22 meilleures recettes de courge spaghetti qui ont meilleur goût que les pâtes

recettes de courge spaghetti Ryan Dausch

Une fois cuit (rôti, micro-ondes, ou cuit à la vapeur!) et gratté avec une fourchette, ce végétarien se transforme en nouilles filandreuses ressemblant à des spaghettis - presque comme par magie. Et ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles la courge spaghetti est un favori des fans. Essayez l'un de ces recettes pour une alternative savoureuse à Pâtes , et nous savons que vous tomberez amoureux de la courge spaghetti.

Voir la galerie 22Photos courge spaghetti et boulettes de viande Avec Poulos 1sur 22'Spaghetti et boulettes de viande

Commençons par un classique: cette version allégée donne à la vraie spécialité italienne une course sérieuse pour son argent.

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meilleures recettes de micro-ondes courge spaghetti alfredo Emily Kate Roemer deuxsur 22Courge spaghetti Alfredo

Lorsqu'il est fait avec moitié-moitié et mélangé avec des `` nouilles '' à la courge spaghetti, le classique crémeux se transforme en un délicieux dîner sain .

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3sur 22REGARDER: Comment faire de la courge spaghetti

Vous avez traîné la courge tout le chemin du retour de l'épicerie. Maintenant quoi? Suivez cette vidéo pour découvrir nos deux méthodes préférées pour transformer la courge spaghetti en un repas familial.

Sauté de pois chiches à la courge spaghetti RYAN DAUSCH 4sur 22Sauté de courge spaghetti et pois chiches

Cette recette a beaucoup à offrir: c'est végétarien , rempli de nutriments et ne prend que 20 minutes à préparer.

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burrito à la courge spaghetti Charlie Gillette 5sur 22Courge spaghetti burrito

Évitez les tortillas à la farine et mettez plutôt vos garnitures de burrito ou de taco dans la courge spaghetti. C'est comme Chipotle , mais mieux.

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Courge spaghetti aux olives et pecorino Kate Mathis 6sur 22Courge spaghetti aux olives et pecorino

Préparez ce dîner délicieux avec seulement cinq ingrédients, un micro-ondes et un seul bol à mélanger. Bonjour, nuit de semaine facile !

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recettes de courge spaghetti Gracieuseté de The Roasted Root 7sur 22Courge spaghetti à l'ail rôti et au chou frisé avec tomates séchées au soleil

100% vegan . 100% délicieux.

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courge spaghetti toscane Jonathan Boulton 8sur 22Courge spaghetti toscane

Voici un aperçu de ce que cette recette implique: du bacon, du parmesan et un mélange d'épinards et de tomates. C'est un rêve ringard à faible teneur en glucides.

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Puttanesca à la courge spaghetti Kate Sears 9sur 22Puttanesca à la courge spaghetti

Considérez ce légume comme une toile vierge pour tout ce qui est délicieux (comme vous le feriez pour des pâtes!). Ici, nous le garnissons d'une sauce puttanesca pleine de saveurs.

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recettes de courge spaghetti Gracieuseté de Gimme Some Oven dixsur 22Bateaux de pizza spaghetti squash

Si votre partie préférée de Pizza est du fromage ou de la sauce (ou les deux!), alors essayez cette alternative à faible teneur en glucides.

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Courge spaghetti farcie aux lasagnes Chris Court Onzesur 22Courge spaghetti farcie aux lasagnes

Superposer les nouilles à lasagne cuites avec de la mozzarella et de la marinara peut être une telle douleur. Sautez une étape et mélangez plutôt toutes ces bonnes choses (sans nouilles) dans de la courge spaghetti cuite.

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recettes de courge spaghetti Gracieuseté de Peas and Crayons 12sur 22Courge spaghetti au poulet BBQ

Vous n'êtes pas obligé de traiter la courge spaghetti comme des pâtes. Au lieu de cela, utilisez-le comme base pour vos fixins de barbecue préférés.

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Spaghetti bolognaise légère Mike Garden 13sur 22Spaghetti bolognaise légère

Parfois, la courge peut servir de bol de service. Vive un plat de moins à laver!

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Courge spaghetti au poulet et pesto paléo Gracieuseté de Paleo Running Momma 14sur 22Courge spaghetti au poulet et pesto paléo

Si vous essayez le Régime Whole30 - ou tout simplement à la recherche d'une nouvelle recette de dîner - ajoutez ce plat dans la rotation dès que possible.

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Courge spaghetti rôtie au parmesan et champignons Gracieuseté de Well Plated par Erin quinzesur 22Courge spaghetti rôtie au parmesan et champignons

Qui a dit que le confort devait inclure beaucoup de calories? Pas nous.

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Courge spaghetti farcie au poulet Buffalo Gracieuseté de The Real Food Dietitians 16sur 22Courge spaghetti farcie au poulet Buffalo

Cette main enflammée est la preuve que vous ne pouvez jamais avoir trop de bonnes choses (en vous regardant, poulet buffle !).

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Courge spaghetti aux crevettes à l Gracieuseté de It's Cheat Day Everyday 17sur 22Courge spaghetti aux crevettes à l'ail

Définition de «sans culpabilité» ici.

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Courge spaghetti farcie du sud-ouest Gracieuseté de Taste and Tell 18sur 22Courge spaghetti farcie du sud-ouest

Avec tout ce qui se passe dans ce bol de courge spaghetti inspiré du sud de la frontière, personne ne manquera même la viande.

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Pad thaï à la courge spaghetti Gracieuseté de Lexi's Clean Kitchen 19sur 22Pad thaï à la courge spaghetti

Faisons des plats à emporter malsains une chose du passé avec une sauce maison et un plat de nouilles rempli de légumes.

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Spaghetti Squash Tater Tots Gracieuseté de Kirbie's Cravings vingtsur 22Les envies de Kirbie

Oui, vous pouvez même transformer ces brins en une délicieuse collation addictive! Spuds, vous êtes renvoyé.

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courge spaghetti au poulet de printemps Brad Holland vingt-et-unsur 22Bateaux de courge spaghetti au poulet Primavera

Mélangez les légumes, le poulet râpé et les `` spaghettis '', puis placez-les dans la courge pour une touche plus légère sur le plat de pâtes que vous connaissez et aimez.

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Courge spaghetti farcie au chili au fromage facile Gracieuseté de Peas & Crayons 22sur 22Courge spaghetti farcie au chili au fromage facile

Pour ceux qui se plaignent que la courge spaghetti est `` fade '', farcissez-la de piment maison, de jalapeños, de cheddar et de croustilles de maïs. Puis réévaluez cette déclaration.

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