Chaque petite chose que vous devez savoir sur la façon d'appliquer correctement un écran solaire

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Vous êtes un cookie intelligent et un adulte averti: nous n'avons pas besoin de vous le dire Pourquoi tu devrais porter crème solaire . (D'accord, nous vous rappellerons: les rides , taches brunes, et oui, cancer de la peau et hellip.) Mais encore, même les adultes les plus avertis sont souvent confus quant à la quantité de crème solaire à utiliser, quand le mettre, à quelle fréquence le réappliquer, et ainsi de suite. Nous avons parlé à Dendy Engelman, MD, un dermatologue certifié exerçant à New York et un porte-parole de La Fondation du cancer de la peau , pour obtenir des réponses scientifiques à certaines des principales questions sur les écrans solaires.

Tout d'abord, quel est le bon niveau de SPF à utiliser?

«Le FPS doit être de 15 ou plus - idéalement, de 30 ou plus si vous passez du temps à l’extérieur pendant de longues périodes», déclare le Dr Engelman. 'Assurez-vous que la crème solaire indique' large spectre 'sur l'étiquette, ce qui signifie qu'elle protège contre les rayons UVA et UVB.' Elle ajoute: «Recherchez les produits qui ont mérité le sceau de recommandation de la Skin Cancer Foundation pour être sûr qu’un produit est sûr et efficace. Il y a beaucoup de crème solaire différente et les articles cosmétiques qui portent notre sceau. »

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D'accord, combien de crème solaire dois-je utiliser maintenant?

Presque personne n'en utilise autant qu'il le devrait, dit le Dr Engelman. «Pour obtenir le FPS reflété sur une bouteille de crème solaire, vous devez utiliser environ deux milligrammes de crème solaire par centimètre carré de peau», explique-t-elle. Alors, comment cela se traduit-il en un montant que vous pouvez regarder? «C'est à peu près l'équivalent d'un verre à liqueur plein, soit environ deux cuillères à soupe», dit-elle. «Pour le visage seul, une cuillerée de la taille d'un nickel devrait être appliquée. Et si vous utilisez un vaporisateur , appliquez jusqu'à ce qu'un éclat uniforme apparaisse sur la peau. N'oubliez pas que la crème solaire doit être réappliquée toutes les deux heures, ou plus souvent après la baignade, une forte transpiration ou une serviette.

Dois-je appliquer un écran solaire avant de sortir?

Un écran solaire chimique, qui est absorbé par la peau, doit être appliqué 30 minutes avant de sortir à l'extérieur pour laisser les ingrédients se lier complètement à la peau, explique le Dr Engelman. Les écrans solaires physiques entrent en vigueur immédiatement et peuvent être appliqués juste avant l'exposition au soleil. 'Et frottez-le jusqu'à ce que vous ne puissiez pas voir le produit!' elle dit. N'oubliez pas la règle des deux heures: «Si vous appliquez un écran solaire une heure avant de partir, vous devez le réappliquer une heure après votre sortie.»

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Quelles sont les taches sur le corps qui manquent souvent aux gens?

«Les cancers de la peau peuvent apparaître sur n'importe quelle partie du corps, même ceux qui ne sont pas exposés aux rayons UV», explique le Dr Engelman. «Mais les gens ont tendance à oublier d'appliquer un écran solaire sur le bout et l'arrière des oreilles, le cuir chevelu exposé, la nuque, le contour des yeux et le dessus des mains et des pieds.» La meilleure façon de vous assurer une couverture complète? «Appliquez un écran solaire avant de vous habiller, puis réappliquez sur toute la peau exposée», dit-elle.

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Et mon cuir chevelu et mes lèvres?

Les cheveux aident à protéger le cuir chevelu des rayons du soleil dans une certaine mesure, dit le Dr Engelman. «Cependant, vous avez besoin de plus de protection que cela, surtout si vos cheveux sont fins. Environ 10% des mélanomes surviennent sur le cuir chevelu, il est donc important de prendre des précautions supplémentaires en portant des chapeaux et en appliquant un écran solaire. » Il existe des produits spécialement formulés pour la partie de vos cheveux et le reste de votre cuir chevelu, qui ne laissent pas de résidus.

Lèvres , la lèvre inférieure en particulier, «sont très sensibles au cancer de la peau car elles sont également exposées au soleil tous les jours et sont l’un des sites les plus courants de carcinomes basocellulaires et épidermoïdes», explique le Dr Engelman. «Choisissez un baume à lèvres - ou un bâton de protection solaire spécialement conçu pour les lèvres - avec un FPS de 15 ou plus.»

Quand dois-je utiliser un écran solaire résistant à l'eau?

Les formules «résistantes à l’eau» et «très résistantes à l’eau» sont bonnes pour les journées chaudes ou pour faire du sport, car elles sont moins susceptibles de couler dans vos yeux lorsque vous transpirez, dit le Dr Engelman. «Cependant, ceux-ci peuvent ne pas être aussi bons pour un usage quotidien. Ils peuvent être plus collants et ne pas fonctionner aussi bien sous le maquillage. '

Les crèmes hydratantes ou le maquillage avec SPF sont-ils sans danger?

Beaucoup les hydratants contiennent des ingrédients qui confèrent aux produits un FPS 15 ou plus , «ce qui est suffisant lorsque vous faites des activités quotidiennes avec quelques minutes ici et là au soleil», explique le Dr Engelman. «Cependant, si vous travaillez à l'extérieur ou passez beaucoup de temps à l'extérieur, vous avez besoin d'un écran solaire plus fort - SPF 30 ou plus - résistant à l'eau qui tient ensemble sur votre peau.» Utilisant un fondation ou un apprêt avec des ingrédients de protection solaire est un excellent moyen de renforcer votre protection solaire, ajoute-t-elle, mais vous ne devriez pas compter sur ces produits pour une protection solaire adéquate. «La plupart des formules cosmétiques manquent de protection suffisante contre les rayons UA. Pour une couverture optimale, appliquez un écran solaire sous votre maquillage. Aussi: l'utilisation de deux produits qui ont chacun un SPF 15 ne pas équivalent à un produit SPF 30! »

Qu'est-ce qui se passe en premier: un écran solaire ou une crème hydratante?

Crème solaire faciale contient des émollients et d'autres huiles qui peuvent être efficaces pour hydrater et hydrater », explique Steven Q. Wang, M.D. , dermatologue certifiée par le conseil Centre de cancérologie Memorial Sloan-Kettering . «Cependant, en hiver, je recommande d'utiliser à la fois un écran solaire et une crème hydratante pour le visage, surtout si vous avez très peau sèche . » Voici une règle cardinale de appliquer des soins de la peau : mettez toujours vos produits les plus minces en premier et couchez le reste par ordre d'épaisseur pour une absorption optimale. Si vous optez pour un combo écran solaire et hydratant en deux étapes au lieu d'un hydratant à base de FPS, appliquez d'abord votre hydratant normal, puis appliquez un écran solaire (avec un FPS de 30 ou plus) dessus. Si vous recherchez un niveau de SPF plus élevé comme un SPF 50, votre meilleur choix est un écran solaire pour le visage, car peu d'hydratants efficaces contiennent des niveaux plus élevés d'écran solaire.

La crème solaire va-t-elle dessécher ma peau?

Peut être. «Certains écrans solaires peuvent également contenir de l'alcool qui a tendance à dessécher la peau», explique le Dr David Lortscher, dermatologue agréé et PDG de Curologie . «Recherchez des formules sans alcool pour éviter la sécheresse ou l'irritation.» Vérifiez l'étiquette des ingrédients pour les coupables: le séchage de l'éthanol peut parfois être écrit comme «alcool SD» (alcool spécialement dénaturé) ou «dénaturé d'alcool». Mais voici une échappatoire: si vous voyez de l'alcool cétylique, stéarylique ou cétéarylique, ne paniquez pas. Ce sont en fait des alcools gras qui peuvent agir comme des émollients, adoucissant la peau.

Dois-je utiliser un écran solaire à l'intérieur?

Oui, vous devriez le porter tous les jours, explique le Dr Engelman. «Les fenêtres - à la maison, dans les trains, les avions et les voitures - laissent passer les rayons UVA.

Rappelles toi: Si la crème solaire est une étape cruciale pour la protection solaire, elle ne suffit pas à elle seule. Prenez ces précautions supplémentaires: recherchez l'ombre autant que possible et portez des vêtements résistants au soleil, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil anti-UV, explique le Dr Engelman. Dirigez-vous vers une zone ombragée pendant l'intensité maximale des rayons, de 10 h 00 à 16 h 00. Et marchez du côté ombragé de la rue lorsque vous êtes en déplacement.

Directeur exécutif, Salle de presse sur la santé, Hearst Lifestyle Group Lisa dirige une équipe de rédacteurs qui produisent du contenu sur la santé, le bien-être, la nutrition et la forme physique pour Good Housekeeping, Prevention et Woman’s Day.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous