50 choses simples pour lesquelles nous devrions tous être reconnaissants
Getty Images Il y a du pouvoir dans la gratitude. En fait, cela peut réellement changer votre cerveau: dans une étude, des participants à qui on a demandé de conserver des listes de gratitude pendant 14 jours ressenti une augmentation de leur bonheur et de leur satisfaction dans la vie et une diminution des symptômes de dépression. Un autre a constaté qu'après avoir écrit une lettre de remerciement chaque semaine pendant seulement trois semaines, les participants ' ont rapporté une santé mentale nettement meilleure quatre semaines et 12 semaines après la fin de leur exercice d'écriture. Les résultats sont les suivants: Un peu de gratitude maintenant, une bonne humeur pour un certain temps.
Mais, avec l'agitation trépidante de la vie, nous pouvons souvent oublier de ralentir et prendre le temps d'apprécier les bonnes choses que nous avons dans notre vie. Nous avons fait le travail pour vous et avons trouvé 50 raisons simples d'être reconnaissants. (Le meilleur de tous: la plupart d'entre eux coûtent peu ou pas d'argent!) Que ce soit le mascara qui vous donne des cils pendant des jours ou les yeux doux de votre chien lorsque vous franchissez la porte d'entrée, ce sont les petits trucs qui peuvent apporter la plus grande secousse de joie. . Quand vient le temps pour vous de faire votre propre liste de gratitude, regardez-les pour vous inspirer.
Getty Images Le bouton snooze. Oui, les experts disent qu'il vaut mieux ne pas utiliser la répétition (elle vole un temps de sommeil précieux), mais parfois il n'y a rien de mieux que de savoir que vous avez cinq minutes de plus pour rester recroquevillé dans votre lit.
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Getty Images Grands dîners fous et bruyants avec toute la famille. Pour les spectateurs, cela ressemble à un chaos absolu. Pour vous, ce n'est que votre repas moyen du dimanche soir. Lorsque les enfants courent partout, votre oncle et votre père se disputent la politique, et quelqu'un renverse inévitablement un verre de vin rouge, les meilleurs souvenirs sont faits.
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Getty Images Le jour de la rentrée. Vous aimez vos enfants. Répétons: vous aimez vos enfants. Mais! Lorsque le bus scolaire s'éloigne le premier jour, vous pouvez prendre une profonde inspiration et aller chercher une tasse de café géante.
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Getty Images Cette première tasse de café le matin. Si vous le pouviez, vous auriez une perfusion intraveineuse des trucs qui descendent de votre lit. Le simple fait de préparer une tasse de thé donne à votre cerveau (et à votre humeur) une belle secousse. Après cette première gorgée, vous avez l'impression de pouvoir totalement conquérir le million de ramassages et de dépôts que la journée vous réserve.
Getty Images Feuillage d'automne. La fin de l'été peut être une déception, pas de mensonge. Ce sentiment est tempéré en voyant les arbres dans leur gloire orange-rouge-jaune. De plus, la saison des pulls et des bottines est arrivée. Yay!
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Getty Images La capacité de laisser partir une vieille rancune. Quand vous étiez plus jeune, vous n'avez peut-être pas laissé passer le passé. Maintenant, vous avez la maturité pour l'appeler eau sous le pont et passer à autre chose. Et wow, vous sentez-vous plus léger pour cela.
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Getty Images Mascara qui fait ressembler vos cils à des faux. Lorsque vous trouvez le tube parfait (celui qui ne fait pas de grumeaux ou de taches sous vos yeux), vous feriez mieux de vous y tenir.
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Getty Images Quand votre chien est tellement excité de vous voir. Sérieusement, va-t-il faire pipi sur lui-même? Sa joie pure - même si vous êtes resté deux minutes pour sortir les poubelles - vous fait toujours sentir comme un héros pour rentrer à la maison.
Getty Images Lundi jours fériés. Les effrayants du dimanche sont la vraie affaire. Donc, quand vous n'avez pas à vous lever et à vous précipiter à la porte et à vous attaquer à votre boîte de réception un lundi, c'est aussi bien que de vous allonger sur la plage dans un hamac. Vraiment.
Getty Images Douche. La meilleure partie est peut-être que vous êtes seul dans une pièce et que vous ne pouvez pas entendre le fou se dérouler à l'extérieur. Oui, vous resterez ici un peu plus longtemps.
Getty Images Une belle journée capillaire. Même lorsque vous essayez de faire en sorte que vos cheveux se comportent, ils ne coopèrent souvent pas. Les jours où même ces poils de bébé ennuyeux se mettent en place comme par magie, vous devriez absolument prendre un selfie pour commémorer le moment.
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Getty Images Quand les deux enfants font la sieste en même temps. Si vous avez des enfants en bas âge, leurs horaires de sieste convergent rarement. Cela signifie que vous êtes constamment à la poursuite de l'un d'entre eux. Quand ils tombent tous les deux, vous obtenez un peu de paix. Il est temps de déjeuner ... seul.
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Getty Images L'album de Noël de John Legend. Y a-t-il quelque chose de mieux que Chant de légende «Apportez-moi de l'amour» pour vous? Je ne pense pas. Dès que la saison des fêtes arrive, il se répète.
Getty Images Une maison complètement calme. Les enfants et les animaux ne sont pas les créatures les plus silencieuses. Nous aimerions rendre hommage à ce moment de la nuit où les tout-petits sont au lit, votre chien est allongé satisfait et vous pouvez enfin prendre une profonde inspiration. (Maintenant, allez regarder une télévision de plaisir coupable.)
Getty Images Le fait que le chocolat noir soit un aliment «santé». Tant qu'il contient plus de 70% de cacao, c'est bon pour votre cœur, non? Droit. Cela en fait une collation tout à fait acceptable.
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Getty Images Un étranger qui vous ouvre la porte. Surtout si vous portez six sacs d'épicerie ou si vous jonglez avec un enfant (qui est bien trop lourd pour insister pour être sur la hanche). Ne pas laisser la porte vous claquer au visage est très apprécié.
Getty Images Sauvignon Blanc. De quelle création céleste et croustillante s'agit-il? Un verre avec le dîner permet de rendre les pires jours supportables. Et lorsque vous passez une soirée entre filles, quelques bouteilles - sirotées de manière responsable entre de nombreux amis! - sont un must.
Getty Images Un collègue de confiance. Dieu merci, vous l'avez, sinon avec qui iriez-vous courir et vous évader lorsque votre patron dépose un gros projet sur votre bureau à la dernière minute?
Getty Images Lorsque votre chien ou chat repose sa tête sur vos genoux. Y a-t-il quelque chose de plus fondant que d'aimer les yeux de chiot? Je ne pense pas. Et comme les caresser peut réduire votre tension artérielle, ils sont également bons pour votre ticker.
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Getty Images Quelqu'un qui vous laisse faire la queue à l'épicerie. Elle a remarqué que vous n'aviez que des tampons et un oignon. Et c'est une sainte.
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Getty Images Quand la grippe circule, mais vous ne l'attrapez pas. Votre collègue a essentiellement piraté un poumon à votre bureau. (Merci.) Ou vos enfants rentrent à la maison pour le décompte. Pire encore, votre mari comprend et devient catatonique au lit. Chose choquante, vous allez bien.
Getty Images Emojis. Vous pouvez envoyer la pizza lorsque vous emmenez la famille à la pizza. Ou envoyez un visage en colère à votre ami lorsque vous avez encore une autre collecte de fonds scolaire à acheter. Aucun mot nécessaire.
Getty Images L'anticipation de vacances amusantes. Parfois, c'est juste avant un voyage - planifier toutes les excursions amusantes que vous ferez, en pensant à la nourriture délicieuse - c'est la meilleure partie.
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Getty Images Une promenade matinale fraîche. L'air est frais, vous portez un sweat-shirt douillet et commencez votre journée par un peu d'exercice. Gagnant.
Getty Images Lorsque vos enfants vous remercient spontanément. Votre travail acharné pour leur rappeler de dire «merci» 45 fois par jour a finalement porté ses fruits.
Getty Images Un coucher de soleil rose orangé. C'est tout simplement une grandeur impressionnante. Mère Nature, vous êtes inspirante.
Getty Images Un bilan de santé propre. Le sentiment que votre santé est tout est si vrai. Obtenir l'assurance de votre médecin que tout va bien - et que vous avez beaucoup de temps pour courir avec les enfants et les petits-enfants - n'a pas de prix.
Getty Images Comment votre partenaire sait ce que vous voulez au lit. Euh, oui s'il te plait. Lorsque votre partenaire peut vous toucher et vous embrasser exactement comme vous l'aimez, vous pouvez vous détendre et en profiter.
Getty Images Une brise chaude d'été. La nature a un moyen de vous envoyer un petit coup de coude au moment où vous avez besoin de vous rappeler que tout ira bien.
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Getty Images Quand un grand magasin attend après Thanksgiving pour mettre en place un décor de vacances. Parce qu'il n'y a rien de pire que d'être accueilli par des elfes magiques quand il fait 90 degrés dehors. Profitons de l'automne et alors traîner avec le grand gars.
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