Coronavirus et masques faciaux: tout ce que vous devez savoir maintenant

TABLE DES MATIÈRES:
Partie un: Masques faciaux + Coronavirus | Deuxième partie: Votre masque facial + vous | Partie trois: Acheter et fabriquer des masques faciaux

Pensez à mars 2020, lorsque les masques faciaux ne faisaient pas encore partie de nos nouvelles routines quotidiennes - en fait, les meilleurs experts médicaux conseillaient les Américains de tous les jours. ne pas porter des masques parce que le SRAS-CoV-2, le virus respiratoire qui conduit à un diagnostic de COVID-19 , était nouveau pour la communauté médicale et il y avait une offre limitée d'équipements de protection individuelle (EPI) pour les travailleurs de première ligne. Les recommandations fédérales encourageant les Américains à porter des masques ne sont arrivées que le 3 avril. Désormais, alors que les chercheurs apprennent chaque jour des faits sur le COVID-19, nous nous sommes adaptés à une nouvelle réalité où un masque facial est un outil essentiel pour évoluer en toute sécurité. .

Ce guide - produit avec la contribution de Good Housekeeping Institute Directeur textile Lexie Sachs et un panel de médecins et d'universitaires en maladies infectieuses réunis par Bon entretien de votre maison - vous aidera à protéger votre famille, vos amis et votre communauté alors que nous continuons tous à faire notre part pour endiguer la propagation du coronavirus en 2021.


meilleure application d'épicerie pour Android
la première partie masque le coronavirus

Dois-je porter un masque pour la sécurité des coronavirus?

C'est une question chargée dont vous avez peut-être débattu avec des proches et même des inconnus au cours des six derniers mois, et les preuves nécessaires pour y répondre ont été lentes à émerger au début. Malgré les recommandations antérieures en raison d'une pénurie nationale d'EPI pour les travailleurs essentiels, la communauté médicale a depuis découvert preuve écrasante ( plus à ce sujet ici ) qui suggère que le COVID-19 est largement répandu dans les espaces avec un flux d'air et une ventilation limités en raison de sa nature virale en tant que maladie respiratoire.

Alors oui, toi devrait portez un masque facial pour faire votre part pour empêcher la propagation du COVID-19. Sauf si vous avez une maladie respiratoire ou cardiaque préexistante, vous devez porter un masque dans les espaces publics, en particulier lorsque maintenir la distance sociale entre vous et des inconnus n'est pas possible. Experts à les Centers for Disease Control and Prevention ont créé qu'une grande partie de l'épidémie initiale de COVID-19 a été attribuée à des individus qui étaient asymptomatiques, propageant la maladie sans le savoir parce qu'ils ne savaient pas qu'ils étaient malades en premier lieu.

sauter en haut types de masques faciaux masques chirurgicaux n95, masques chirurgicaux ou médicaux, masques faits maison ou cousus, masques faciaux

Les masques N95 sont uniquement destinés aux prestataires de soins de santé, tandis que les options chirurgicales et médicales peuvent être achetées auprès de fournisseurs d'EPI.


Le port d'un masque vous protège-t-il du coronavirus?

Un autre sujet brûlant en raison de la désinformation et de la confusion: les masques ne toujours vous empêchez directement d'entrer en contact avec des particules infectieuses en suspension dans l'air. Les masques N95 et autres respirateurs chirurgicaux peuvent être en mesure de filtrer efficacement l'air que vous respirez en raison d'un joint étanche autour du visage, mais les masques médicaux à usage unique et les masques en tissu vendus en ligne ne sont pas conçus pour le faire, dit Robert Amler, M.D. ., le doyen de l'école des sciences et pratiques de la santé du New York Medical College. Ils sont conçus pour protéger les autres autour de vous en capturant des particules virales potentiellement infectieuses en suspension dans l'air que vous avez expirées.

Preuve partagé par le CDC s'appuie sur des recherches déjà publiées dans The Lancet journal qui suggère que les masques faciaux peuvent vous empêcher de respirer des particules infectieuses . Les masques à base de tissu peuvent être en mesure de fournir une `` filtration pour la protection personnelle '', disent les responsables du CDC, en protégeant votre nez et votre bouche des gouttelettes infectieuses autour de vous. The Lancet Les recherches de ce dernier suggèrent que le risque de tomber malade par des particules infectieuses en suspension dans l'air tombe à environ 3% si vous vous éloignez des autres avec un masque, et que le risque diminue encore plus s'il s'agit d'une couchette de 6 pieds ou plus.

La position mise à jour du CDC sur le rôle des masques intervient après qu'un nombre croissant d'études démontrent que les masques peuvent empêcher d'autres personnes de tomber malades lorsqu'ils sont à proximité d'un individu infecté. Un exemple vient de la recherche qui a révélé que deux coiffeurs infectés ont desservi plus de 60 clients qui ont probablement été sauvés de la maladie en raison du fait qu'ils portaient des masques lors de leurs rendez-vous.

sauter en haut

Comment beaucoup un masque vous protège-t-il du coronavirus?

Le principal raisonnement pour porter un masque facial ou une couverture est de protéger les autres autour de vous, mais certains aspects d'un masque facial peuvent fournir une protection supplémentaire lorsqu'ils sont utilisés correctement. En termes d'EPI, rien est supérieur à un masque N95 , qui filtre les particules plus grosses et plus petites dans l'air. Les masques chirurgicaux, les types que vous pouvez acheter chez un détaillant de fournitures médicales, offrent une protection contre les éclaboussures et les sprays à proximité dans les hôpitaux. Mais selon les responsables de la clinique Mayo basée en Arizona , ces masques chirurgicaux peuvent également filtrer des particules infectieuses plus grosses lorsque vous inhalez.

Presque tous les masques à base de tissu sur le marché sont fabriqués à partir de coton tissé serré, mais Les responsables du CDC ont partagé des preuves limitées qui suggère certains matériaux mai être meilleur pour bloquer les gouttelettes. L'un est soie , qui peut être supérieur pour repousser les gouttelettes humides, bien qu'il soit beaucoup plus délicat que le coton. L'autre est polypropylène , qui peut générer une charge statique sur ses surfaces qui peut capturer entièrement les particules.

Si quelque chose est clair, c'est que plus le tissu du masque est serré, mieux c'est. `` Plusieurs couches de tissu avec un nombre de fils plus élevé ont démontré des performances supérieures par rapport à des couches simples de tissu avec un nombre de fils inférieur '', ont partagé les responsables du CDC dans une mise à jour, ajoutant, `` dans certains cas, filtrant près de 50% des particules fines de moins de 1 micron. ».

sauter en haut

Dois-je porter deux masques?

C'est une question chargée pour certains travailleurs de la santé, portée au premier plan par Anthony Fauci, M.D ., car de nombreux experts éduquent encore activement le public sur le port correct d'un seul masque. Mais de nouvelles données partagé par les responsables du CDC suggère que le port de deux masques pour assurer un ajustement serré approprié peut entraîner une réduction drastique ( jusqu'à 96% ) de transmission du SRAS-CoV-2 entre deux individus en double masque. Fait intéressant, il a également démontré que un masque jetable de qualité chirurgicale peut offrir des résultats similaires si l'utilisateur assure un ajustement approprié, en manipulant les boucles d'oreille pour éliminer les espaces dans le masque dans la région des joues. Tu peux apprenez à bien porter deux masques ici .

Les nouvelles données ont incité le CDC pour mettre à jour les recommandations pour un ajustement correct du masque. Qu'il s'agisse de placer un masque chirurgical jetable sous un masque à base de tissu ou d'utiliser le même masque chirurgical mais modifié pour un ajustement serré, vous devez vous concentrer sur votre masque en créant un joint ferme contre votre visage. Un masque mal ajusté peut laisser échapper du souffle et des particules et gouttelettes potentiellement infectieuses autour de votre visage, vous pouvez résoudre ce problème en utilisant une simple fonction `` nouer et replier '' qui peut maintenir un masque fermement contre votre visage.

Si tu sais que tu besoin d'utiliser les transports publics , ou serez coincé dans un espace mal ventilé avec des étrangers pendant de longues périodes, vous serez peut-être plus enclin à envisager de porter un double masque. Les données du CDC émergent, mais davantage de recherches soutiennent cette pratique: Une revue scientifique récente suggère qu'un masque chirurgical sous un masque en tissu ajoute une filtration supplémentaire, mais de nombreux masques en tissu assurent également une filtration avec l'inclusion d'une poche de filtre. Ne portez pas deux respirateurs , ou N95 ou KN95, car ils sont conçus pour être portés avec un test d'ajustement et deux masques chirurgicaux peuvent en fait contrecarrer entièrement la conception des masques et leurs avantages.

sauter en haut

deuxième partie tes masques faciaux et toi

Comment porter correctement un masque facial:

Nous avons réuni un panel d'experts en maladies infectieuses de premier plan pour fournir le guide étape par étape ci-dessous. Le plus gros plat à emporter ici est est Assurez-vous que votre masque couvre votre bouche ET votre nez , dit Rodney Rohde, Ph.D. , le doyen associé à la recherche du College of Health Professions de la Texas State University. Laisser votre nez exposé signifie qu'il y a une chance que vous puissiez toujours cracher des gouttelettes infectieuses dans l'espace autour de vous, même si vous respirez principalement par la bouche.

comment votre masque doit s
  1. Placez des sangles autour de vos oreilles ou attachez-les derrière la couronne de votre tête et la nuque pour fixer le masque au visage.
  2. Couvrez tout votre nez et votre bouche. Tirez et étirez délicatement le masque pour l'ajuster autour de ces zones.
  3. Assurez-vous de rentrer le masque sous votre menton si possible, car cela empêche le déplacement.
sauter en haut

Comment nettoyer correctement un masque facial:

Avec l'aide de Carolyn Forté, directrice du laboratoire de nettoyage du Good Housekeeping Institute, nous incluons le Recommandations de nettoyage du CDC en dessous de.

  1. Comment désinfecter les masques: Vous ne devez désinfecter que les masques réutilisables à base de tissu, pas les masques médicaux à usage unique. Vous besoin d'une solution d'eau de Javel fraîche qui vous permet de désinfecter entièrement les masques à la main. Préparez une solution d'eau de Javel avec 4 cuillères à café d'eau de Javel par litre d'eau à température ambiante, laissez votre masque tremper pendant au moins cinq minutes avant de le rincer à l'eau froide.
  2. Comment nettoyer les masques en tissu réutilisables : Forté dit que les masques pour le visage peuvent être lavés régulièrement à l'eau chaude dans un cycle régulier dans votre machine à laver et séchés en machine à feu vif. Des masques plus délicats doit être lavé à la main avec du savon, frotté pendant au moins 20 secondes avec de l'eau chaude avant d'être séché.
  3. Comment nettoyer les masques chirurgicaux: Si vous avez acheté un masque facial de qualité médicale, ces articles sont souvent conçus pour un usage unique - et la désinfection de ce matériau à la maison n'est pas facile. Gonzalo Bearman, M.D. , un épidémiologiste hospitalier à VCU Health et président de la Division des maladies infectieuses de la Virginia Commonwealth University, déclare vous ne devez pas réutiliser ces masques . Si vous le devez, placez-le dans un sac en papier sec pour qu'il sèche complètement pendant quelques jours à une semaine complète, et assurez-vous de vous laver les mains avant de le manipuler à nouveau . Il est possible que des germes résiduels soient toujours à l'extérieur du masque, mais le laisser sécher peut réduire la viabilité de ces germes à long terme.
sauter en haut

Comment éviter les lunettes embuées en portant un masque facial?

Si vous portez des lunettes, vous avez sans aucun doute remarqué qu'une haleine chaude s'échappe du haut d'un masque facial et crée de la condensation sur vos lentilles. Jason Brinton, M.D ., ophtalmologiste basé à Saint-Louis et fondateur de Brinton Vision, dit que vous devrez dépanner l'ajustement de votre masque afin d'arrêter toute la buée. Vos lunettes doivent reposer sur votre masque médical pour le fixer en place contre votre nez. Assurez-vous que vous utilisez la bande métallique intégrée pour fixer le masque ou, inversement, ajoutez un cure-pipe ou une attache torsadée à votre masque de bricolage pour aider à diriger votre respiration par et pas en dehors du haut de votre masque. Le ruban médical peut également aider à garder les choses serrées le long de vos joues et de votre mâchoire si nécessaire.

Un dernier recours consiste à utiliser une lingette ou un spray antibuée du commerce conçu pour garder vos lentilles claires - vous devrez l'utiliser chaque fois que vous porterez un masque. Ou, au contraire, acheter un masque qui peut être spécialement conçu pour vous aider à éviter complètement les verres embués.

à quoi renoncer pour un prêt
sauter en haut

Combien de temps dois-je porter mon masque facial?

Il n'y a pas de réponse universelle à cette question: «Un masque doit être porté à l'extérieur de votre maison lorsque la distance physique n'est pas possible», conseille Rohde. Mais ce n'est vrai que si vous ne laissez pas votre masque se contaminer. Si vous l'avez manipulé avec des mains sales ou s'il est devenu entièrement saturé en raison de votre respiration ou des conditions environnementales, il est temps pour vous de l'enlever et d'en mettre un autre. Pourquoi? Les masques humides s'accrochent aux débris en suspension dans l'air et peuvent attirer les particules que nous essayons d'éviter en premier lieu.

Un masque est recommandé si vous devez quitter votre domicile pour faire des courses, mais si vous prévoyez d'être à l'extérieur toute la journée, vous devrez peut-être apporter un masque de rechange pour le remplacer (et ne le faire qu'après vous être lavé les mains) . En plus de ceux qui ont des problèmes respiratoires qui les empêchent de porter des masques ( voir ci-dessous ), les travailleurs essentiels ayant accès aux masques N95 doivent être conscients que une utilisation prolongée peut inhiber votre apport en oxygène à un moment donné . «Les masques N95 ou de qualité médicale supérieure ont un composant de filtration beaucoup plus élevé, ce qui peut rendre difficile, avec le temps, de les porter à long terme», explique Rohde.

sauter en haut

Quand dois-je porter un masque facial?

La réponse courte: Chaque fois que vous ne parvenez pas à maintenir une distance sociale entre vous et votre entourage . Et c'est une bonne idée de le porter à l'intérieur lorsque la ventilation est douteuse et / ou la pièce est bondée. Ceux qui vivent dans des communautés très peuplées peuvent particulièrement aider endiguer la propagation du COVID-19 en portant un masque dans la plupart des espaces publics. Certaines villes, comtés ou États entiers peuvent vous obliger à porter un masque facial en public, et le CDC maintient toujours des recommandations similaires .

Le port d'un masque ne remplace pas une bonne distance sociale entre les étrangers à l'extérieur de la maison, mais peut réduire davantage les risques dans des endroits comme:

  • Supermarchés
  • Bureau de poste
  • Pharmacies
  • Cliniques et hôpitaux
  • Détaillants à grande surface, mégastores et autres détaillants
  • Banques
  • Les laveries automatiques
  • Et plus...
rendre visite à la famille et aux amisVisite famille + amis

Apprendre encore plus

travaillant au bureauTravailler au bureau

Apprendre encore plus

manger au restaurantManger au restaurant

Apprendre encore plus


Comment porter un masque facial pendant l'exercice:

Que vous couriez ou que vous fassiez du vélo à l'extérieur ou que vous travailliez dans une salle de sport, vous devriez théoriquement porter un masque si d'autres personnes sont autour de vous. Si vous avez une condition préexistante, vous devriez consulter un médecin avant d'essayer de faire de l'exercice avec un masque - à la fin, il peut être nécessaire que vous restiez à la maison et que vous vous entraîniez à la place , afin que vous puissiez le faire sans avoir à vous couvrir le nez et la bouche. Même les personnes les plus en forme peuvent avoir l'impression de ne pas pouvoir effectuer d'entraînement à pleine capacité en raison du masque ou du revêtement, et vous devriez vous attendre à vous sentir fatigué plus tôt que d'habitude.

«Rien ne remplace l'importance de l'hygiène des mains et de veiller à ne pas toucher votre visage, votre masque ou à ne pas vous frotter les yeux pendant l'entraînement - ou à tout moment d'ailleurs», dit Rohde. Parce que vous respirerez fortement, vous voudrez utiliser un masque confortable pour vous (pas un masque que vous ajusterez constamment), et apporter une pièce de rechange au cas où elle deviendrait saturée . J'espère que vous maintiendrez vos séances de gym à une base essentielle uniquement (30 minutes sont optiques) et que vous pourrez obtenir plus de cardio en vous dirigeant vers l'extérieur dans une zone qui ne vous mettra pas à moins de six pieds des autres.

sauter en haut

Est-ce malsain de porter un masque facial?

Pour la plupart des gens, porter un masque facial propre après l'avoir manipulé avec les mains lavées est parfaitement acceptable. Les seules personnes qui ne devraient pas porter de masque sans consulter d'abord leur médecin sont ceux qui ont des problèmes cardiovasculaires et respiratoires préexistants . «La plupart des recommandations invitent les personnes souffrant de maladies sous-jacentes à faire preuve de plus de prudence lorsqu'elles font de l'exercice ou effectuent un autre travail à long terme avec un masque facial», explique Rohde. Les personnes qui rencontrent des conditions telles que, mais sans s'y limiter, les suivantes devraient discuter de l'utilisation du masque avec leur fournisseur:

  • Asthme
  • Trouble pulmonaire obstructif chronique (MPOC)
  • Bronchite
  • Fibrose kystique
  • Fibrose pulmonaire
sauter en haut

Puis-je réutiliser mon masque facial?

Si vous avez acheté ou fabriqué un masque facial ou un revêtement à base de tissu, vous pouvez le laver régulièrement chez vous ( voir au dessus ). Vous devez l'utiliser tant que son élasticité est intacte, ce qui vous permet de garder le chiffon bien rangé autour de votre nez, de vos joues et de votre menton. Vous ne devriez plus utiliser un masque facial en tissu à moins qu'il n'ait été lavé depuis qu'il a été porté pour la première fois, car il peut accumuler des germes sur ses surfaces extérieure et intérieure lorsqu'il est utilisé hors de votre maison.

Le Dr Bearman dit que les mêmes règles ne s'appliquent pas aux masques médicaux de qualité chirurgicale. Alors que les professionnels de la santé à travers le pays ont été contraints de réutiliser les respirateurs N95 et les masques médicaux en raison du faible approvisionnement, ils sont hautement formés aux meilleures pratiques pour réduire le risque de contamination croisée, les désinfecter après chaque quart de travail . Les masques médicaux disponibles pour les consommateurs ne sont pas conçus pour être utilisés plus d'une fois, donc à long terme, vous feriez mieux de vous procurer des masques ou des revêtements à base de tissu à la place.

sauter en haut

troisième partie fabrication et achat de masques faciaux

Les meilleurs matériaux que vous pouvez utiliser pour les masques de bricolage:

Sachs a fouillé dans des recherches à jour pour faire des recommandations pour des masques conçus pour vous-même, ainsi que des masques que vous fabriquez pour faire un don aux hôpitaux. Cependant, lorsque vous faites des options sans couture à la maison, Sachs recommande d'utiliser un tissu 100% coton tissé serré . Vous pouvez utiliser des articles comme des draps, des chemises tissées, des rideaux ou même des bandanas (une option très courante) pour fabriquer des masques.

Un tissu en coton plus épais tel que le denim fonctionne bien pour attraper les particules, mais vous aurez peut-être plus de mal à respirer. Des matériaux plus légers comme les t-shirts peuvent couvrir suffisamment votre visage, mais sachez que c'est un matériau tricoté, explique Sachs, donc utiliser une couverture façonnée à partir d'un t-shirt pourrait provoquer l'étirement du matériau, ce qui peut entraîner des trous visibles car les tricots sont conçu pour se séparer par nature.

sauter en haut

Comment coudre un masque facial:

La Good Housekeeping Institute Textiles Lab a collaboré avec des professionnels de la santé, des experts en couture et des fournisseurs de tissus pour créer un guide complet sur la couture de masques médicaux à domicile. Vous devrez vous procurer le meilleur tissu disponible ainsi qu'une interface non tissée pour filtrer les particules (à la volée, vous pourrez peut-être utiliser des filtres à café ou même acheter des filtres préfabriqués sur Amazon ). Vous aurez également besoin d'élastiques ou de liens pour le fixer au visage et d'une pièce de métal pour l'ajuster parfaitement autour de votre nez.

Parcourez notre guide de couture officiel - complet avec un patron de couture personnalisé que vous pouvez imprimer à la maison - ici . Vous pouvez également suivre une vidéo et des instructions étape par étape de Amanda Jambe , un créateur de mode et Piste de projet alun qui s'est tourné vers la couture de masques faciaux depuis le début de la pandémie.

sauter en haut Lisez maintenant

Comment faire un masque facial sans couture:

Vous ne pouvez pas coudre? Pas de soucis! Vous devrez vous procurer plusieurs des mêmes matériaux pour créer un masque facial de bricolage, une languette métallique pour fixer le masque sous vos yeux, ainsi que des matériaux pour créer des liens ou des boucles pour fixer le masque à votre visage. Tout comme un masque facial cousu, votre masque sans couture est rendu plus sûr en incluant un matériau non tissé pour filtrer les particules en suspension dans l'air notre guide étape par étape recommande de fixer un filtre à café à utiliser à l'intérieur d'un bandana.

Vous trouverez que notre masque facial sans couture est accessible à tous: notre guide illustré contient des instructions étape par étape avec une vidéo détaillant le processus d'Amanda Perna.

sauter en haut Lisez maintenant

Où acheter des masques faciaux en ligne:

De plus en plus de détaillants s'efforcent de fournir des masques à base de tissu fabriqués avec le Les recommandations du CDC à l'esprit . Nous avons rassemblé de nombreux guides d'achat accessibles ci-dessous, mais où que vous choisissiez de faire vos achats, mais assurez-vous de rechercher une indication que le détaillant a fabriqué son masque selon les directives du CDC.

Où vous pouvez acheter des masques faciaux en ligne Éditeur adjoint de la santé Zee Krstic est un éditeur de santé pour GoodHousekeeping.com, où il couvre les dernières nouvelles en matière de santé et de nutrition, décode les tendances en matière de régime et de remise en forme et passe en revue les meilleurs produits dans l'allée du bien-être.