7 meilleures applications pour vous aider à suivre facilement vos règles

7 excellentes applications pour suivre vos règles Getty Images

Rappelez-vous les jours avant les téléphones intelligents, où vous pourriez noter un petit `` p '' dans votre calendrier pour pouvoir planifier vos vacances à la plage votre période - ou au moins vous assurer d'avoir jeté un tampon dans votre sac à main en allant dîner? Maintenant, comme tout le reste de la vie, le suivi de votre cycle menstruel est aussi simple que d'appuyer sur votre téléphone - en fait, les applications de suivi des règles font partie d'un secteur en plein essor appelé «Femtech».

«La vie de la plupart des gens est numérique de nos jours, et des applications comme celle-ci sont sexy», déclare Jill Rabin, MD, OB / GYN au Northshore University Hospital / LIJ Medical Center, Northwell Health. 'Si vous le suivez régulièrement, vous pouvez appuyer sur un bouton et voir l'ensemble de vos règles au cours des deux ou trois dernières années.'

Mais le Dr Rabin avertit que vous devez être attentif à la confidentialité lorsque vous utilisez tout application de santé. 'Faites attention à ne pas mettre des informations médicales personnelles dans une application - elles ne sont pas toujours protégées', dit-elle en désignant un rapport récent par le Conseil norvégien de la consommation, qui a constaté que 10 applications populaires - dont deux suiveurs de période - partageaient des données personnelles avec plus de 135 entreprises différentes.

Si vous souhaitez faire passer le suivi de vos règles au niveau supérieur, gardez ces conseils à l'esprit:

& taureau NE PAS incluez tout ce que vous ne voudriez pas qu'un annonceur sache.

& taureau FAIS lisez la politique de confidentialité avant de cliquer sur. Beaucoup vous permettront de désactiver le partage de données, mais c'est en petits caractères.

& taureau NE PAS comptez uniquement sur un suivi des règles pour vous aider à tomber enceinte. Bien sûr, si vos règles sont très régulières, les applications peuvent vous aider à vous concentrer sur la fenêtre optimale pour le sexe. 'Mais il existe de meilleurs moyens, y compris des tests d'urine, pour savoir avec certitude quand vous êtes dans votre période fertile', explique le Dr Rabin.

& taureau FAIS utilisez votre indicateur de règles comme outil pour parler à votre fournisseur de soins de santé. «Si vous constatez que vous avez des règles irrégulières, apportez cette information à votre praticien pour savoir pourquoi», explique le Dr Rabin.

& taureau NE PAS utilisez un outil de suivi des règles pour vous aider à déterminer quand il est «sûr» d'avoir des relations sexuelles. Les applications elles-mêmes vous rappelleront que c'est DÉFINITIVEMENT PAS une méthode légitime de contrôle des naissances. «Nous avons de nombreux contraceptifs réversibles à action prolongée qui sont vraiment merveilleux, et il n'y a aucune raison de nos jours pour quiconque d'avoir une grossesse non désirée», explique le Dr Rabin.

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Voici les 7 meilleures applications de suivi des règles à essayer. Remarque: tous sont téléchargeables gratuitement, mais certains facturent des frais supplémentaires pour les fonctionnalités premium.

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 Idéal pour rendre vos règles (en quelque sorte) amusantes: Suivi des règles Idéal pour rendre vos règles (en quelque sorte) amusantes: Suivi des règles

Populaire auprès des adolescents et des 40 ans, cette application utilise des graphismes adorables ressemblant à des emojis pour suivre non seulement les dates de vos règles, la lourdeur de votre flux et vos dates d'ovulation estimées, mais aussi une vaste gamme de symptômes et d'émotions, de des envies salées aux maux de cou, de «sombre» à «rafraîchi». Une adolescente nous a dit qu'elle aimait le fait que cela apparaisse sur son téléphone sous le nom de `` P Tracker '', donc personne n'a besoin de savoir de quoi parle cette application située à côté de TikTok et d'Instagram.

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Disponible sur ios et Android

deux Idéal pour la santé Info: indice meilleures applications de suivi des règles - indice

De loin l'une des applications de suivi des règles les plus populaires, Clue propose une encyclopédie complète d'articles sur la santé et vous permet de tout suivre, de l'état de vos cheveux à la quantité de sommeil que vous dormez pendant votre cycle. Bien que Clue ait été l'une des applications citées dans le rapport du Conseil norvégien des consommateurs, la société déclare actuellement sur son site Web: 'Nous ne vendrons jamais vos données ni ne les utiliserons pour vous montrer des publicités personnalisées.'

Disponible sur ios et Android

3 Idéal pour la périménopause: mySysters meilleures applications de suivi des règles - mysisters

Une femme de 50 ans va avoir des raisons très différentes de suivre ses règles qu'une adolescente qui vient d'avoir ses premières règles ou une femme qui essaie de concevoir. Cette application est spécialement conçue pour suivre les périodes irrégulières et les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les migraines et l'anxiété - utilisez les données pour discuter des symptômes et des traitements avec votre médecin.

Disponible sur ios

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4 Idéal pour l'essentiel: Apple Health meilleures applications de suivi des règles - Apple Health

Vous connaissez cette application avec le petit cœur rose qui est déjà installée sur votre iPhone? Eh bien, il contient également une option pour suivre vos règles. C’est assez basique et les graphismes sont au mieux minimes. Mais c'est gratuit, c'est facile à utiliser et ça fait le travail.

Disponible sur votre iPhone

5 Idéal pour répondre à toutes les questions: Flo meilleures applications de suivi des règles - flo

La fonction `` chats '' de cette application vous permet de poser les questions les plus étranges et les plus intimes de manière totalement anonyme (odeurs corporelles étranges? Sexe pendant vos règles? Décharge funky?). Il comprend également une énorme bibliothèque d'articles utiles.

Disponible sur ios et Android

6 Idéal pour les athlètes: FitrWoman meilleures applications de suivi des règles - fitrwoman

Cette application fait passer le suivi des règles au niveau supérieur pour les femmes actives, en donnant des conseils pour maximiser vos entraînements et des recettes pour le bénéfice nutritionnel ultime à chaque phase de votre cycle. Il se synchronise également avec Apple Health.

Disponible sur ios et Android

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7 Idéal pour le suivi de la fertilité: Glow meilleures applications de suivi des règles - glow

Glow suit non seulement vos règles et vos symptômes, mais il corrige les chiffres et crache des données telles que: «Vous avez 29% de chances de tomber enceinte aujourd'hui.» Cela peut être très utile si vous essayez de devenir enceinte, mais gardez à l'esprit que cela peut être risqué si vous essayez ne pas être enceinte.

Disponible sur ios et Android

Marisa Cohen Marisa Cohen est rédactrice en chef de la salle de presse Hearst Health, qui a couvert la santé, la nutrition, la parentalité et les arts pour des dizaines de magazines et de sites Web au cours des deux dernières décennies.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous