6 fois où vous ne devriez jamais utiliser d'huiles essentielles

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Cette histoire est apparue à l'origine sur La vie organique de Rodale en janvier 2017.

Les huiles essentielles ne sont plus le domaine des hippies qui aiment l'odeur du patchouli. La médecine alternative et intégrative a jamais été aussi populaire , selon la clinique Mayo, et de plus en plus de consommateurs recherchent des huiles essentielles sur lotion corporelle bio étiquettes comme une alternative plus sûre aux parfums synthétiques dangereux.



Alors, qu'est-ce qu'une huile essentielle? Beaucoup de gens pensent à tort qu’une huile essentielle est un extrait de plante mélangé à un autre type d’huile, mais les huiles essentielles sont en fait un extrait végétal à 100%, ce qui signifie qu’elles sont extrêmement concentrées. Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, il faut 220 livres de fleurs de lavande pour faire juste une livre d'huile essentielle de lavande.



«Les gens ont tendance à penser que les huiles essentielles étant des produits naturels, elles doivent être sûres. En fait, les huiles essentielles sont tellement concentrées qu'elles ne sont pas les mêmes, médicalement, que les herbes ou les agrumes dont elles sont extraites. C’est pourquoi ils peuvent être dangereux, mais c’est aussi pourquoi ils sont utiles », déclare Rachel Carlton Abrams, MD, qui est certifiée en médecine familiale et en médecine intégrative et auteur du nouveau livre Bodywise: découvrir l'intelligence de votre corps pour la santé et la guérison à vie .

Voici six situations dans lesquelles vous devez toujours éviter les huiles essentielles, ainsi que des conseils pour les utiliser en toute sécurité.

Non dilué, dans la plupart des circonstances

huile essentielle de lavande olga miltsova / shutterstock

Parce que les huiles essentielles sont très concentrées, leur utilisation directe peut provoquer des éruptions cutanées et même des brûlures. Et les mélanger avec de l'eau ne fera pas l'affaire parce que, eh bien, l'huile et l'eau ne se mélangent pas. «Même si j'aurais dû le savoir mieux, j'ai déjà ajouté de l'huile de lavande à l'eau de mon bain, pensant que ce serait agréable et relaxant», dit Carlton Abrams. «J'ai sauté immédiatement et j'avais de minuscules taches rouges sur tout le corps.»



Pour utiliser en toute sécurité les huiles essentielles sur votre peau, vous devez d'abord les diluer dans une huile de support, telle que le jojoba, l'avocat ou le pépin de raisin. Selon Carlton Abrams, un bon rapport à suivre n'est pas plus de 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour une cuillère à café d'huile de support. Vous pouvez également ajouter en toute sécurité des huiles essentielles à des savons faits maison, shampooings et lotions. Il existe quelques circonstances dans lesquelles vous pouvez utiliser une huile essentielle non diluée directement sur la peau, mais vous devriez en parler à un praticien réputé avant de l'essayer. (Par exemple, l'huile de lavande appliquée directement sur les piqûres d'abeilles et les brûlures est un remède sûr qui fonctionne, selon Carlton Abrams.)

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Sur les membranes muqueuses

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Nous avons déjà expliqué pourquoi vous ne devriez jamais utiliser d'huiles essentielles pures sur la peau, mais c'est mille fois plus important en ce qui concerne les muqueuses, les tissus qui tapissent les cavités corporelles comme la bouche, la gorge et le vagin. «Une fois, j'ai eu une patiente qui avait entendu dire que l'huile d'arbre à thé pouvait être utilisée pour traiter les infections à levures, alors elle a trempé un tampon dedans», se souvient Carlton Abrams. «Non seulement elle avait une infection à levures, mais elle avait aussi une vulve brûlante et enflammée.» Cependant, le patient n’avait pas tout à fait tort. Carlton Abrams dit que l'huile d'arbre à thé peut être utilisée pour les infections à levures - elle recommande même un produit à base d'huile essentielle sûr et efficace avec de l'arbre à thé à ses patients - mais il est trop risqué de l'utiliser comme remède maison.

En interne, sans parler à un médecin

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Les capsules d'huiles essentielles sont disponibles en vente libre dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies naturelles. Vous pouvez les acheter à tout moment, sans consulter un médecin, et cela, dit Carlton Abrams, a conduit à des idées fausses selon lesquelles ils sont toujours bons à prendre. «Je crains que les gens les prennent seuls», dit-elle, car les huiles essentielles peuvent être tout aussi puissantes que les médicaments conventionnels.

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Prenons par exemple les antibiotiques. Carlton Abrams dit études ont constaté que les huiles essentielles d'origan et de thym fonctionnent aussi bien que les antibiotiques traditionnels pour traiter les infections causées par des bactéries, des champignons ou des parasites. C’est une excellente nouvelle, car les bactéries deviennent de plus en plus résistant aux antibiotiques . Ces huiles essentielles réduisent la prolifération des mauvaises bactéries dans l'intestin, mais, comme les antibiotiques, elles détruisent également les bonnes bactéries. «J’ai vu des gens qui pensent qu’ils peuvent prendre des capsules d’huile essentielle tout le temps comme mesure préventive contre les mauvaises bactéries intestinales. Mais ils épuisent aussi les bonnes bactéries intestinales, tout comme les antibiotiques », dit Carlton Abrams. 'Je détermine si un patient a besoin d'antibiotiques aux huiles essentielles en commandant une culture de selles, qui est le même protocole que je suivrais avant de prescrire des antibiotiques réguliers également.'

De plus, les capsules d'huiles essentielles (sur la recommandation d'un praticien réputé!) Sont le seul type d'huiles essentielles qui devrait jamais circuler dans votre gorge. Le type de liquide qui vient dans les minuscules flacons compte-gouttes est à usage externe uniquement. Ils brûleront en descendant (voir ci-dessus, concernant les muqueuses). Les capsules d'huiles essentielles ont un revêtement pour s'assurer qu'elles peuvent voyager en toute sécurité jusqu'à votre intestin, où l'acide gastrique peut les décomposer.

Comme soin de la peau, si vous avez la peau claire

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Certaines huiles essentielles, en particulier les parfums d'agrumes, sont phototoxiques. Cela signifie qu'ils rendent votre peau plus sensible au soleil, ce qui vous fait subir des brûlures solaires plus graves. Évitez d'utiliser des huiles essentielles d'agrumes dans votre routine de soin de la peau si vous allez passer du temps à l'extérieur, en particulier si vous présentez déjà un risque élevé de coups de soleil.

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Si vous êtes allergique

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Vous devez également être prudent avec les huiles essentielles si vous avez du mal à tolérer les parfums. Selon Carlton Abrams, les personnes sensibles aux parfums synthétiques peuvent parfois tolérer les huiles essentielles - notre corps y est habitué car elles sont dérivées de plantes avec lesquelles nous coexistons depuis des siècles, contrairement aux synthétiques. Pourtant, même les parfums naturels des huiles essentielles peuvent être trop pour certaines personnes, alors soyez prudent de les présenter à vos produits de soins personnels si vous savez que vous êtes sensible aux odeurs.

C'est toujours une bonne idée de tester une nouvelle huile essentielle (correctement diluée avec une huile de support, bien sûr) sur une petite zone de peau, comme l'intérieur du bras, avant de l'utiliser sur tout votre corps. Si vous avez une éruption cutanée, sautez-la.

Si vous êtes enceinte

femme enceinte aux huiles essentielles Photographie Tolikoff / Shutterstock

Celui-ci que vous avez probablement déjà entendu: il est toujours écrit sur les bouteilles d’huile essentielle en majuscules effrayantes. Carlton Abrams dit que c’est simplement parce que les huiles essentielles sont très puissantes et que nous ne savons toujours pas comment elles affectent notre corps. Elle dit que vous devriez absolument éviter de les prendre en interne pendant la grossesse, bien que l'utilisation d'une lotion ou d'un produit de bain contenant des huiles essentielles soit généralement sans danger.

Fabricant d'huiles essentielles Aura cacia précise que l'asil, la sauge sclarée, le bourgeon de girofle, l'hysope, le fenouil doux, la baie de genièvre, la marjolaine, la myrrhe, le romarin, la sauge, le thym et la gaulthérie doivent être évités à tout prix pendant la grossesse. Cependant, ils disent que les fleurs que l'on trouve généralement dans les produits de soin de la peau, comme la lavande, la rose et la camomille, sont acceptables.

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