7 remèdes naturels qui fonctionnent réellement

Index des remèdes à l Katja Cho

Les règles duraient bien avant les pharmacies de 24 heures et les plats à emporter gras - et les femmes à travers l'histoire ont réussi à gérer toutes sortes de symptômes avec ce qu'elles avaient sous la main. Si l'ibuprofène, la caféine et les glucides ne font plus l'affaire pour vous, envisagez ces approches non conventionnelles qui ont fait leurs preuves. La nature et les médecines douces offrent tant de façons (faciles) d'être gentilles avec votre corps qu'elle le fait chaque mois.

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 Appliquez un sachet d'huile de ricin. illustration du pack d Katja Cho

L'huile de ricin, appliquée à l'extérieur sur le corps associée à la chaleur, est un anti-inflammatoire incontournable depuis l'Égypte et la Grèce anciennes.

Pour faire un pack d'huile de ricin: Trempez trois couches de flanelle de coton ou de laine non teintée dans de l'huile de ricin jusqu'à ce que le chiffon soit complètement humide, mais pas goutte à goutte. Placez-le sur le bas de votre abdomen, couvrez-le de plastique (un sac suffit) et placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur le dessus. Détendez-vous avec votre sac pendant 30 à 45 minutes. Pour de meilleurs résultats, asseyez-vous tranquillement pendant que vous portez votre sac et évitez la télévision ou toute autre stimulation numérique. Utilisez votre sac dans la semaine environ avant le début de vos règles pour soulager les crampes. Si vous avez déjà vos règles, il est probablement préférable de les sauter - les sachets d'huile de ricin peuvent augmenter le flux sanguin.

deux Prenez des capsules de magnésium. illustration de remède de période de pilule Katja Cho

'Le magnésium aide à détendre le myomètre - la couche musculaire de l'utérus', Emmett J. Hughes , D.C., professeur agrégé de sciences fondamentales et cliniques à l'Université de Bridgeport, dit de ce relaxant musculaire naturel. «Pensez au sel d'Epsom. Le magnésium est son ingrédient principal. Trois ou quatre jours avant le début de vos règles, commencez à prendre des comprimés ou un liquide de citrate de magnésium. Le Dr Hughes recommande une dose initiale de 400 mg et l'augmentation jusqu'à ce que vos selles se relâchent (puis continuez à en prendre une quantité juste en dessous.) Vous pouvez également essayer d'augmenter votre consommation d'aliments riches en magnésium comme les grains entiers, les avocats, les noix, les graines et les feuilles. légumes verts. Mais soyez conscient des effets secondaires possibles: pression artérielle basse ou difficulté à respirer.

Une autre pilule naturelle pour traiter le SPM est Chasteberry (également connu sous le nom de Chaste-Tree Berry ou Vitex). L'herbe de choix pour les femmes en difficulté avec le SPM émotionnel, elle agit en stimulant et en régulant l'hypophyse, qui normalise l'équilibre des hormones produites par les ovaires: œstrogène et progestérone. Chasteberry peut être combiné avec d'autres herbes comme le millepertuis et le GABA, qui traitent respectivement la dépression et l'anxiété, pour compléter le syndrome prémenstruel presque entièrement. Vitex peut affecter le système dopaminergique du cerveau. Ceux qui prennent des médicaments liés à la dopamine comme les antipsychotiques devraient l'éviter.

3 Avoir un orgasme. illustration de remède période orgasme Katja Cho

Ce n'est pas la période la plus sexy de votre mois, mais un orgasme peut soulager les tensions dans les muscles pelviens, soulageant les crampes (ne serait-ce que temporairement). Quant à savoir comment avoir le grand O, nous vous laissons ça!

oreiller pour dormeurs sur le dos et sur le côté
4 Mettez du chou froid dans votre soutien-gorge. remède contre la période du chou froid Katja Cho

Nous ne plaisantons pas, grâce aux propriétés anti-inflammatoires de ce légume sain. Utilisez-le pour soulager la sensibilité des seins en plaçant des feuilles de chou réfrigérées dans votre soutien-gorge. Ils peuvent également traiter les douleurs abdominales basses lorsqu'ils sont placés sur le ventre. C'est le même effet qu'une compresse froide, mais sans les tracas. Il fonctionne également à chaud: réchauffez les feuilles en les blanchissant dans de l'eau bouillante, en passant un fer chaud dessus, ou en les mettant au micro-ondes, et appliquez sur les seins ou l'abdomen.

5 Détendez-vous et détoxifiez-vous. illustration de remède de période de relaxation Katja Cho

Pour soulager vos crampes, essayez de vous détendre. «La désintoxication et la désintoxication font partie des stratégies les plus négligées pour les crampes douloureuses», déclare le Dr Hughes. «Certaines des solutions les plus simples consistent à trouver une activité comme lire, se promener ou écouter de la musique. Les saunas, les bains chauds et les jeûnes courts sont également des stratégies de désintoxication accessibles.

6 Préparez une tasse de tisane. illustration de remède de période de thé Katja Cho

Les tisanes, les teintures (extraits d'herbes liquides) et les produits comestibles sont un remède incontournable depuis des siècles. L'écorce de crampe, comme son nom l'indique, est depuis longtemps un traitement fiable contre les crampes car ses huiles suppriment les spasmes musculaires. «L'écorce de crampe fonctionne généralement rapidement pour les crampes menstruelles simples», explique Jennifer Brett, N.D. directrice de l'Institut d'acupuncture de l'Université de Bridgeport. «S'il ne parvient pas à soulager les symptômes, l'inconfort n'est probablement pas dû à un spasme musculaire utérin, mais à une autre condition. L'écorce de crampe fonctionne très bien comme teinture ou comme thé.

La feuille de framboise rouge est un remède contre les crampes au goût sucré et très efficace lorsqu'elle est prise sous forme de thé ou de teinture bien infusé. Vous pouvez faire votre propre thé à partir des feuilles séchées ou de nombreuses options commerciales sont disponibles. (Il agit également comme astringent pour ralentir les saignements extrêmes.)

Le vieux gingembre ordinaire a été historiquement vénéré pour ses propriétés anti-inflammatoires. «Ce qui est merveilleux à propos du gingembre, c'est qu'il est si facilement accessible et transportable», déclare Cheryl Boiko, propriétaire de Remedies Herb Shop à Brooklyn, New York. Les thés de racine de gingembre peuvent être fabriqués à partir de gingembre cru ou de gingembre en poudre. Boiko ajoute: «Une cuillère à café de gingembre mélangée à quelque chose de savoureux (comme de la compote de pommes) est également une option. Mais si les saignements abondants sont un problème pour vous, le gingembre n'est peut-être pas votre meilleure solution contre les crampes, car il peut augmenter le débit.

7 Préparez une teinture à base de plantes pour réduire les saignements. illustration de remède de période de teinture Katja Cho

Les femmes qui ont des règles gênantes, en particulier celles qui ont des problèmes comme les fibromes, les kystes, l'endométriose et d'autres conditions pouvant affecter les saignements, peuvent souhaiter ralentir leur flux. Et même les plus réguliers d'entre nous peuvent avoir des raisons de se détendre - comme le premier jour de vos règles, un jour de voyage ou le jour d'un grand rendez-vous.

Bonne nouvelle: il existe des herbes éprouvées qui ralentissent et réduisent les saignements. Ils peuvent tous être pris sous forme de teinture ou de thé bien infusé (à l'exception de l'écorce de cannelle, qui peut être prise sous forme de teinture ou dans une capsule remplie de poudre.) En plus de la feuille de framboisier rouge (mentionnée ci-dessus), Shepherd's Purse est un hémostatique bien considéré, utilisé pour arrêter ou ralentir tous les types de saignements, y compris les saignements de nez. Yarrow contient des tanins qui resserrent les vaisseaux sanguins pour ralentir les saignements, tout comme Lady's Mantle, qui atténue en outre les crampes. L'écorce de cannelle est un stimulant utérin qui soulage les saignements excessifs et les crampes.

Si le saignement dure plus de sept jours, ou si vous saignez à travers un tampon super plus toutes les deux heures ou moins, le saignement peut indiquer que quelque chose ne va pas. Écoutez votre corps et consultez un médecin si vos règles sont systématiquement anormales.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous