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20 mauvaises habitudes qui réduisent la libido de votre mari

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Si les femmes peuvent lutter avec un faible libido , les hommes aussi. C'est juste, après tout. Et bien qu'il puisse être difficile d'identifier le problème de votre S.O., s'attaquer à ces mauvaises habitudes pourrait vie sexuelle un coup de pouce bien mérité. Avertissement: si vous et votre partenaire avez épuisé vos options, nous vous recommandons de contacter un professionnel.

Voir la galerie vingtPhotos Costume, vêtements, vêtements de cérémonie, col blanc, smoking, cravate, homme d Getty Images 1sur 20Il travaille trop (en dehors du travail).

S'il est difficile pour votre partenaire de quitter son travail au bureau, cela pourrait expliquer le manque d'intérêt pour le sexe. UNE étudier du Baylor College of Medicinea révélé que le «travail posté» affecte les performances sexuelles d'un homme - et son désir sexuel en premier lieu. Cela a du sens: working des heures supplémentaires signifie probablement plus stress et moins dormir .

Nourriture, Plat, Cuisine, Huître, Ingrédient, Bivalve, Fruits de mer, Recette, Palourdes, Finger food, Getty Images deuxsur 20Il ne mange pas assez de zinc.

Zinc, trouvé dans les huîtres, du boeuf , épinards et des noisettes , est directement associée à la testostérone. UNE étudier a constaté que les suppléments de zinc entraînaient une augmentation de la testostérone chez les athlètes d'élite - et la même chose pourrait être faite pour votre partenaire (athlétique ou autre). Demandez-lui juste de demander à son médecin!

Petit-déjeuner, vacances, enfant, repas, confort, manger, heureux, loisirs, assis, meubles, Getty Images 3sur 20Il a tendance à s'éloigner émotionnellement.

`` Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que les hommes aspirent à l'intimité tout comme les femmes '', dit Rachel Sussman , LCSW. `` C'est vrai: si les hommes ne se sentent pas proches de leur partenaire, ils n'auront pas une libido élevée. ''

hommes à faible libido Getty Images 4sur 20C'est un casanier.

La testostérone donne aux hommes du mojo. Et sans les nutriments appropriés, en particulier la vitamine D, la testostérone pique du nez - tout comme sa libido. UNE Etude 2011 trouvé que les hommes prenant Vitamine D les suppléments ont pu augmenter considérablement les niveaux de testostérone (une solution!).

Machine d Getty Images 5sur 20Il est toujours au gymnase.

Dans certains cas, exercer peut avoir des effets négatifs (mot clé: quelques ). À étudier de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a constaté que les hommes qui déclaraient s'engager dans des séances d'entraînement longues et intenses étaient plus susceptibles d'avoir une faible libido. Voici la torsion: les hommes qui exercent à un niveau léger ou modéré ont en fait des libidos plus forts.

Literie, Lit, Drap de lit, Matelas, Oreiller, Meubles, Confort, Textile, Chambre, Linge de maison, Getty Images 6sur 20Il reste éveillé tard.

Sans un bonne nuit de repos , personne - y compris votre partenaire - ne sera d'humeur sexuelle. Le ronflement, souvent le résultat de l'apnée du sommeil, a été liée à une satisfaction sexuelle réduite, en particulier chez les hommes plus âgés.

Assis, ordinateur portable, technologie, appareil électronique, col blanc, ordinateur, meubles, tablette, gadget, bureau, Getty Images 7sur 20Il regarde trop de porno.

Certaines études disent regarder du porno est liée à une libido plus élevée, et d'autres disent le contraire. Cependant, il est vrai qu'une dépendance au porno peut avoir des effets néfastes sur son désir sexuel. Une Étude italienne a constaté que les hommes souffrent d '«anorexie sexuelle» - peur du sexe qui limite le désir - après une utilisation excessive de la pornographie.

oméga 3 Getty Images 8sur 20Il évite les poissons.

Le poisson, les graines de lin et les noix regorgent de les acides gras omega-3 . Outre leurs bienfaits connus pour améliorer la santé du cerveau et du cœur, ces nutriments sont également liés à une pulsion sexuelle plus élevée. Les oméga-3 équilibrent les niveaux de testostérone, d'œstrogène et de progestérone - qui sont tous nécessaires pour obtenir votre S.O. d'humeur.Alors, qu'en est-il Saumon Pour dîner?

Mode de rue, photographie, vêtements, mode, chaussures, jeans, denim, instantané, chaussure, vêtements de sport, Getty Images 9sur 20Il ne peut pas arrêter de regarder son téléphone.

Pensez-y: qui veut être intime avec quelqu'un qui collé à leur téléphone ou un ordinateur portable? Rediffusions TV, recherches Google et frénésie sur les réseaux sociaux sont tous à blâmer pour la distance que vous pourriez ressentir entre vous et votre partenaire.

Blanc, robe, beauté, robe de mariée, drap de lit, robe, mode, textile, vêtements de mariée, bras, Getty Images dixsur 20Il aime toujours son ex.

`` S'il y a des problèmes dans la chambre à coucher, il peut y avoir de plus gros problèmes dans la relation '', dit Sussman . 'Si votre partenaire n'a pas pris le temps de bien guérir d'une rupture , le désir d'être intime avec vous pourrait s'user avec le temps.

Menton, col blanc, nez, lunettes, homme d Getty Images Onzesur 20Il laisse le stress l'atteindre.

'Par dessus tout, stress impacte la libido d'un homme '', dit Sussman . Lorsque stressé, notre corps ne peut pas fonctionner correctement - et c'est particulièrement vrai dans la chambre à coucher. UNE étudier dans The Journal of Nervous and Mental Diseasea révélé que les tensions internes liées aux relations, au travail ou à d'autres problèmes personnels sont directement liées aux problèmes sexuels.

Manger, boire, nez, malbouffe, assis, restauration rapide, nourriture, loisirs, vacances, repas, Getty Images 12sur 20Il mange beaucoup de malbouffe.

Parce que les frites grasses ne sont pas toujours la réponse. Les aliments gras et frits que l'on trouve dans la plupart des chaînes de restauration rapide ne sont pas seulement chargés de graisse, ils sont également remplis de phtalates , des produits chimiques qui affectent négativement les niveaux d'hormones et la libido d'un homme.

Barechested, Épaule, Assis, Bras, Jambe, Muscle, Debout, Corps Humain, Prix, Genou, Getty Images 13sur 20Il traite le sexe comme une corvée.

`` Il devrait toujours y avoir un certain degré de nouveauté dans le sexe '', dit Sussman . «Une faible libido peut simplement signifier que votre partenaire s'ennuie dans la chambre. Pour pimenter, essayez un changement de décor (n'importe quelle excuse pour des vacances!).

Menton, nez, joue, séance, bouche, photographie, cool, poils du visage, cou, séance photo, Getty Images 14sur 20Il ne prend pas sa santé mentale au sérieux.

Tout d'abord, si votre partenaire a des difficultés avec son santé mentale , ils devraient consulter un médecin. Mais il est également important de comprendre que leurs problèmes de dépression ou d'anxiété peuvent jeter leur jeu de sexe . Lorsque les niveaux de dopamine - le produit chimique qui rend les gens heureux - sont faibles, l'envie ou le plaisir sexuel d'une personne en prend un coup.

Fumer, Eau, S Getty Images quinzesur 20Il fume.

Le tabagisme régulier réduit le désir sexuel d'un homme et sa performance sexuelle globale. Des études montrent que la nicotine, la drogue addictive dans les cigarettes, est en faute.

Peau, estomac, beauté, assis, confort, romance, épaule, matelas, amour, front, Getty Images 16sur 20Il ignore les plus gros problèmes de reproduction.

Selon certaines estimations , un homme sur quatre souffre de dysérection . En plus de cela, ce n'est pas seulement quelque chose que les hommes plus âgés doivent affronter - les hommes de moins de 40 ans sont également dans cette statistique. Sans prendre correctement en charge ce problème, votre partenaire peut souffrir de stress ou d'un manque d'estime de soi qui peut entraver sa libido .

Boire, alcool, boisson alcoolisée, bière, boisson distillée, verres à pied à champagne, Champagne, verres, verres à pied, verre à bière, Getty Images 17sur 20Il boit trop.

Un verre (d'accord, peut-être deux) est tout à fait bien. Mais si votre mari boit quelques verres par jour, cela pourrait nuire à sa libido. Une consommation excessive d'alcool peut avoir effets négatifs sur la régulation hormonale de son système reproducteur.

Assis, Photographie, Poils du visage, Photographie, Sourire, Chambre, Photographie de portrait, Muscle, Stock photography, T-shirt, Getty Images 18sur 20Il ne prend pas le temps de se détendre.

Le sexe est autant un acte émotionnel que physique. Si la santé émotionnelle de votre partenaire est perturbée, il est probable que sa libido le sera aussi. 'Activités, y compris yoga , jardinage et l'exercice, qui ne reposent pas sur la stimulation mentale et qui nous connectent à nos sens, nous détendent ou nous font entrer dans notre corps, sont plus susceptibles de nous ouvrir à la sexualité '', déclare Brandy Engler, basée à Los Angeles. thérapeute et auteur de Les hommes sur mon canapé .

Assis, meubles, confort, chaise, jambe, prix, fenêtre, loisirs, design d Getty Images 19sur 20Il est affalé.

Une mauvaise posture n'a pas seulement des répercussions négatives sur la santé de votre colonne vertébrale. En fait, un Étude néo-zélandaise ont constaté que les personnes qui s'assoient bien droit avaient une meilleure estime de soi, plus d'excitation et une meilleure humeur en général.

Jaune, médicament sur ordonnance, produit, médecine, médicament pharmaceutique, étagère, soins de santé, pilule, pharmacie, service, Getty Images vingtsur 20Il ne fait pas attention à ses médicaments.

De nombreux Médicaments viennent avec une poignée d'effets secondaires indésirables, y compris une diminution de la libido. Les antidépresseurs et les antihistaminiques, en particulier, sont à surveiller.

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