviter l'intimité , vous vous sentez pris au piège, cela vous met en colère, vous pensez souvent à rompre avec votre partenaire, ou vous regrettez de rompre avec votre partenaire après un certain temps, vous avez probablement un style de détachement évitant », ajoute Rockey.

Un nombre de quiz en ligne et les évaluations peuvent également vous aider à déterminer si vous ou un être cher avez tendance à éviter un attachement. Vous et votre partenaire pouvez envisager d'en prendre un ensemble, afin que vous puissiez à la fois déterminer vos styles d'attachement et comment travailler avec eux dans le contexte de votre relation. «Une fois que vous aurez approfondi les caractéristiques des différents styles d'attachement, vous pourrez probablement sentir où vous tombez», note Cohen.

Qu'est-ce qui cause un style d'attachement évitant

Comme l'a dit Rockey, les personnes avec un attachement évitant «viennent honnêtement», apprenant leur style d'attachement de leurs parents à un très jeune âge. Les parents d'enfants qui grandissent en évitant sont émotionnellement indisponibles ou insensibles pendant la plupart du temps, ce qui apprend aux enfants à ne pas compter sur l'affection de leur part. Des études montrent ces parents ignorent ou ignorent les besoins de leurs enfants, décourageant les pleurs et conduisant ces enfants à devenir inhabituellement indépendants à un âge précoce.

Parce qu'ils n'ont pas été récompensés pour partager leurs émotions enfants, les adultes évitants ont également du mal avec ce type d'intimité à mesure qu'ils vieillissent. Rockey note que l'identification de ces racines est un excellent point de départ pour déterminer si vous ou votre partenaire êtes évitant. «Cela vous aidera à voir les modèles plus objectivement, principalement comme une réaction à votre environnement en tant que jeunes enfants», dit-il. C'est la première étape vers un attachement plus sain et plus sûr.

Travailler sur l'attachement évitant

Bien que changer votre style d'attachement soit un travail difficile, c'est à la fois possible et récompense. Cohen note que journalisation , la méditation et faire des exercices d'intimité en couple peuvent tous aider. En outre, thérapie est un excellent moyen d'approfondir vos insécurités avec l'aide d'un professionnel, mais vous pouvez également essayer certaines méthodes à la maison.

«Tout d'abord, recherchez des relations avec quelqu'un qui a un style d'attachement sûr», dit Bennett. Il suggère également de travailler lentement vers une communication vulnérable, car cela peut demander de la pratique. «Concentrez-vous sur une action vulnérable chaque jour, comme admettre une faiblesse ou demander de l'aide à votre partenaire», ajoute-t-il.

Enfin, prenez contact avec ce que vous ressentez lorsque votre partenaire veut se rapprocher et essayez de repousser votre envie de vous éloigner. «Reconnaissez la pensée, reconnaissez l'inconfort et choisissez de communiquer avec votre partenaire et de conserver la connexion malgré l'inconfort», recommande Bennett. «C'est ainsi que vous aidez votre cerveau émotionnel à accepter et à opérer des changements.


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Rédacteur principal Lizz Schumer est la rédactrice en chef de Good Housekeeping et contribue également à la journée de la femme et à la prévention, couvrant les animaux de compagnie, la culture, le mode de vie, les livres et les divertissements.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous