Les nouvelles boissons non laitières de Starbucks sont-elles saines? Un nutritionniste pèse

Boissons Starbucks les plus saines - Latte au lait d Joshua Trujillo

Nouvelle année, nouveau Starbucks! Le géant du café lance 2020 avec non seulement une nouvelle boisson, mais trois nouvelles boissons pour les fanatiques de café. Le détaillant a décidé de doubler son initiative pour apporter plus de laits végétaux à son menu, et vous serez ravi d'apprendre qu'un lait non laitier incroyablement populaire vient peut-être dans un café près de chez vous. De plus, il semble que ces nouveaux ajouts au menu pourraient en fait être parmi les meilleures options meilleures pour la santé que nous ayons vues de Starbucks depuis un certain temps, en termes de nombre de sucres et de valeur nutritionnelle globale.

Que vous aimiez un régime végétarien ou que vous cherchiez simplement à abandonner les produits laitiers ce mois-ci, Starbucks a annoncé cette semaine qu'il ajouterait du lait d'avoine à son menu permanent. Il y a un petit hic: pour l'instant, le lait alternatif sans noix incroyablement populaire ne sera disponible que dans 1300 magasins Starbucks différents de la région du Midwest, principalement l'Illinois, l'Indiana et le Wisconsin, mais il sera fourni par la marque préférée des fans, Oatly. Brierley Horton, MS, RD , qui a l'expérience de l'examen rigoureux des laits à base de plantes pour leur valeur nutritionnelle, dit que l'inclusion du produit Oatly sur le menu de Starbucks pourrait être le seul lait alternatif sans sucres ajoutés disponible pour les clients.

Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

Si vous êtes l'un des chanceux vivant dans ces régions, vous pourrez ajouter du lait d'avoine à votre commande Starbucks personnalisée - et vous pourrez également goûter le nouveau Starbucks. Latte au miel et au lait d'avoine . Mélangeant quelques coups d'espresso blond avec du lait d'avoine cuit à la vapeur, le nouveau latte est également infusé avec un sirop de miel, qui est également sans produits laitiers ( selon les fiches nutritionnelles posté par la marque). Vous trouverez le ' Miel d'amande blanc plat ' et ' Latte au lait de coco 'sur le menu permanent de Starbucks dans l'ensemble des États-Unis, cependant. L'espresso infusé au lait d'amande contient également du sirop de miel, tandis que l'option lait de coco est finie avec le sirop de cascara de Starbucks, qui ajoute censément des notes de sucre brun et d'arôme d'érable au mélange.

Mais il est difficile de comprendre laquelle de ces boissons au café à base de plantes vous convient le mieux. Horton dit que chaque boisson offre son propre ensemble d'avantages distincts pour une personne au régime peut peut-être lésiner sur les calories avec un, alors qu'un végétarien peut être en mesure de profiter de plus de fibres et des graisses saines avec un autre. Voici ce que vous devez savoir sur les dernières offres de café Starbucks.

Lequel des laits végétaux Starbucks vous convient le mieux?

À la base, ces trois laits alternatifs sont très différents - en une seule portion de huit onces, le lait écrémé offre en fait plus de protéines que les laits d'amande, d'avoine et de noix de coco. Mais si vous essayez d'économiser des calories, le lait d'amande est votre gagnant incontestable.Une portion de huit onces ne contient que 36 calories, ce qui est beaucoup moins calorique que le lait réel, dit Horton. «Mais si votre objectif est de manger plus sainement dans l'ensemble, personnellement, je pourrais préconiser le lait d'avoine car il contient beaucoup plus de fibres, car aucun des autres laits alternatifs ne contient de fibres naturelles», dit Horton. `` Beaucoup d'entre nous n'obtiennent pas assez de fibres dans la journée, c'est un moyen facile et sournois d'en obtenir plus lorsque vous n'essayez pas vraiment. '' Bien qu'il ne soit pas clair si Starbucks facturera des frais supplémentaires aux clients pour la création de boissons au café avec du lait d'avoine, Horton dit que commander le nouveau latte au lait d'avoine peut être plus rentable chez Starbucks que dans tout autre café (`` Cela pourrait être une autre aubaine pour moi parce que la plupart des autres place des frais supplémentaires », dit-elle).

Ce contenu est importé d'Instagram. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.
Voir ce post sur Instagram

Un post partagé par Starbucks Coffee ☕ (@starbucks)

Horton dit que le lait de coco est au «milieu de la route» en ce qui concerne les laits alternatifs de Starbucks. Il peut contenir moins de calories que le lait d'avoine, mais le gain est une portion beaucoup plus importante de graisses saturées , et c'est globalement le plus élevé en sucres. `` Je ne recommanderais pas de commander le latte au lait de coco tous les jours, car il est trop facile d'accumuler le nombre de graisses saturées '', dit Horton, ajoutant qu'il y a des preuves Cela suggère que les graisses saturées d'origine végétale peuvent être moins nocives que les graisses présentes dans les produits d'origine animale comme le steak ou le lait entier. `` Si vous êtes végétarien ou végétalien et que vous n'approvisionnez pas beaucoup d'autres graisses saturées dans votre alimentation, cette option peut être plus sûre pour vous. ''

Comment commander les nouvelles boissons au lait d'avoine ou d'amande:

Un latte au lait d'avoine de grande taille chez Starbucks contient 2 g de fibres et 1 g de protéines, ce qui est quelque chose à noter, mais qui ne vaut pas la peine d'être célébré, dit Horton. Il y a environ 270 calories dans la boisson à cette taille, ce qui n'est pas alarmant, mais les 28 g de sucre et 42 g de glucides en général peuvent être plus une pression sur votre alimentation quotidienne. Si vous essayez le latte au lait d'avoine de Starbucks, Horton dit que vous pourrez peut-être rendre la boisson légèrement plus saine en supprimant la garniture au miel grillé, ce qui devrait réduire sa teneur en sucre. `` Si vous êtes nouveau dans le lait d'avoine, vous voudrez y garder le sirop de miel - à mon avis personnel, vous aurez besoin de temps pour que votre palais s'ajuste au lait d'avoine qui ne contient pas de sucre ajouté '', a déclaré Horton. conseille. `` Si vous buvez du lait d'avoine depuis un certain temps, demandez-leur de retirer la garniture au miel ainsi que le sirop de miel, car cela réduira considérablement le taux de sucre dans votre boisson et en fera un meilleur choix dans l'ensemble. ''

Mais si vous suivez un régime strict pendant le mois , une boisson blanche plate au lait d'amande grande est le meilleur choix pour maintenir la perte de poids. Horton dit que son premier conseil est de supprimer le sirop de miel ajouté ici, car le lait d'amande est déjà sucré lorsqu'il est ajouté à votre café, et la plupart des 24 g de sucre de cette boisson sont ajoutés. `` Cette boisson n'est pas choquante à 170 calories, ce qui équivaut à une collation de taille décente ou à une partie de votre petit-déjeuner, surtout si vous l'associez à une option moins calorique au moment du repas. ''

Les meilleures options pour vous: Éditeur adjoint de la santé Zee Krstic est rédacteur en chef de la santé pour GoodHousekeeping.com, où il couvre les dernières nouvelles en matière de santé et de nutrition, décode les tendances en matière d'alimentation et de remise en forme et passe en revue les meilleurs produits dans l'allée du bien-être.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous