Les 15 meilleures glaces saines, selon un nutritionniste

Meilleures glaces saines jardin de Mike

C'est officiellement la saison des glaces! C’est pourquoi le Good Housekeeping Institute 'S Nutrition Lab a testé des centaines de pintes, les bars , des boissons gazeuses, des sandwichs et d'autres friandises glacées pour vous offrir le meilleur des meilleurs. Tous nos choix ont frappé la marque en ce qui concerne le goût, la qualité des ingrédients, les allégations d'emballage et, oui, même la valeur nutritionnelle (car se livrer consciemment est la clé d'une alimentation saine !).

Lorsque vous numérisez les allées du supermarché, suivez les conseils de l'acheteur:

Visez environ 150 à 250 calories par portion: Trop faible en calories? C'est parfois un bon indicateur que ce ne sera pas aussi copieux, ce qui peut vous exposer à un risque élevé de consommation d'une pinte entière!

Choisissez des indulgences en portion individuelle : La meilleure façon de se faire plaisir est d'éviter les glaces «diététiques» et d'opter pour des portions individuelles de desserts plus satisfaisants à la place.

Ignorer les allégations de produits boiteux : Une crème glacée qui semble un peu trop belle pour être vraie est souvent du fluff marketing et ne vaut pas le coût supplémentaire.

Les saveurs de fruits ne sont pas toujours l'option la plus saine: Recherchez de l'eau et des fruits comme premiers ingrédients de toute boisson gazeuse ou barre. Beaucoup sont fabriqués à partir de sucre sous forme concentrée, a.k.a. jus.

Hydratez-vous avant de plonger pendant quelques secondes: Quand il fait chaud, nous sommes plus susceptibles de confondre soif et faim - et la crème glacée est souvent le produit numéro un dont nous avons besoin lorsque nous sommes desséchés. Alors avant de retourner au congélateur, prenez d'abord un verre d'eau.

Et maintenant, roulement de tambour, s'il vous plaît! Voici nos meilleurs choix pour savourer jusqu'à la dernière bouchée:

Publicité - Continuez à lire ci-dessousMeilleures glaces classiques glace à la fraise Getty Images

La crème glacée traditionnelle est fabriquée à partir de quelques ingrédients standard: lait, crème et sucre, ainsi que des saveurs supplémentaires et souvent des œufs, selon le produit. Il doit y avoir 20% de crème, 10% de lait et au moins 10% de matières grasses totales par portion pour être considéré comme de la «crème glacée». Lorsque les produits contiennent plus de lait que de crème (ce qui rend le produit moins gras), ou s'ils utilisent des alternatives au lait de vache (par exemple, amande), ils sont étiquetés «desserts glacés».

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Qu'en est-il des autres favoris adjacents à la crème glacée?

La crème glacée: En Italie, la glace est définie par la loi comme 3,5% de matières grasses - ce qui signifie qu'elle est faite avec moins de crème et plus de lait que la crème glacée - mais ce n'est pas une obligation légale ici aux États-Unis.

Yaourt glacé: Bien qu'il contienne du lait écrémé et souvent probiotiques , nous ne pouvons pas exactement appeler cela un aliment santé. Le yogourt glacé est souvent beaucoup plus riche en sucre que la crème glacée traditionnelle, il en va donc de même pour un produit beaucoup moins satisfaisant!

100 calories par portionCoupes à collation à la crème glacée Breyers walmart.com5,94 $ ACHETEZ MAINTENANT

Les gobelets de crème glacée à la vanille et au chocolat de Breyer sont fabriqués à partir d'ingrédients simples et les gobelets à portion individuelle sont parfaits lorsque vous voulez juste quelques bouchées de quelque chose de satisfaisant sans avoir l'impression d'aller trop loin. De plus, ce sont d'excellentes friandises portables pour les enfants.

240 calories par portionGelato sicilien à la pistache Ciao Bella instacart.com4,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Ciao Bella Gelato à la pistache est plus faible en sucre que la plupart des autres gelatos, et ne déçoit pas sur la saveur! C'est super crémeux avec un peu de croquant de vraies pistaches. En général, lorsque vous voyez de vraies pistaches par rapport à la saveur de pistache dans la liste des ingrédients, vous savez que vous obtenez un produit de qualité.

110 calories par portionCrème glacée aux pépites de chocolat à la menthe et à la menthe Edy's target.com ACHETEZ MAINTENANT

Les glaces à barattage lent sont le choix parfait pour les personnes qui veulent un bol plus grand (tout le monde). Ils sont préparés à une température plus basse avec des particules de graisse plus petites que la crème glacée traditionnelle, vous pouvez donc manger une tasse entière pour environ 200 calories!

120 calories par portionBarres de crème glacée Klondike Minis originaux walmart.com4,52 $ ACHETEZ MAINTENANT

La meilleure façon de vous faire plaisir si vous êtes un fanatique de la crème glacée? Évitez les glaces «diététiques» et optez pour des portions individuelles des friandises classiques les plus satisfaisantes. Les bars du Klondike sont emblématiques - qui ne les aime pas?!

160 calories par portion365 Sandwichs à la crème glacée biologiques Everyday Value amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Vanille classique prise en sandwich entre deux gaufrettes au chocolat - celle-ci vous ramènera directement à votre enfance.

Finalistes Rose, rouge, magenta, propriété matérielle, pêche, .

& taureau Mini barres de crème glacée Snickers

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& taureau Mini tourbillons de cornet de crème glacée Blue Bunny

& taureau Sandwichs à la crème glacée et carrés de sandwich de Julie

& taureau Mini barres de crème glacée Magnum

Meilleures glaces avec des mélanges glace au caramel Getty Images

On nous pose des questions sur les glaces «saines» tout le temps, alors voici la bonne affaire: certaines sont un excellent choix lorsque vous êtes vraiment d'humeur pour beaucoup de garnitures: plus de choses = plus satisfaisant.

Étant donné que les glaces traditionnelles aux saveurs sauvages peuvent contenir beaucoup de calories provenant de graisses saturées et de sucre ajouté, ces nouvelles glaces sont un excellent choix pour se faire plaisir sans avoir l'impression de l'avoir soufflé.

Mais un mot pour le sage: la tendance des emballages à afficher les calories par pinte ne signifie pas que c’est la meilleure idée de manger le tout en une seule fois. Les alcools de sucre peuvent être agressifs pour votre tube digestif et provoquer des symptômes inutiles lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités. Vous feriez mieux de vous en tenir à une tasse de & frac12 et d'ajouter des tranches de banane (ou quelques-unes de ces délicieuses friandises glacées !) en haut.

90 calories par portionCrème glacée éclairée Movie Night Light instacart.com5,49 $ ACHETEZ MAINTENANT

C'est l'un de nos favoris de tous les temps: ce combo parfait de salé et de sucré, combiné avec une délicieuse crémeuse! Mélanger avec une boule de vanille traditionnelle pour un dessert plus copieux.

160 calories par portionPâte Moophoria PB Ben & Jerry's amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Avec des morceaux de pâte à biscuits aux pépites de chocolat et Pâte à biscuits au beurre d'arachide, vous n'aurez pas peur de passer un peu de votre demi-pinte au four.

190 calories par portionCrème glacée à la pâte de brownie au chocolat et au chocolat walmart.com3,98 $ ACHETEZ MAINTENANT

Avec la pâte à brownie mélangée à de la crème glacée au chocolat, vous aurez du mal à croire que Chilly Cow compte comme `` léger ''. Il est également parfaitement emballé dans deux contenants d'une demi-pinte pour un contrôle intégré des portions.

Meilleures barres de crème glacée barres de crème glacée Getty Images

Les bars peuvent être le moyen idéal pour se faire plaisir, car ils sont portionnés pour vous et pratiques pour la multitude d'activités de plein air de l'été! Visez des versions d'environ 200 calories ou moins par pop.

50 calories par portionHalo Top barres de crème glacée légère à pâte à biscuits aux pépites de chocolat instacart.com7,48 $ ACHETEZ MAINTENANT

Halo Top l'a encore fait. La crémerie est sortie avec des barres de crème glacée contenant moins de 60 calories chacune. Les quatre saveurs comprennent les pépites de menthe, le tourbillon de beurre d'arachide, la pâte à biscuits aux pépites de chocolat et le gâteau au fromage aux fraises, mais nous avons un faible pour la pâte à biscuits.

100 calories par portionBarres de yogourt grec au caramel et au sel Skinny Cow instacart.com2,65 $ ACHETEZ MAINTENANT

Cette saveur a un culte unique, et même si elle est faite à partir de yogourt grec, la barre nous a surpris avec une texture crémeuse, savoureuse et douce - même comparée aux barres de crème glacée au caramel salé ordinaires! Bonus supplémentaires: cultures vivantes et actives et 5 grammes de protéines.

80 calories par portionPops de café GoodPop Coldbrew instacart.com3,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Celui-ci est parfait pour les amateurs de java - et il ne contient que 8 grammes de sucre avec la même quantité de caféine qu’une tasse de café.

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160 calories par portionBarres sablées aux fraises Good Humour walmart.com3,77 $ ACHETEZ MAINTENANT

Ce classique séculaire est reine des glaces pour sa saveur nostalgique et 11 grammes de sucre par barre. C’est nettement moins que la plupart des barres commercialisées comme «saines»!

Finalistes Rose, rouge, magenta, propriété matérielle, pêche, horizon, .

& taureau Barre de lait au chocolat GoodPop

& taureau Barres à dessert Cold Brew Latte de Trader Joe

& taureau Fudgsicle The Original Fudge Pops

Meilleures glaces sans produits laitiers Barres glacées aux fruits surgelés Getty Images

Glaces végétaliennes sont super si vous êtes végétalien ou intolérant au lactose, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont meilleurs pour vous! En fait, ils sont souvent beaucoup plus riches en sucre et même en graisses saturées que la vraie chose. Étant donné que certaines alternatives sans produits laitiers portent un halo santé, vous voudrez vérifier les étiquettes pour celles contenant environ 15 grammes de sucre ou moins et des graisses saturées de moins de 6 grammes par portion.

Pour des saveurs plus crémeuses: Le lait de coco condensé et sucré peut augmenter les calories, vous êtes donc souvent mieux avec du lait de cajou, de soja ou d'amande non sucré comme base.

Pour les options à base de fruits: Recherchez ceux avec de l'eau et de vrais fruits (ou même des légumes!) Comme premiers ingrédients. C’est un bon indicateur de la qualité et de la quantité de sucre ajouté dans chaque portion.

170 calories par portionDessert glacé à l'avocat et au citron sans produits laitiers Cado instacart.com ACHETEZ MAINTENANT

Cette glace est si unique qu'elle a époustouflé tous nos testeurs (et le personnel de GH)! Plus faibles en gras saturés et non surchargés de sucre mais pleins de saveur, ces pintes sont fabriquées à partir d'une purée d'avocat. La variété de citron était notre préférée pour sa saveur simple et rafraîchissante et son innovation intelligente non laitière.

60 calories par portionSucettes sucrées au chocolat noir Chloe's target.com ACHETEZ MAINTENANT

Les barres Chloé sont une trouvaille incroyable - elles sont sucrées avec de la purée de banane comme substitut à la crème et contiennent 13 grammes de sucre par boisson gazeuse!

170 calories par portionDessert glacé au lait d'amande Biscuits et crème sans produits laitiers So Delicious instacart.com1,00 USD ACHETEZ MAINTENANT

Cette saveur est plus riche en sucre ajouté que les options laitières (17 grammes) mais reste un choix solide lorsque vous avez besoin d'un dessert sans lactose ou sans gluten.

Cette saveur est plus riche en sucre ajouté que certaines des autres options de la marque (22 grammes), mais reste un choix solide lorsque vous avez besoin d'un dessert sans lactose ou sans gluten qui n'est pas super sucré.

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Finalistes Rose, rouge, magenta, propriété matérielle, pêche, horizon, .

& taureau Sucettes glacées aux vrais fruits

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