La poudre de maca a-t-elle des avantages pour la santé des femmes? Voici ce que dit la science

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Maca passe un moment. Les agriculteurs ont cultivé la plante péruvienne pendant plus de 3000 ans dans les Andes, mais le parent radis est récemment apparu dans tout, des lattes et smoothies aux capsules et même produits de beauté .

Ginseng péruvien ou maca (Lepidium meyenii)

La Maca (Lepidium meyenii) porte également le nom de ginseng péruvien.

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La poudre de maca peut-elle augmenter la libido?

Si vous espérez que la maca pimentera littéralement votre vie amoureuse, ne vous attendez à aucun miracle en la mélangeant à des smoothies. «Il existe des données limitées selon lesquelles la poudre de maca peut aider à la libido, mais ce n’est pas exactement le« Viagra naturel », dit London.

Le Instituts nationaux de la santé déclare qu'à l'heure actuelle, il n'y a pas suffisamment de preuves que la maca peut aider à améliorer le dysfonctionnement sexuel ou le désir sexuel.

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Une Étude 2015 ont constaté que la prise de maca deux fois par jour pendant 12 semaines a légèrement aidé avec le dysfonctionnement sexuel chez les femmes prenant des antidépresseurs. Pourtant, une autre analyse a constaté que sur quatre essais cliniques aléatoires menés sur la maca, deux ont soutenu son efficacité et deux n'ont pas du tout montré de résultats significatifs.

L'essentiel: si vous pensez que la maca vous mettra dans l'ambiance, cela vaut la peine de l'ajouter à certaines de vos recettes préférées. Un petit quelque chose appelé l'effet placebo pourrait jouer en votre faveur. Assurez-vous simplement d'exclure tout autre facteur - comme la dépression, l'anxiété ou les médicaments - affectant votre libido avec votre médecin.

La poudre de maca aide-t-elle à la ménopause?

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De même, le jury est toujours sur cette réclamation. Une Étude de 2008 ont constaté que la consommation de 3,5 grammes de maca par jour pendant six semaines améliorait légèrement les symptômes psychologiques, notamment l'anxiété et la dépression.

Un plus récent étudier ont constaté que la prise d'une dose similaire semblait également améliorer les symptômes de dépression et de tension artérielle chez les femmes ménopausées, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Si vous avez vraiment du mal, vous voudrez peut-être contacter votre médecin, qui peut vous prescrire traitements pour des signes et symptômes spécifiques .

La maca peut-elle me donner plus d'énergie?

La Maca ne contient aucun caféine (vous pensez peut-être à matcha , la poudre de thé vert japonais) et il n'y a pas non plus de preuves scientifiques suggérant qu'il augmente les niveaux d'énergie ou améliore l'endurance. Cela dit, si vous buvez du café maca tous les matins, les grains vous donneront certainement une secousse - mais pas la poudre elle-même.

Comment utiliser la poudre de maca?

Vous pouvez ajouter de la poudre de maca à à peu près n'importe quoi, y compris:

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  • Popcorn
  • café
  • Lait au chocolat
  • un frappé aux fruits
  • granola
  • friandises cuites au four
  • Hoummous
  • gruau
  • yaourt
  • soupe

Commencez avec seulement une demi-cuillère à café ou plus - la saveur de noisette et de caramel peut avoir un goût assez puissant si vous en faites trop.

Éditeur de la santé Caroline est la rédactrice en chef de la santé chez GoodHousekeeping.com et couvre l'actualité de la nutrition, du fitness, du bien-être et d'autres modes de vie.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous