Les meilleurs services de livraison de repas sains, selon une diététiste

Meilleurs services de livraison de repas sains Getty Images

Lorsque les délais, les horaires de travail fous ou les problèmes de garde d'enfants vous laissent débordé, la dernière chose que vous voulez faire est de vous inquiéter. dîner sur la table . Entrez: services de livraison de repas sains. Ils sont sans tracas et une meilleure alternative à votre commande à emporter (ou dîners télé glacés), vous n'avez donc pas à sacrifier la nutrition ou la saveur pour plus de commodité.

Nos services de livraison préférés favorisent de meilleures habitudes alimentaires dans l'ensemble, pas seulement des nutriments ou des aliments spécifiques. Ils donnent tous la priorité aux légumes, aux fruits, aux huiles végétales, 100% grains entiers et des sources de protéines comme les légumineuses, les haricots, les noix et les graines - la clé de tout plan de repas sain . Pour faire nos recommandations, nous avons également examiné la variété et la polyvalence des menus, l'approvisionnement en ingrédients et la transparence de la traçabilité sur les allégations faites sur l'innovation culinaire et les saveurs ainsi que sur les contributions des chefs, des diététistes et des comités consultatifs. Bien que les kits de repas puissent être coûteux, nous avons également examiné la façon dont chaque service maximise la valeur en fournissant des ingrédients uniques, des éléments permettant de gagner du temps et des aménagements pour les besoins alimentaires.

Les marques ci-dessous serviront des dîners en solo et des dîners de toutes tailles. De plus, chaque service peut faciliter l'adoption d'habitudes plus saines à long terme - profitez-en!

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 Panier de soleil
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Une publication partagée par Sun Basket (@sunbasket) le 26 avril 2019 à 9h00 PDT

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À partir de 9 $ par portion

Avec des options pour tout le monde, Sun Basket est notre choix le plus polyvalent. Ils ont de délicieux produits riches en nutriments qui répondent à une variété de besoins alimentaires, du végétalien au paléo en passant par le pescatarian et diabétique . De nombreuses offres s'adaptent également à vos contraintes de temps, comme les salades de 5 minutes, et l'approvisionnement en ingrédients est de premier ordre avec des produits biologiques et du poisson de l'USDA hautement évalués par Montre de fruits de mer . Les repas sont livrés dans des emballages recyclables et compostables et vous avez la possibilité d'annuler à tout moment et de sauter des semaines au besoin. Nous avons également adoré le fait qu'une diététiste professionnelle dispose d'une analyse nutritionnelle et de la planification des repas.

deux Racine affamée
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Un post partagé par Hungryroot (@hungryroot) le 11 avril 2019 à 17h08 PDT

des métiers anciens qui n'existent plus

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À partir de 69 $ pour 13 articles

Vous voulez faire des choix alimentaires plus sains, mais vous ne savez pas par où commencer? Hungry Root, un service de livraison qui propose des alternatives végétariennes pour les aliments traditionnellement riches en glucides raffinés, est là. En tant que R.D., c'est l'un de vos meilleurs paris car les ingrédients sont simples et personnalisables, offrant des options à base de plantes pour votre `` base '' (pensez: zoodles et riz au chou-fleur ) avec des condiments à base de légumes et de fruits (par exemple, crème à l'avocat et pesto de chou frisé). Les vinaigrettes et les sauces comme Thai Peanut peuvent aller dans une variété de racines affamées ou de plats faits maison, donc l'investissement vous emmène au-delà du kit repas. Certains articles sont disponibles préfabriqués, tandis que d'autres nécessitent environ 10 minutes de cuisson.

3 Plaqué
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Un post partagé par Plated (@plated) le 30 avril 2019 à 8h30 PDT

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À partir de 10 $ par portion

cadeau de noël pour 10 ans

Sans doute le plus complet de la gamme, Plated vous permet de commander aussi peu que deux plats par semaine et d'ajuster le nombre de portions pour chaque repas. Le programme personnalisable propose 20 recettes différentes chaque semaine avec des options basées sur les préférences de saveur et les besoins alimentaires, comme peu calorique , faible teneur en glucides , végétariens ou amateurs de fruits de mer. Les abonnés choisissent les articles qu'ils aiment via l'application Plated, reçoivent une boîte isotherme contenant une semaine d'ingrédients, puis préparent leurs repas à l'aide de recettes faciles à suivre en une heure ou moins. Le service client est disponible par téléphone ou par e-mail de 8h00 à 12h00, sept jours sur sept. Gardez à l'esprit: leurs installations ne sont pas exemptes d'allergènes.

4 Carotte violette
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Un post partagé par Purple Carrot (@purplecarrotxo) le 20 avril 2019 à 15h14 PDT

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À partir de 12 $ par portion ou 72 $ par semaine

En tant que plan à base de plantes, le service de livraison de repas de Purple Carrot est dédié à la durabilité. Le passage à ce style d'alimentation a également été associé à une diminution du risque de maladie chronique, car vous remplacez les viandes rouges et transformées par des alternatives à base de plantes. Les repas sans gluten et sans produits laitiers de Purple Carrot sont conçus pour en servir deux et vous pouvez choisir parmi trois catégories générales: Choix du chef, mise en évidence ingrédients de saison Rapide et facile, prêt en 30 minutes ou moins et riche en protéines, avec 20 g ou plus par repas. Les options de livraison flexibles vous permettent d'ajuster chaque semaine et d'annuler à tout moment.

5 Fraîchement
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Un post partagé par Freshly (@getfreshly) le 23 janvier 2019 à 14h05 PST

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À partir de 13 $ par portion ou 50 $ par semaine

Si vous êtes sans gluten ou sans arachides, alors ce plan est fait pour vous. Fraîchement propose des plats nutritifs et délicieux en fonction de vos préférences ou de vos besoins, avec des options végétariennes, sans soja et sans produits laitiers également disponibles. Les repas sont livrés dans des emballages chauffants et consommables, ce qui ne nécessite que peu de temps de préparation ou de nettoyage. Les légumes riches en nutriments sont souvent remplacés par des accompagnements plus féculents (p. Ex. brocoli vs nouilles au beurre) et vous verrez des plats principaux comme un steak, boulettes de dinde et gâteaux de morue. En tant que R.D., j'aime que les informations nutritionnelles soient entièrement disponibles sur leur site web . Les icônes du menu de la semaine identifient également les articles adaptés aux diabétiques (<35g total carbs), so if you’re starting a carb-controlled plan, you can easily pick from loads of tasty options.

6 Plantable
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Un post partagé par Plantable (@plantable) le 10 avril 2019 à 9h57 PDT

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À partir de 175 $ par semaine

Anciennement connu sous le nom d'Euphebe, Plantable adopte une approche de la santé fondée sur des preuves en se concentrant sur plus de produits. Les plats de saison sont techniquement végétaliens, mais ils sont également conçus pour contenir des ingrédients sains et nutritifs qui ne vous laisseront pas faim. Pensez à la salade césar aux pois chiches et aux hamburgers aux champignons pleins de saveur. Le principal avantage est le coaching individuel par SMS, e-mail ou appel. Cela va au-delà des déjeuners et dîners prévus, vous pouvez donc obtenir des conseils sur ce qu'il faut manger lorsque vous êtes au restaurant ou en vacances. Un mois sur le service peut également conduire à des résultats sérieux comme abaisser le taux de cholestérol LDL (`` mauvais '') , perte de poids et tour de taille inférieur.

sept Cuisine de Terra
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Un post partagé par Terra's Kitchen (@terraskitchen) le 29 mars 2019 à 13h35 PDT

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À partir de 14 $ par portion

Terra’s Kitchen propose des lots de plats préparés, des plats préparés, des collations à emporter et kits de smoothie avec des options pour ceux qui suivent Entier30 , les régimes céto, méditerranéens et faibles en glucides. Tous les éléments du menu sont disponibles en portions individuelles (sans abonnement) et prennent moins de trois minutes à préparer, ce qui en fait une option de secours solide pendant des semaines où vous savez que vous manquerez de temps.

Diététiste diplômée d'un baccalauréat ès arts de l'Université Northwestern et d'une maîtrise ès sciences en nutrition clinique de l'Université de New York, Jaclyn «Jackie» London a géré tout le contenu, les tests et l'évaluation de Good Housekeeping liés à la nutrition de 2014 à 2019.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous