12 choses que vous devriez toujours faire si vous souffrez d'eczéma

lotion hydratante Getty Images

L'eczéma peut apparaître de manière inattendue, mais il a toujours ses signes avant-coureurs. Tout d'abord, une tache rouge enflammée apparaît sur vos coudes, genoux ou mains. Ensuite, les démangeaisons insupportables entraînent des égratignures - et ce grattage enflamme encore plus la peau. Un énorme 31,6 millions d'Américains souffrez d'eczéma - c'est plus de 10% - mais peu importe sa fréquence, ce groupe de conditions médicales peut toujours poser un défi. Alors que l'eczéma se décompose en types spécifiques , le type le plus courant, la dermatite atopique , est également chronique.

`` Cela a à voir avec un dysfonctionnement immunitaire '', explique le dermatologue Tina Bhutani de l'Université de Californie, San Francisco Medical Center. «Les patients ont un système immunitaire hyperactif en plus d'avoir un défaut de leur barrière cutanée. Cette différence biologique rend la peau à la fois plus sèche et plus sensible aux allergènes et aux irritants de l'environnement, ce qui déclenche des poussées.



Bien que les dermatologues ne connaissent pas la cause unique de chaque type d'eczéma, ils clued dans quelques activateurs connus et les irritants qui pourraient vous mettre en danger, dit le dermatologue Joshua Dessinateur, MD , le directeur de la recherche cosmétique et clinique au département de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai à New York. L'environnement et l'air qui vous entourent peuvent évidemment avoir un impact sur votre peau: Temps froid et sec en hiver (ainsi que les vents violents) peuvent `` perturber '' la couche la plus externe de votre peau, dit Zeichner.



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Quel que soit le type d'eczéma auquel vous faites face , il n'y a pas de «remède» définitif. Les médecins prescrivent souvent un médicament oral ou topique pour aider à apaiser l'inflammation, juste après que la plupart des patients se tournent souvent vers un soulagement en vente libre dans l'espoir d'apaiser les cas bénins. Les meilleures crèmes et traitements topiques contre l'eczéma sont exempts d'irritants (des parfums à l'acide glycolique) et contiennent souvent une grande quantité de céramides, qui sont des molécules lipidiques grasses qui aident à hydrater la peau. Cindy Wassef, MD , professeur à Centre de dermatologie de l'Université Rutgers , dit que si vous vous adressez à des traitements en vente libre et que vous ne voyez pas d'amélioration dans les deux semaines, il est temps de vous rendre chez votre fournisseur de soins primaires ou de consulter un dermatologue.

Le Dr Bhutani dit que la première question qu'elle reçoit des patients est: «Que puis-je faire d'autre? Heureusement, comprendre votre première ligne de défense est assez simple. Des soins de la peau doux et quelques changements de style de vie peuvent donner à votre corps le TLC dont il a besoin pour se remettre sur les rails. Ce redoutable `` cycle démangeaisons-égratignures '' pourrait se terminer plus tôt que vous ne le pensez trouver un doux soulagement avec ses conseils ci-dessous.

1.Vérifiez vos coudes avant tout.

Vous pourriez être en mesure de distinguer un cas grave d'eczéma en dehors des démangeaisons occasionnelles de la peau par l'endroit où l'éruption cutanée apparaît. Shari Sperling, DO , un dermatologue basé au New Jersey qui exerce à Centre médical St.Barnabas , dit qu'il y a deux zones communes sur le corps qui sont le plus souvent touchées. `` L'eczéma apparaît plus par plaques, plus généralement derrière les genoux et à l'intérieur des coudes ainsi que sur les joues des bébés », explique-t-elle. «Ces plaques sont très inconfortables, sèches, rouges, enflammées et irritantes.



Si vous n'êtes pas sûr de savoir si votre zone de peau rugueuse a besoin de plus d'attention, essayez d'abord de doubler les lotions et les traitements topiques. S'il n'y a pas d'amélioration dans deux semaines, il est temps de se diriger vers un traitement professionnel (et d'essayer les autres conseils de cette liste!).

2. Prenez des douches courtes et tièdes.

Il peut sembler naturel de vouloir passer beaucoup de temps dans une douche chaude et fumante, mais la réponse n'est pas d'augmenter la température. `` Pour les cas très légers d'eczéma, des modifications du mode de vie peuvent parfois suffire - de courtes douches tièdes avec du savon non parfumé et une hydratation deux fois par jour, en particulier après la douche, lorsque la peau est humide '', explique Cindy Wassef, MD , professeur adjoint à la Centre universitaire de dermatologie Rutgers . Si vos doigts taillent, vous prenez probablement trop de temps. Ces minutes supplémentaires - en particulier dans l'eau chaude - peuvent empêcher votre peau de retenir l'humidité, ce qui la dessèche davantage.

3. Utilisez du savon avec parcimonie.

«Votre peau fabrique des savons naturels», explique le Dr Bhutani. «Lorsque nous utilisons du savon externe, nous en faisons trop. Elle recommande des produits simples et sans parfum comme Nettoyant doux Cetaphil ou Pain de Beauté Peau Sensible Dove et ne mousser que les zones visiblement sales de votre corps et les plis comme les aisselles et l'aine.Bien que vous aimiez l'odeur de votre gel douche actuel, les colorants et les parfums peuvent déclencher une irritation supplémentaire.

4. Achetez une crème hydratante dans une baignoire.

Les produits que vous retirez avec vos doigts sont en fait plus épais que les formules qui doivent passer par une pompe. Le Association nationale de l'eczéma recommande Pommade cicatrisante CeraVe et Crème Gelée Hydratation Profonde Vaseline Intensive Care pour garder votre peau hydratée. L'organisation a également transmis un sceau d'approbation à la crème de traitement de l'eczéma d'Aveeno, un baume riche chargé de céramides dans une base d'avoine colloïdale qui peut aider à hydrater la couche la plus externe de la peau par temps rigoureux.

eczéma-soins-de-la-peauNatalia Klenova / EyeEmGetty Images

6. Donnez une dose d'huile de coco.

Ce n'est pas la solution ultime (lire: vous devez toujours utiliser des ordonnances), mais cela pourrait aider, selon des études prometteuses mises en évidence dans une revue de 2014 publiée dans le International Journal de dermatologie . C'est probablement parce que L'huile de coco a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes .

7. Essayez une nouvelle tenue.

Croyez-le ou non, votre choix de vêtements peut aussi avoir quelque chose à voir avec l'irritation de votre peau. Dendy Engelman, MD , dermatologue à Manhattan Dermatologie et chirurgie esthétique , dit que certains tissus peuvent provoquer des éruptions cutanées sporadiques, en particulier en hiver. «Portez des vêtements amples en coton, si possible, qui aideront votre peau à éviter les irritations», dit-elle. «Ne vous habillez pas trop car la chaleur et la transpiration excessive peuvent souvent déclencher une poussée d'eczéma. Cela vaut aussi pour les draps - essayez de trouver des options de coton qui gardera toute peau irritée calme et fraîche pendant la nuit.

8. Investissez dans un humidificateur.

Étant donné que l'air sec en hiver peut déclencher des poussées, le maintien de l'humidité dans votre maison aidera à garder votre peau plus hydratée. Vérifiez Les meilleurs choix du Good Housekeeping Institute pour les meilleurs humidificateurs .

9. Surveillez votre niveau de stress.

«Le stress est énorme», déclare le Dr Bhutani. «Il y a définitivement un lien entre l'esprit et la peau. Si un patient pratique des soins de la peau doux et utilise ses prescriptions sans amélioration, le Dr Bhutani examine souvent cette pièce du puzzle. Dormir suffisamment et faire face aux inquiétudes et à l'anxiété peuvent aider à améliorer votre peau.

10. Soyez sceptique quant aux suppléments ou aux vitamines.

«Aucune étude à grande échelle n'a prouvé leur efficacité», explique le Dr Bhutani. Puisque rien n'aide les gens à tous les niveaux et que certains suppléments peuvent rendre vos symptômes pire , ce n'est pas nécessairement quelque chose que vous voulez expérimenter. Concentrez-vous sur l'enrichissement de votre alimentation avec des légumes sains et riches en nutriments et les meilleurs suppléments vitaminiques quand vous le pouvez.

11. Tenez un journal alimentaire.

Les personnes atteintes d'eczéma sont plus susceptibles d'avoir des allergies alimentaires, mais le Dr Bhutani dit qu'il est difficile de relier les poussées à l'alimentation, en particulier chez les adultes. Le suivi de ce que vous mangez quotidiennement pendant une épidémie de démangeaisons peut rendre les liens potentiels plus clairs. Si vous remarquez un déclencheur constant comme des œufs, du soja ou du lait consommé dans les deux jours suivant une poussée, votre derme pourrait vous référer à un allergologue pour des tests supplémentaires.

12. Envisagez la luminothérapie.

Environ 70% des personnes atteintes d'eczéma voient une amélioration avec la photothérapie, selon le Association nationale de l'eczéma . Les médecins administrent généralement Lumière UVB une ou deux fois par semaine pendant quelques minutes à la fois. Bien qu'il s'agisse d'un engagement en temps, cela pourrait en valoir la peine pour vous si vous ne voyez toujours aucun changement positif dans votre peau.

Histoires liées Éditeur de la santé Caroline est la rédactrice en chef de la santé chez GoodHousekeeping.com et couvre l'actualité de la nutrition, du fitness, du bien-être et d'autres modes de vie. Éditeur adjoint de la santé Zee Krstic est un éditeur de santé pour GoodHousekeeping.com, où il couvre les dernières nouvelles en matière de santé et de nutrition, décode les tendances en matière de régime et de remise en forme et passe en revue les meilleurs produits dans l'allée du bien-être.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous