8 aliments à éviter avant d'avoir des relations sexuelles

Aliments à éviter avant les rapports sexuels Photographie de Jamie Grill / Getty Images

Certaines collations sont le parfait aphrodisiaque, mais d'autres peuvent mettre un terme à votre soirée. Évitez ces coupables qui brisent l'humeur:

1. Café
Trop caféine augmente votre taux de cortisol, qui est l'hormone du stress. Selon Nicole Kasal, coach en santé et bien-être et fondatrice de Nettoyer la culture , des quantités élevées «rendent la relaxation de votre corps plus difficile et réduisent votre libido».



2. Tout ce qui est trop salé (pensez aux frites ou au pop-corn film)
Ils augmentent la rétention d'eau et les ballonnements explique le Dr Robert Kominiarek D.O., FACOFP, auteur et directeur médical de la Institut médical Alpha Male . Un autre inconvénient? «La circulation sanguine est ce qui rend un orgasme possible, et trop de sel rendra plus difficile d'arriver à ce point», dit Kasal.



3. Fruits
Évitez-les, surtout après le repas. «Les fruits se digèrent très rapidement - beaucoup plus rapidement que tout ce que vous pourriez manger», explique Kasal. Et cela peut entraîner des crampes, des gaz et une gêne générale - des symptômes que vous ne voulez pas ressentir avant de commencer.

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4. Alcool
Avez-vous déjà regardé une comédie romantique et remarqué que dès qu'un couple fringant prend quelques verres et saute dans son lit, l'un d'eux s'endort presque immédiatement? Ce n'est pas seulement une intrigue: le vin et la bière augmentent vos niveaux de mélatonine, qui est également connue sous le nom d'hormone du sommeil. «Un seul verre vous rend lent», dit Kasal. En fait, cela peut également causer des difficultés érectiles, inhiber les orgasmes et augmenter les chances d'éjaculation précoce de votre partenaire.



5. Menthe
C'est super pour s'embrasser, mais des études montrent cela peut mettre un frein à votre désir et à votre énergie pour une petite escapade. Et mâcher de la gomme à la menthe poivrée est un buzzkill supplémentaire parce que vous avez tendance à avaler de l'air, ce qui conduit à plus de gaz, dit le Dr Kominiarek.

6. Boissons gazeuses
Si vous êtes sensible à la carbonatation, évitez les eaux toniques et les sodas, suggère le Dr Kominiarek. Éjecter est la dernière chose que vous voulez faire pendant une nuit romantique.

7. Légumes crucifères
Les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le brocoli sont tous des aliments produisant du méthane. Assurez-vous simplement de bien les cuire ou ils vous rendront vraiment gazeux, dit le Dr Kominiarek.

8. Je suis
Plus il y a de testostérone, plus votre libido est élevée - pour les hommes et les femmes. Mais des quantités excessives de soja dans votre alimentation peuvent provoquer un déséquilibre hormonal, dit Kasal. Exemple: une étude dans le Journal européen de nutrition clinique ont constaté que les hommes qui consomment 120 milligrammes ou plus de soja par jour avaient une diminution significative de la testostérone.

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Alors, que devriez-vous manger? Kasal aime les œufs car «ils équilibrent les hormones et favorisent une libido plus saine». Le Dr Kominiarek suggère tout ce qui est riche en zinc (huîtres, graines de citrouille) ou en oméga-3, comme le poisson et les noix.

Crédit photo: Jamie Grill Photography / Getty Images

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