Les 5 boissons les plus saines que vous pouvez commander chez Starbucks

Les 5 boissons les plus saines que vous pouvez commander chez Starbucks Betsy Farrell

Au fond, tu sais qu'il est temps de dire au revoir au quotidien Frappuccino happy hours, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre dose de caféine pour de bon. Faire des choix plus sains peut commencer dans la gamme des cafés lorsque vous savez quoi commander.

Le simple fait de changer votre choix habituel de Starbucks de régulier à skinny peut réduire de moitié les calories - c'est un sérieux gain . Essayez l'une de ces cinq options entièrement caféinées et tout aussi satisfaisantes ci-dessous la prochaine fois que vous vous présenterez Starbucks , et apprenez qui pièges à sucre sournois à éviter lorsque vous cherchez à vous alléger en général.

Publicité - Continuez à lire ci-dessousCappuccinos au lait entier cappuccino Starbucks Getty Images

N'importe quand, n'importe où, un cappuccino ordinaire compte comme une bonne commande. Ne vous sentez pas non plus obligé de les commander. Comme ils sont faits de lait moussé, les cappuccinos sont déjà à faible teneur en calories même si l'onctuosité ressemble toujours à un régal. Un grand au lait entier chez Starbucks seulement 110 calories !

Ajoutez de la saveur avec du cacao en poudre, Canelle , ou à la vanille, et vous avez un délicieux matin avec 6 grammes de protéines et environ 75 milligrammes de caféine - ou plus si vous ajoutez des coups supplémentaires.

Caffè Mistos écrémé ou faible en gras café mélangé Starbucks Getty Images

À mixte avec du lait faible ou sans gras est également un bon pari si vous recherchez une secousse supplémentaire. Ils sont préparés avec du café au lieu de l'espresso et utilisent moins de lait qu'un café au lait, ce qui réduit également les calories. Vous pouvez les commander avec une pompe de sirop sans sucre si vous recherchez aussi un peu de douceur!

Thé glacé ou chaud thé glacé Starbucks Getty Images

Que vous choisissiez le noir, le vert ou l'une des saveurs saisonnières non sucrées, celles-ci sont pratiquement sans calories et super hydratantes. De plus, ils sont un excellent petit remontant si vous voulez vous détendre avec la caféine. Les mélanges à base de plantes décaféinées contiennent moins de 15 milligrammes, tandis que la caféine thés noirs et verts emballer encore environ 45 milligrammes. À titre de comparaison, un grand café glacé en contient plus de trois fois, et il y en a encore plus dans une infusion froide.

Lattes maigres à la vanille ou au moka Starbucks maigre latte Getty Images

Étant donné que les baristas les fabriquent avec un substitut de sucre, ils sont parfaits pour une friandise au goût sucré - d'autant plus qu'ils contiennent également jusqu'à 15 grammes de protéines dans une version grande! C'est un choix parfait pour les moments où vous voulez un bev plus chic sans en faire trop en calories. Il y a seulement 120 dans une vanille grande maigre par rapport à 250 dans la version régulière.

Infusion froide infusion froide Starbucks Getty Images

Fans de café infusé à froid J'adore le crémeux et le goût doux. Le processus de brassage prolongé les rend également un peu plus sucrés, de sorte que vous êtes moins enclin à ajouter du sucre supplémentaire. De plus, le breuvage froid peut contenir plus de caféine que le breuvage glacé traditionnel, c'est donc un meilleur rapport qualité-prix si vous recherchez un gros coup de pouce.

À éviter ligne de séparation .

Garnitures fouettées: Chez Starbucks, ceux-ci ajoutent environ 150 calories uniquement à partir du sucre et des graisses. Donc, bien que délicieux, cela ne vous fera pas sentir rassasié ou caféiné - les deux principaux objectifs d'y aller en premier lieu!

Thés glacés à la limonade: Alors qu'un grand thé blanc, vert ou fruit de la passion avec de la limonade ne contient qu'environ 90 calories, il contient également 22 grammes de sucre ajouté. C'est seulement 2 grammes de la quantité recommandée par l'American Heart Association pour le toute la journée pour femme. Bien qu’elles aient un goût rafraîchissant, les boissons sucrées peuvent également vous donner plus soif, vous feriez donc mieux de dépenser votre $$$ dans une version venti non sucrée et d’ajouter du sucre vous-même.

Thé Lattes: La poudre de thé utilisée pour fabriquer les lattes contient du sucre ajouté, sans parler de l'édulcorant ou du sirop ajouté en plus. Si vous commandez du lait d'amande, de noix de coco ou de soja, ceux-ci contiennent également plus de sucre ajouté que le lait ordinaire. Si vous en avez vraiment envie, demandez un thé chai infusé régulier de n'importe quelle taille avec un côté de lait chaud.

Boissons surgelées: Ils sont délicieux, mais à moins que vous n'alliez spécifiquement à Starbucks pour un dessert sous forme de Frappuccino, sautez-les. Ce ne sont souvent que du sucre, de la glace et du lait avec un peu de café, sans parler de la crème fouettée et des sirops.

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Jus et smoothies: Encore une fois, ce sont pour la plupart juste sources concentrées de sucre ajouté , ce qui peut vous donner plus soif et ne vous comblera pas et ne vous satisfera pas.

Diététiste diplômée d'un baccalauréat ès arts de l'Université Northwestern et d'une maîtrise ès sciences en nutrition clinique de l'Université de New York, Jaclyn «Jackie» London a géré tout le contenu, les tests et l'évaluation de Good Housekeeping liés à la nutrition de 2014 à 2019.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous