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5 choses surprenantes qui vous donnent des brûlures d'estomac

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La plupart d'entre nous ont connu des brûlures d'estomac à un moment donné - et cela peut être particulièrement courant pendant la période des fêtes lorsque nous avons tendance à nous adonner à des aliments riches et à boire un peu plus que d'habitude, ce qui entraîne cette sensation de brûlure familière dans la poitrine ou la gorge.

Bien qu'il soit généralement admis que des choses comme le café, les boissons gazeuses et les aliments épicés peuvent entraîner des brûlures d'estomac, d'autres causes ne sont pas si largement reconnues. Avec l'aide du Dr Colin Cable, assistant scientifique en chef à la Royal Pharmaceutical Society , nous examinons certains des déclencheurs de brûlures d'estomac qui pourraient vous surprendre.



Avocats

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Vous aimerez peut-être votre avocat sur des toasts, mais il ne vous aimera peut-être pas. Bien que généralement considérés comme sains parce qu'ils sont riches en graisses monoinsaturées et en nutriments, les avocats sont en fait aussi susceptibles de vous donner des brûlures d'estomac qu'un hamburger gras. Pour comprendre pourquoi, vous devez en savoir un peu plus sur ce qui cause réellement les brûlures d'estomac, un symptôme courant du reflux acide.



«Au bas de votre œsophage et en haut de l'estomac se trouve une valve, ou un muscle, qui s'ouvre pour permettre aux aliments de pénétrer dans l'estomac, mais se ferme ensuite pour empêcher la nourriture de monter», explique le Dr Cable. «Les brûlures d'estomac résultent du fait que cette valve n'est pas correctement fermée, ce qui permet au contenu acide de l'estomac de remonter dans l'œsophage et d'irriter la muqueuse. L'une des choses qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac est l'augmentation des niveaux d'acide gastrique. Les aliments gras , qu'il s'agisse de hamburgers gras ou d'aliments que nous considérons comme sains, tels que les avocats ou les noix, prennent plus de temps à digérer et restent donc plus longtemps dans l'estomac, provoquant plus d'acide à produire . Plus l'acide produit est élevé, plus il est susceptible de provoquer des brûlures d'estomac.

Lait

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Beaucoup de gens se tournent automatiquement vers un verre de lait pour guérir les brûlures d'estomac, mais si c'est votre choix habituel, vous voudrez peut-être repenser, ou au moins vous assurer que vous remplacez le gras par un demi-écrémé. ou écrémé. 'En raison de la teneur en matières grasses, lait entier peut agir comme n'importe quel aliment riche en graisses et rester dans l'estomac pendant un certain temps, entraînant une augmentation de la production d'acides », explique le Dr Cable.

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Plutôt que d'essayer des remèdes maison, consultez votre pharmacien local qui pourra vous conseiller sur les médicaments pour soulager les symptômes des brûlures d'estomac. Les antiacides, tels que Rennie, sont des composés alcalins qui agissent en neutralisant l'acide dans l'estomac, ce qui soulage la douleur et l'inconfort. Rennie peut être pris de jour comme de nuit - sous forme de comprimés ou de liquides - pour aider à bannir la brûlure.



Vêtements serrés

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Vous ne pensez peut-être pas que cela peut être un déclencheur, mais vêtements serrés le fait d'appuyer sur votre estomac peut provoquer des brûlures d'estomac, car la pression provoque l'ouverture de la valve et la libération d'acide dans l'estomac. Donc, si vous choisissez votre tenue pour le jour de Noël ou le réveillon du Nouvel An en ce moment, assurez-vous de vous laisser un peu de place (et tenez le Spanx.)

Stress

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Bien que la période des fêtes soit un moment idéal pour se détendre entre amis et en famille, elle peut également s'accompagner de stress et d'anxiété, en particulier lorsque vous êtes l'hôte occupé. Et si vous avez déjà souffert de brûlures d'estomac alors que vous étiez stressé, tu n'es pas seul . Mais le jury ne sait toujours pas exactement pourquoi cela semble être le cas.

«Des études suggèrent que les personnes stressées signalent une augmentation des symptômes de brûlures d'estomac, mais ce n'est pas nécessairement parce que leur estomac produit plus d'acide», explique le Dr Cable. «Il est possible que lorsque le cerveau est soumis à un stress, des changements se produisent qui nous plus sensible à la douleur, donc quelque chose qui serait normalement enregistré comme un peu inconfortable devient douloureux. Mais cela semble concerner la façon dont le corps perçoit la douleur, plutôt que les changements physiques.

Chocolat

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Nous aimons tous barboter dans la boîte de sélection, mais malheureusement, la friandise préférée de tout le monde pourrait également vous donner des brûlures d'estomac. «Il y a des composés dans le chocolat - comme la théobromine et la caféine - qui pourraient entraîner un relâchement de la valve à l'extrémité de l'œsophage», explique le Dr Cable. `` Le chocolat est également fait de cacao, qui contient sérotonine , une substance chimique du cerveau associée à la relaxation qui pourrait également provoquer la relaxation du muscle au sommet de l'estomac.

Si ce muscle est détendu, les acides peuvent plus facilement s'écouler dans le mauvais sens dans la gorge, provoquant des douleurs. La réponse? Profitez de vos friandises avec modération (autant que possible) et, si vous êtes sujet aux brûlures d'estomac, gardez Rennie en veille pour travailler directement sur la cause du problème, neutralisant l'excès d'acide gastrique.

Les comprimés à action rapide de Rennie Peppermint agissent en quelques minutes pour soulager les brûlures d'estomac, l'indigestion et le reflux acide. Lisez toujours l'étiquette. Parlez à votre pharmacien pour en savoir plus sur la gamme complète de Produits Rennie . Si vous avez des brûlures d'estomac depuis plus de trois semaines, consultez votre médecin généraliste, car cela peut être le symptôme d'une autre affection sous-jacente.

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Dr Cable ne cautionne aucun produit ni aucune marque.

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