6 meilleurs oreillers pour les dormeurs d'estomac, selon les experts

meilleurs oreillers en duvet

Si vous dormez sur le ventre, vous avez probablement déjà entendu dire que vous devriez essayer dormir de ton côté ou retour pour un bon alignement du cou: mais changer votre position de sommeil n'est pas une tâche facile. Si le sommeil sur l'estomac est ce que vous trouvez confortable, nous avons le scoop sur les meilleurs oreillers pour vous selon les tests de laboratoire et les commentaires des médecins.

Le Good Housekeeping Institute Textiles Lab a mis les oreillers à l'épreuve pour trouver meilleurs oreillers pour chaque position de sommeil . Nous avons testé 70 oreillers avec 350 testeurs aboutissant à plus de 3000 points de données. Les testeurs de sommeil stomacal dormaient sur chacun des oreillers présentés, ils ont donc non seulement résisté lors de nos tests en laboratoire, mais étaient en fait confortables pour dormir. Si vous passez généralement la majorité de la nuit sur le ventre, consultez nos réponses aux questions les plus urgentes des dormeurs d'estomac avant acheter un nouvel oreiller :

Est-ce mauvais pour vous de dormir sur le ventre?

Dr. Jaspal R. Singh M.D. , co-directeur de la Centre de soins complets de la colonne vertébrale à Weill Cornell Medicine , note que le principal problème lorsque vous dormez sur le ventre est que cela «perturbe les courbures naturelles de la colonne vertébrale». Dormir sur le ventre vous oblige en fait à «tourner la tête d'un côté ou de l'autre, ce qui peut exercer une pression excessive sur les muscles du cou, des épaules et du haut du dos».

Même si vous vous identifiez fortement comme un dormeur sur le ventre, il y a de fortes chances que vous soyez également un dormeur sur le dos ou sur le côté, car `` la plupart des gens changent de position tout au long de la nuit '', selon le Dr Singh, qui selon lui `` est une bonne chose, même un petit mouvement. peut diminuer la tension dans les muscles.

La clé d'un sommeil sûr sur l'estomac est de prendre les mesures appropriées pour s'assurer que votre cou reste dans un alignement neutre et de choisir le bon oreiller pour prévenir les douleurs au cou . Les dormeurs sur l'estomac doivent utiliser un oreiller fin pour empêcher le cou de s'incliner dans toute directio n et maintenir un alignement neutre de la colonne vertébrale. Si l'oreiller est trop épais, votre cou se cambrera vers le haut, ce qui exercera une pression sur vos épaules, votre tête et votre cou. Le Dr Singh recommande également de placer «un oreiller sous votre abdomen ou votre bassin afin de maintenir une courbe douce de la colonne vertébrale et de réduire le stress des muscles du bas du dos».

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1Meilleur oreiller général pour les dormeurs d'estomacOreiller loft ajustable haut de gamme Produits pour la maison Coop Produits pour la maison Coop amazon.com59,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Notre oreiller testé par le haut , cet oreiller Coop Home Goods est idéal pour dormir sur le ventre comme le remplissage est entièrement réglable, vous pouvez donc trouver votre hauteur et votre niveau de fermeté parfaits . Les testeurs ont été ravis du confort et du soutien de cet oreiller dans toutes les positions de sommeil - il est approuvé pour le lancer et le tourner. Nos professionnels du textile ont été impressionnés par le fait que contrairement à la plupart des oreillers en mousse à mémoire de forme, la housse et le rembourrage en mousse à mémoire de forme déchiquetée sont entièrement lavables en machine.

Remplir: Mousse mémoire déchiquetée
Lequel: Housse de lavage lavable en machine et remplir séparément
Tailles: Reine et roi

deuxOreiller de meilleur rapport qualité-prix pour les dormeurs sur le ventreOreillers en duvet alternatifs (paquet de 2) AmazonBasics AmazonBasics amazon.com31,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Cet ensemble AmazonBasics ne coûte que 23 $ pour 2 oreillers - seulement 11,50 $ par oreiller! Ces oreillers sont parmi le plus fin que nous ayons testé, c'est donc un oreiller idéal pour dormir sur le ventre . Lors des tests en laboratoire, le remplissage est devenu un peu grumeleux après le lavage et a nécessité quelques secousses pour être redistribué, mais il a séché plus rapidement que les autres styles et a conservé sa forme après l'application des poids.

Remplir: Polyester
Lequel: Lavable en machine
Tailles: Standard et King

3Meilleur oreiller rafraîchissant pour les dormeurs d'estomacOreiller de refroidissement Core Nuage de sommeil Nuage de sommeil slumbercloud.com59,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Si vous dormez sur le ventre et souffre de sueurs nocturnes, ce SlumberCloud oreiller de refroidissement est une hauteur mince idéale pour les dormeurs d'estomac avec une couverture infusée d'Outlast, qui absorbe et stocke la chaleur pour maintenir votre corps à une température stable . Disponible en duvet et en duvet alternatif, nous recommandons le niveau de fermeté douce pour le sommeil de l'estomac.

Remplir: Polyester ou duvet
Lequel: Lavable en machine
Tailles: Standard et King

4Meilleur oreiller pour les dormeurs d'estomac souffrant de douleurs au couOreiller Kapok Layla Layla laylasleep.com99,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Si tu souffrez de douleurs au cou , vous voulez un oreiller qui de soutien pour garder votre cou aligné dans une position neutre. L'oreiller Layla Kapok est rempli de latex déchiqueté et de fibres naturelles de Kapok pour une sensation moelleuse qui vous soutient également. Le remplissage est entièrement réglable, vous devrez donc probablement retirer le remplissage supplémentaire pour trouver la hauteur idéale de votre oreiller de couchage pour le ventre.

Remplir: Latex déchiqueté et Kapok
Lequel: Non lavable
Tailles: Reine et roi

5Meilleur oreiller en duvet pour les dormeurs d'estomacOreiller en duvet Parachute Home Parachute Accueil Parachute parachutehome.com89,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Pour ceux qui dorment sur le ventre, l’option souple de l’oreiller en duvet de Parachute est idéale pour le soutien et l’alignement neutre de la colonne vertébrale. Fait de duvet et de plumes, cet oreiller offre le soutien doux et moelleux que nos testeurs ont adoré, donnant des notes élevées pour le confort, le soutien et le maintien de sa forme après utilisation. En laboratoire, cet oreiller est magnifiquement lavé et s'intègre parfaitement dans une taie d'oreiller standard.

Remplir: Duvet et plumes
Lequel: Lavable en machine
Tailles: Standard et King

6Meilleur oreiller polyvalent pour les dormeurs d'estomacEnsemble d'oreiller alternatif en duvet Tuft et aiguille Tuft et aiguille tuftandneedle.com80,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Si vous souhaitez tester les conseils du Dr Singh placez un oreiller sous vos hanches en dormant sur le ventre, cet oreiller Tuft & Needle est un style testé et ne coûte que 80 $ pour deux. Les testeurs de dormeurs d'estomac ont adoré la sensation moelleuse de cet oreiller fin, mais comme cet oreiller a une hauteur plus élevée que les autres oreillers de dormeurs d'estomac, nous ne recommandons pas de l'utiliser comme oreiller principal pour les dormeurs d'estomac.

Remplir: Polyester
Lequel: Lavable en machine
Tailles: Jumbo et roi

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