6 meilleures applications de comptage des calories, selon les nutritionnistes

Belle jeune femme à l ThomasandreasGetty Images

Le secret d'une perte de poids réussie n'est pas un secret: Brûlez plus de calories que vous n'en consommez . En ce qui concerne l'entraînement, la plupart d'entre nous ont suivi le programme d'exercice. C'est cette partie du comptage des calories qui peut sembler particulièrement difficile à respecter. Mais les applications de suivi des calories contribuent à consigner votre nourriture Plus facile. Ils offrent également aperçu de vos habitudes alimentaires qui vont au-delà des chiffres. Par exemple, vous remarquerez peut-être qu'un petit-déjeuner sauté conduit à un beignet en milieu de matinée ou qu'un dîner bien équilibré vous empêche de grignoter tard le soir. Le simple fait d'écrire, de taper ou de prendre une photo de vos repas avant ou pendant le repas réel vous aide à considérer vos options lorsque vous choisissez ce que vous voulez manger. Nous avons demandé aux nutritionnistes de partager leurs applications préférées de suivi des calories pour vous aider à perdre du poids - et à ne pas le reprendre.

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 Fitbit Gadget, Iphone, téléphone portable, appareil de communication portable, Smartphone, appareil de communication, Turquoise, appareil électronique, technologie, appareil mobile, Fitbit

Alors que votre Traqueur Fitbit surveille les étapes et l'activité, l'application Fitbit vous permet de faire passer votre suivi alimentaire au niveau supérieur. Saisissez les aliments manuellement ou avec leur lecteur de codes-barres. Une ventilation quotidienne de votre apport en glucides, protéines et lipides vous permet de mieux comprendre l'impact de vos choix alimentaires sur votre santé globale. L'application fournit également aux utilisateurs de Fitbit des données détaillées sur leur fréquence cardiaque, la qualité de leur sommeil, etc. Mais vous n'avez pas besoin de posséder un appareil Fitbit pour utiliser l'application: elle peut également fonctionner avec votre smartphone pour suivre les étapes.

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deux HealthyOut La technologie, appareil électronique, ligne, appareil de communication, accessoire pour appareil portable, téléphone mobile, électronique, gadget, appareil de communication portable, appareil mobile, HealthyOut

Lorsque vous essayez de perdre du poids, de manger plus sainement ou de gérer les restrictions alimentaires, les repas au restaurant peuvent sembler être la recette du désastre. HealthyOut passe à l'assiette pour vous aider à gérer les options. Par exemple, il ne peut suggérer que les plats de restaurant qui ne dépassent pas le nombre de calories que vous avez choisi, en fournissant les quantités de protéines, de graisses et de glucides ainsi que des critères supplémentaires tels que la santé cardiaque, le paléo, le faible en glucides et le pescatarian. Vous pouvez également demander à l'application des recettes de restaurant sur tout, du «sans gluten» au «pas des salades».

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Il est difficile de discuter avec plus de 80 millions de livres, qui est la perte de poids collective de Lose It! utilisateurs, selon le site Internet . Le perdre! propose un budget calorique personnalisé en fonction de votre taille, poids, âge et sexe. Vous avez le choix de la manière de vous connecter aux repas: en recherchant dans leur base de données alimentaire, en scannant les codes-barres ou en utilisant la nouvelle fonction Snap It, qui vous permet d'envoyer une photo de votre plat.

L'application se synchronise avec vos appareils, comme vos données de santé sur votre iPhone et votre Fitbit ou d'autres trackers. Vous pouvez également vous connecter avec diverses communautés et réseaux pour maintenir la responsabilité et l'élan à la hausse. Pour des personnalisations supplémentaires, y compris la création de défis de bien-être, la mise en place de groupes de soutien privés et la réception d'un journal quotidien ou hebdomadaire de vos progrès, passez à la version Premium pour 39,99 $ par an.

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4 MyFitnessPal Téléphone mobile, appareil de communication portable, appareil de communication, gadget, smartphone, texte, appareil électronique, technologie, produit, ligne, MyFitnessPal

Certains nutritionnistes appellent MyFitnessPal la reine des trackers de régime et de fitness. Avec plus de cinq millions d'aliments dans le système, il est facile d'entrer ce que vous avez mangé - et vous ne perdrez pas de temps à essayer de faire le calcul sur des choses comme la taille des portions et la teneur en protéines. L'application se souvient même de ce que vous mangez - ainsi, le mardi soir, vous n'avez pas à saisir à nouveau les ingrédients de votre guac tueur - et peut calculer les calories des recettes téléchargées à partir d'autres sites Web. Pour 49,99 $ par an, vous pouvez obtenir des modules complémentaires comme une plongée plus approfondie dans vos habitudes alimentaires, un soutien VIP et une expérience sans bannière.

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5 Circuit Nutritionix Téléphone mobile, appareil de communication portable, appareil de communication, Smartphone, gadget, produit, appareil électronique, appareil mobile, technologie, Iphone, Circuit Nutritionix

Les utilisateurs louent Nutritionix Track pour son suivi direct des calories - les nutritionnistes le louent pour la transparence des informations nutritionnelles, car il peut combiner la teneur en calories des ingrédients alimentaires emballés courants et des articles de restaurant avec des aliments frais de tous les jours. Cette fonction de suivi est idéale pour les personnes qui mangent des plats composés, c'est-à-dire des restes de plats à emporter avec du poulet cuit à la maison. Les diététistes professionnels ont créé la base de données et vous pouvez enregistrer les aliments en parlant dans l'application. Grâce au portail Track Pro Coach (5,99 $ par mois), vous pouvez partager votre journal alimentaire avec votre entraîneur ou nutritionniste.

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6 Monter augmenter l Monter

Lorsque ce fettuccine crémeux ou ce cookie aux pépites de chocolat appelle votre nom, Rise peut vous ramener au bord de la tentation. L'application vous met en relation avec un diététicien agréé pour un coaching personnalisé et un soutien, des conseils et des encouragements quotidiens. Prenez simplement des photos de vos repas et collations pour que votre diététiste les examine et partage des commentaires spécifiques. Vous pouvez également discuter de votre routine d'exercice et de tout autre défi de perte de poids. Le seul hic: un abonnement mensuel commence à 49 $. Mais cela pourrait valoir la peine d'investir, car c'est comme avoir un expert scientifique et un coach personnel avec vous à tout moment. Bien que de nombreuses applications vous permettent de parler à des personnes qu'ils appellent des «entraîneurs» ou des «nutritionnistes», Rise vous permet d'accéder en temps réel à un diététicien agréé.

Disponible sur ios .

Éditeur de la santé Caroline est la rédactrice en chef de la santé chez GoodHousekeeping.com et couvre l'actualité de la nutrition, du fitness, du bien-être et d'autres modes de vie.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous