30 idées de petit-déjeuner rapides et faciles pour vos matins les plus occupés

préparer à l Mike Garden

Nous savons tous que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais ce n'est pas parce que vous êtes conscient que ce repas est crucial que vous avez toujours le temps de concocter quelque chose de délicieux. Qu'il s'agisse de ramener l'école, de trajets occupés ou de faire une séance de sueur, les matins de semaine peuvent souvent être notre moment le plus chargé de la journée. Ou peut-être en avez-vous assez de votre pain grillé ou de votre bagel et avez besoin de nouvelles idées de petit-déjeuner faciles. C’est pour cela que nous sommes là: vous fournir toute l’inspiration matinale dont vous avez besoin, que vous en ayez envie recettes de muffins sains ou recettes d'œufs faciles ou recettes de smoothies sains pour vraiment dynamiser votre journée.

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Nous avons rassemblé les meilleures recettes de petit-déjeuner savoureuses et copieuses qui vous donneront envie de sortir du lit pour votre repas du matin (oui, même le lundi), y compris des options de préparation à l'avance, des idées géniales pour les sandwichs pour le petit-déjeuner et sucré (mais secrètement sain !) des options qui donnent au petit-déjeuner un goût de dessert. Mieux encore, bon nombre de ces petits-déjeuners rapides prennent moins de cinq minutes à être réunis ou contiennent cinq ingrédients ou moins. Et comme vous gagnez beaucoup de temps au petit-déjeuner, vous pourrez cuisiner l'un de nos plats préférés idées de repas sains ou recettes de dîner faciles plus tard dans la journée.



Voir la galerie 30Photos gruyère, bacon et œufs brouillés aux épinards Mike Garden 1sur 30Œufs brouillés au gruyère, bacon et épinards

La façon la plus simple de faire plaisir à vos œufs du matin? Ajoutez quelques compléments savoureux qui prennent à peine du temps.



Obtenez la recette des œufs brouillés au gruyère, bacon et épinards »

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smoothie aux bleuets et aux noix Mike Garden deuxsur 30Smoothie aux bleuets, aux bananes et aux noix

Avec des baies congelées et du beurre d'amande, c'est comme les PB&J sous forme de smoothie. Miam!



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omelette classique et légumes verts Mike Garden 3sur 30Omelette classique et verts

Glissez des épinards dans votre repas du matin pour un regain de nutriments pour bien commencer la journée.

Obtenez la recette de l'omelette classique et des légumes verts »

muffins au quinoa aux fruits rouges Mike Garden 4sur 30Muffins aux fruits et au quinoa

Fabriqué avec une partie de farine d'amande, de framboises fraîches et sucré avec du miel, ce sont les délicieux, muffins sains vos besoins matinaux.

Obtenez la recette des muffins au quinoa aux fruits rouges »

plaque de cuisson saucisse et oeuf petit déjeuner Mike Garden 5sur 30Casserole de petit-déjeuner à la saucisse et aux œufs sur une plaque

Un petit-déjeuner copieux qui nourrit facilement une famille de quatre personnes, le tout sur une plaque de cuisson? Oui s'il te plaît.

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pain aux pépites de chocolat et à la citrouille Mike Garden 6sur 30Pain à la citrouille et aux pépites de chocolat

Faites-le pendant le week-end et réveillez-vous avec une gâterie sucrée et chocolatée chaque matin.

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Shakshuka Mike Garden 7sur 30Shakshuka

Attendez juste que vous cassiez celui-ci à la table du petit-déjeuner: des tomates douces, des jaunes qui coulent et beaucoup de pain grillé pour tremper.

Obtenez la recette de Shakshuka »

mini pains de courgettes au sésame petits déjeuners sains faciles Mike Garden 8sur 30Mini pains de courgettes au sésame

Ces mini pains sont remplis de légumes verts, ce qui signifie que vous aurez une portion à l'écart avant le début de la journée.

Obtenez la recette des mini pains de courgettes au sésame »

oeufs de blettes et de gruyère dans le trou Mike Garden 9sur 30Œufs de bette et de gruyère dans le trou

Améliorez le classique adapté aux enfants avec des légumes verts terreux et du fromage aux noix. Maintenant, les adultes l'adoreront aussi!

Obtenez la recette des œufs de blettes et de gruyère dans le trou »

idées cadeaux pour 2 ans
smoothies d Danielle Bigeye Daly dixsur 30Smoothies d'été

Prétendez que votre trajet de travail est un séjour à la plage en sirotant l'un de ces smoothies à la mangue, à la fraise, à la framboise ou au vert.

Obtenez la recette des smoothies d'été »

petits déjeuners rapides préparez une quiche à l Avec Poulos Onzesur 30Quiche à préparer à l'avance

Les options sont infinies en matière de quiche au petit-déjeuner. Sans oublier, il est très facile d'ajouter une tonne de légumes pour commencer votre matinée de la manière la plus saine.

Choisissez parmi Fromage poivre , Asperges et bacon , Jambon et épinards ou Champignons et courgettes .

meilleurs petits déjeuners sains et faciles au granola Mike Garden 12sur 30Le meilleur granola de tous les temps

Le nom dit tout: c'est le meilleur granola pour accompagner le yogourt, les fruits et plus encore.

Obtenez la recette du meilleur granola »

petits déjeuners rapides préparez à l Mike Garden 13sur 30Sandwichs aux œufs préparés à l'avance

Vous n'avez pas besoin de passer une demi-heure dans la cuisine le matin pour manger de délicieux sandwichs aux œufs au petit-déjeuner. Préparez plutôt cette recette d'œufs, d'épinards et de muffins anglais la veille au soir.

Obtenez la recette des sandwichs aux œufs préparés à l'avance »

EN RELATION: 31 meilleurs repas préparés à l'avance pour remplir votre réfrigérateur et votre congélateur

barres choco cerises supercarb petits déjeuners sains faciles Mike Garden 14sur 30Barres Choco-Cherry Supercarb

Il y a tellement d'ingrédients bons pour la santé cachés dans ces friandises chocolatées.

Obtenez la recette des barres Choco-Cherry Supercarb »

petit-déjeuner burrito petits déjeuners sains faciles Danielle Bigeye Daly quinzesur 30Burrito petit-déjeuner préparé à l'avance

Passez du temps à préparer ces burritos le dimanche, puis réchauffez-les pendant la semaine de travail.

Obtenez la recette des burritos de petit-déjeuner préparés à l'avance »

EN RELATION: Un guide du débutant sur la préparation des repas comme un pro

Produits Hearst 16sur 30Mangez propre, perdez du poids et aimez chaque bouchée32 $ ACHETEZ MAINTENANT

Le moyen le plus simple de mélanger votre routine de petit-déjeuner: ce livre, qui contient 180 recettes saines et faciles qui donnent l'impression d'être un régal.

petits déjeuners rapides frittata de patates douces et chou frisé Romulo yanes 17sur 30Frittata aux patates douces et chou frisé

Si vous préférez sauter la salade de chou frisé cru au déjeuner, essayez de prendre votre dose au petit-déjeuner avec cette frittata saine.

Obtenez la recette de la frittata aux patates douces et au chou frisé »

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avoine du jour au lendemain petits déjeuners sains faciles Mike Garden 18sur 30Chia de nuit réfrigérée

Allez-y et dormez, car ces flocons d'avoine crémeux se cuisent littéralement toute la nuit au réfrigérateur. Choisissez entre PB&J, pâte à brownie ou citron-noix de coco.

Obtenez la recette du chia de nuit frais »

petits déjeuners rapides de pain grillé à l Mike Garden 19sur 30Toast aux œufs croustillants au cari et à l'avocat

Rien ne dit «bonjour» comme un œuf frit arrosé d'huile de curry.

Obtenez la recette du pain grillé aux œufs croustillants au curry et à l'avocat »

Petits déjeuners aux épinards et au fromage Petits déjeuners sains faciles Ted Cavanaugh vingtsur 30Pochettes déjeuner aux épinards et au fromage

Ces savoureuses petites poches remplies d'œufs, d'épinards, de fromage et de tomates séchées vous ramèneront à votre enfance. Hot Pockets, n'importe qui?!

Obtenez la recette des petits-déjeuners aux épinards et au fromage »

père Mike Garden vingt-et-unsur 30Wiches aux œufs verts et au jambon

Ajoutez un tourbillon de pesto et une bonne dose de légumes verts pour égayer votre sandwich aux œufs standard.

Obtenez la recette des œufs verts et des wiches au jambon»

muffins épicés aux prunes et quinoa petits déjeuners sains faciles Danielle Bigeye 22sur 30Muffins épicés aux prunes et quinoa

Ces muffins riches en protéines se préparent en seulement 20 minutes. Mettez-les au four le dimanche soir et le petit-déjeuner est préparé pour la semaine à venir.

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muffins frittata aux épinards et au prosciutto Petits déjeuners sains faciles Danielle Bigeye Daly 2. 3sur 30Muffins frittata aux épinards et au prosciutto

Ces délicieux coquetiers à cuire et à emporter regorgent de protéines.

Obtenez la recette des muffins frittata aux épinards et au prosciutto »

EN RELATION: Plus de 25 recettes de petit-déjeuner riches en protéines pour bien commencer la journée

bol de smoothie tropical petits déjeuners sains faciles Mike Garden 24sur 30Bol de smoothie tropical

Ce bol demande à être Instagrammed et prend toutes les 10 secondes dans le mixeur .

Obtenez la recette du bol de smoothie tropical »

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petits déjeuners sains faciles et complets Mike Garden 25sur 30BLT aux œufs frits entièrement chargé

Vous êtes à seulement 15 minutes du sandwich ultime pour le petit-déjeuner.

Obtenez la recette du BLT aux œufs au plat entièrement chargés »

petit déjeuner chilaquiles petits déjeuners sains faciles Mike Garden 26sur 30Chilaquiles petit-déjeuner mexicain

Y a-t-il une meilleure façon de commencer votre matinée qu'avec Nachos ? Nous ne pensons pas.

Obtenez la recette du petit-déjeuner mexicain Chilaquiles »

pain grillé au paprika petits déjeuners sains faciles Mike Garden 27sur 30Toast aux œufs croustillants au poivron rouge fumé

Le paprika et le houmous aux poivrons rouges rôtis font de ce toast aux œufs un véritable coup de fouet du matin.

Obtenez la recette du pain grillé aux œufs croustillants au poivron rouge fumé »

muffins petits déjeuners sains faciles Kat Teutsch 28sur 30Muffins aux carottes, aux canneberges et aux pacanes

Ces friandises saines sont riches en fibres et peuvent être consommées longtemps après la fin du petit-déjeuner.

Obtenez la recette des muffins aux carottes, aux canneberges et aux pacanes »

Quiche sans croûte lorraine petits déjeuners sains faciles Mike Garden 29sur 30Quiche lorraine sans croûte

Nous avons abandonné la croûte pour cette poêle à faible teneur en glucides, mais ne vous inquiétez pas, nous avons gardé le bacon.

Obtenez la recette de la Quiche Lorraine sans croûte »

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