5 choses que vos intestins vous disent sur votre santé

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Nous allons aux toilettes tous les jours, mais que savons-nous vraiment du rôle que jouent nos habitudes de toilette dans notre santé globale?

Une étude récente réalisée par un expert en continence et stomie Coloplast a révélé qu’une personne sur cinq «ne sait rien» de sa santé intestinale et qu’un tiers d’entre nous ne sait même pas à quoi devrait ressembler un caca sain. Nous avons donc décidé qu'il était temps que nous sachions ce que nos selles nous disent sur notre corps.

Lors de l'évaluation de la santé de vos intestins, le meilleur point de départ est le tableau des selles de Bristol. Créé par deux universitaires de l'Université de Bristol dans les années 90, le tableau classe chaque type de tabouret en fonction de ce que cela signifie pour votre corps - c'est un moyen facile de diagnostiquer ce qui pourrait effectivement se trouver là-bas.


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1. Si vous vous identifiez aux types de selles un et deux, vous êtes constipé.

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Ne vous inquiétez pas, quelques petits changements de style de vie peuvent ramener votre corps à un rythme plus régulier. Essayez d'augmenter votre consommation d'eau à deux litres par jour ou de boire un thé au gingembre avant de vous coucher. Si vous êtes hydraté, il est beaucoup plus facile pour tout de bouger dans votre corps, ce qui vous permet de garder vos intestins plus réguliers.

2. Si vous êtes principalement de type trois et quatre, vous êtes normal.

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En fait, si vous êtes de type quatre, vous partagez votre type de caca avec plus de la moitié du pays.

3. Si vous voyez habituellement un type cinq, vous pourriez manquer de fibres dans votre alimentation.

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Pour résoudre ce problème, il suffit peut-être d'augmenter votre consommation de fruits et de légumes. Les légumes-feuilles, comme les épinards, sont une excellente source de fibres.

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4. Les types 6 et 7 sont un signe d'inflammation.

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Si vous voyez ces types, vous avez peut-être mangé quelque chose qui est un peu incertain ou vous pourriez avoir eu une réaction allergique. Si vous voyez régulièrement ce type, vous pourriez souffrir d'une affection telle que le syndrome du côlon irritable, il peut donc être utile de consulter votre médecin.

Dans l'ensemble, la chose la plus importante en matière de santé intestinale est que vous ayez des inquiétudes et que vous ayez envie de parler à votre médecin généraliste - vous devriez le faire. Surtout lorsque vous voyez du sang dans vos selles, car c'est un symptôme du cancer de l'intestin. Il n'y a rien de gênant, donc si vous vous sentez un peu inquiet de ce que vous voyez dans les toilettes, n'ayez pas peur de parler.

5. Le type 7 a tendance à être une diarrhée aqueuse et peut signifier que vous avez une infection

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Le type 7 n'est pas toujours une diarrhée à moins qu'elle ne soit accompagnée de plus de trois selles par jour. Si votre diarrhée dure de 24 à 48 heures, il ne devrait pas être nécessaire de voir votre médecin généraliste, cependant si elle dure plus longtemps ou s'accompagne de symptômes tels que sang dans vos selles, diarrhée chronique et fatigue, prenez rendez-vous avec votre médecin. .

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