8 remèdes naturels contre le rhume qui valent la peine d'être essayés lorsque vous êtes malade

Tisane chaude au gingembre. Eugène03Getty Images

Le rhume moyen peut persister pendant 10 jours, mais il existe des remèdes naturels contre le rhume approuvés par les médecins qui peuvent non seulement soulager les symptômes, mais aussi raccourcir la durée du froid - ou éventuellement l'arrêter dans son élan. «L'intervention précoce est essentielle», déclare Claudia Cooke , M.D., médecin agréé à New York. «Plus tôt vous essayez un remède, meilleures sont les chances qu'il soit efficace.

Puisqu'un rhume est causé par un virus, les antibiotiques ne feront aucune différence. Vous voulez également être sûr de reconnaître le froid par rapport à symptômes de la grippe . «Les premiers signes sont généralement une gorge irritée ou un mal de gorge, puis une congestion nasale, des éternuements et une toux. Une fièvre légère ou une fatigue peuvent également être présentes '', dit Monique Tello , M.D., médecin au Massachusetts General Hospital de Boston et auteur de Des habitudes saines pour votre cœur. «Une toux profondément productive, un essoufflement, une forte fièvre ou des douleurs musculaires suggèrent que c’est quelque chose de plus grave. Ensuite, vous devriez voir un médecin. Mais lorsque vous ressentez les signes familiers et étouffants d'un rhume, ces remèdes naturels contre le rhume ne sont pas à éternuer.

Publicité - Continuez à lire ci-dessousLiquides Que boire quand vous YSedovaGetty Images

Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez avoir l’impression de dégouliner en même temps comme un robinet et tout bouché. Vous voulez rester hydraté pour garder les muqueuses humides et éclaircir le mucus pour un drainage plus facile. Boire des liquides neutralisera également les effets desséchants du chauffage intérieur et du temps froid. Il n’ya pas besoin d’exagérer - il suffit de boire au moins le quantité quotidienne recommandée , soit environ 9 tasses pour la femme moyenne.

Soupe au poulet Soupe au poulet dans un bol blanc et bleu PhotoGeo7Getty Images

Un bol fumant de soupe au poulet est un traitement curatif à guichet unique pour les symptômes du rhume. «C'est vraiment un médicament dans un bol», déclare le Dr Cooke. La vapeur libère une mauvaise décharge nasale et peut soulager les symptômes respiratoires, notamment la congestion et la toux. Le Dr Cooke suggère d'augmenter le potentiel de guérison de la soupe au poulet en ajoutant de généreuses quantités de gingembre frais râpé, de gousses d'ail écrasées et de poivre noir.

Chéri Pot de miel MatièreGetty Images

Chéri est une double menace pour le traitement des symptômes du rhume. «Le miel recouvre la gorge et apaise la toux», explique le Dr Tello. ' Études dans les populations pédiatriques montrent que le miel fonctionne aussi bien que le sirop contre la toux pour les enfants. Cela dit, ne donnez du miel à personne de moins d'un an.

Menthe poivrée Tisane de mélisse verte dans une tasse en verre sur fond de bois Maya23KGetty Images

Revigorant menthe poivrée est un multitâche lors de la lutte contre un rhume. Que ce soit sous forme de thé ou une huile essentielle, cela peut aider apaiser les maux de tête , nettoyez les sinus et détendez les voies respiratoires meilleure respiration . Ajoutez à un diffuseur, mélangez avec une huile de support (l'huile de noix de coco, d'amande ou d'olive sont toutes de bonnes options) à ajouter à votre bain, ou essayez cette astuce rapide: `` Mettez quelques gouttes dans vos mains et tassez autour de la bouche et du nez, »dit le Dr Cooke. «Faites des inhalations lentes pendant environ deux minutes. N'appliquez jamais l'huile essentielle directement sur la peau car elle est hautement concentrée.

Sureau Sureau noir, Sambucus nigra, dans un bol en émail. Vertical, espace de copie jaye19Getty Images

Le sirop à base de baie pourpre foncé a longtemps été utilisé comme remède populaire, censé à la fois raccourcir la durée et la gravité d'un rhume. C'est un antioxydant puissant - riche en renforcement immunitaire polyphénols - qui peut aider à bloquer les virus dans le corps, selon un petit Étude 2016 Publié dans Les nutriments .

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Échinacée Teinture médicale parfumée d ALLEKOGetty Images

Échinacée est l'un des produits naturels les plus connus traitements au froid , bien qu'il soit considéré comme le plus efficace pour garder un rhume à distance. Différentes parties de cette plante à fleurs sont utilisées pour fabriquer des thés, des huiles et d'autres produits. Quelques études ont montré que la prise d'échinacée comme supplément peut réduire vos chances d'attraper un rhume jusqu'à 58% et réduire la durée de votre rhume de plus d'un jour.

Rinçage salin Photo de Studio de salière Kristin LeeGetty Images

Nettoyer les narines avec de l'eau saline peut fluidifier et éliminer le mucus ainsi que les bactéries. (Sautez si vos narines sont totalement bouchées ou si votre oreille est douloureuse.) Utilisez toujours eau stérile ou distillée et laver et sécher soigneusement la bouteille. Si l'inondation de vos voies nasales semble trop intense, optez pour un spray salin (à ne pas confondre avec OTC et prescription) sprays nasaux ). «Vous voulez garder le mucus humide et mobile», déclare le Dr Tello. «Les bouffées de solution saline nasale, avec toute variété de méthodes, peuvent aider à soulager la congestion.

Savon et eau Barre de savon au lavabo Christian SchmidtGetty Images

La meilleure façon de traiter un rhume est de ne pas en avoir un en premier lieu, et lavage des mains est le moyen le plus simple de éviter de tomber malade . Le virus du rhume peut vivre des heures sur les surfaces et se frotter les yeux, le nez ou la bouche peut lui permettre de pénétrer dans le corps. «Évitez tout contact avec les virus du rhume en vous lavant beaucoup les mains, surtout lorsque vous vous déplacez dans des endroits où il y a beaucoup de monde ou de nombreuses poignées de porte, poignées, etc. Ne vous inquiétez pas de la température de l'eau ou du type de savon. Il suffit de se laver soigneusement et pendant au moins 20 secondes . «Les désinfectants pour les mains ne fonctionnent pas aussi bien», déclare le Dr Tello. «Vous ne devez les utiliser que si vous ne pouvez pas vous laver les mains.

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