12 choses sournoises qui peuvent déclencher la rosacée

Déclencheurs de la rosacée Par Dana TepperGetty Images

Pour une estimation 16 millions d'Américains , la rosacée est une réalité de la vie quotidienne. Cette rougeur persistante est plus qu'un simple rougissement - elle peut être frustrante et, parfois, embarrassante pour les personnes qui y font face. Mais quoi exactement est rosacée?

`` La rosacée est un type d'inflammation chronique qui affecte principalement le visage '', explique Mitchell Chasin, M.D., fondateur de Centre de réflexion pour la peau et le corps . Cette inflammation peut se manifester sous plusieurs formes différentes, y compris un rougissement qui ne s'estompe pas, des capillaires rouges visibles, des bosses qui ressemblent à des imperfections ou une sensibilité piquante - même lorsque vous utilisez des produits de soin doux.

Votre plus grande cause de rosacée pourrait être juste sous votre nez: votre propre ADN. «Il y a sans aucun doute des facteurs génétiques et de fortes influences ethniques en jeu», observe Richard Odom, M.D., professeur de dermatologie clinique à l'Université de Californie-San Francisco. Pourtant, il existe également de nombreuses autres causes. Si vous souffrez de rosacée, il peut être utile de savoir quand votre peau a tendance à s'enflammer - et d'éviter ces déclencheurs courants:

1. Cette nourriture épicée de fin de soirée.

Malheureusement, les trucs chauds pourraient causer une rougeur grave . «Bien qu'il existe une liste assez longue d'aliments qui déclenchent la rosacée, le principal candidat est les plats épicés», prévient le Dr Odom. Nous nous excusons auprès de tous les amateurs de curry, mais si vous voulez des joues moins rouges, vous devrez peut-être atténuer le niveau d'épices de votre dîner.

deux. Brie, américain et tous vos autres fromages préférés.

Je sais - dis que ce n'est pas le cas, non? Malheureusement, le Dr Chasin prévient que les produits laitiers sont un déclencheur alimentaire courant pour les personnes souffrant de rosacée, donc si vous êtes allé en ville avec des hamburgers, des milkshakes ou de la crème glacée ces derniers temps, il est peut-être temps de réduire.

3. Une journée venteuse.

C'est vrai: même le temps peut déclencher votre rosacée. «Avec la météo, si elle peut irriter une peau normale, la peau affectée par la rosacée est susceptible d'être d'autant plus affectée», explique le Dr Chasin. «Les jours venteux peuvent causer des problèmes de peau sèche pour de nombreuses personnes, mais même un vent léger peut provoquer une poussée de symptômes chez les personnes atteintes de rosacée. Ainsi, la prochaine fois que les prévisions seront froides et venteuses, protégez votre visage du froid pour minimiser l'intensité de votre peau.

Déclencheurs de la rosacée Par Dana TepperGetty Images

4. Ce deuxième verre de vin - ou même de thé.

En plus d'éviter certains aliments, les personnes atteintes de rosacée doivent également faire attention à ce qu'elles boivent. `` L'alcool, en particulier le vin rouge, et les boissons chaudes comme le café ou le thé peuvent provoquer une poussée chez certaines personnes '', dit Whitney Bowe , M.D., directeur médical adjoint des services laser et cosmétiques chez Advanced Dermatology.

La bonne nouvelle: il y a certaines choses que vous pouvez consommer qui peuvent améliorer votre situation plutôt que de l'exacerber. «Certaines études montrent que vous pouvez aider à calmer les symptômes de la rosacée en intégrant des aliments et des boissons à votre alimentation avec des microbes bénéfiques, comme le yogourt, le kéfir et le kombucha», explique le Dr Bowe.

5. Rester au soleil.

Au dessus de provoquant des rides (ou beaucoup, bien pire ), le soleil peut également entraîner une rougeur due à la rosacée. «L'exposition aux UV peut non seulement déclencher une poussée à court terme, mais peut aggraver la rosacée à long terme», prévient le Dr Bowe. Protégez-vous des rayons violents du soleil en utilisant - vous l'avez deviné - un écran solaire FPS 30 ou plus, un chapeau à larges bords et de l'ombre autant que possible.

Déclencheurs de la rosacée Par Dana TepperGetty Images

6. Ce délicieux parfum que vous aimez.

Désolé, amateurs de parfums, vous devrez peut-être vous retirer du jeu des parfums. En plus de la consommation d'alcool pouvant déclencher la rosacée, le Dr Bowe prévient que les produits contenant de l'alcool et des parfums peuvent également perturber votre peau.

7. Une journée particulièrement stressante.

Vous pouvez ajouter la rosacée à la longue liste d'autres choses difficiles le stress fait à votre corps . «Dans des situations de stress, une variété de produits chimiques et de médiateurs sont libérés avec des poussées de stress et de rosacée», explique le Dr Odom. Faites de votre mieux pour réduire votre niveau de stress - votre peau et le reste de votre corps vous remerciera.

8. Votre crème hydratante - et plus encore.

Les nettoyants, crèmes, lotions et cosmétiques peuvent certainement affecter votre rosacée. En ce qui concerne les soins de la peau, tous les produits ne sont pas créés de la même manière, surtout s'ils sont appliqués sur une peau vraiment sensible. «Pour ceux qui ont une sensibilité cutanée due à la rosacée, la sélection des produits peut être difficile», explique le Dr Chasin. «Nous entendons souvent ces patients dire qu'ils sentent que leur peau est irritée ou tiraillée, mais que les produits piquent ou brûlent. Le Dr Chasin adore limiter les ingrédients dans les produits que vous utilisez pour réduire les irritants potentiels tout en ajoutant de l'humidité.

9. Détente dans le bain.

Oui, l'un des plus grands plaisirs de la vie peut provoquer une poussée. Le Dr Chasin prévient qu'un bain chaud, ou même simplement un chauffage intérieur, peut provoquer des bouffées de chaleur chez les patients atteints de rosacée. Trouvez d'autres moyens de vous détendre après une longue journée, comme masser vos pieds ou faire du yoga.

10. Vos allergies embêtantes.

En plus de vous ennuyer avec un nez qui coule et des yeux larmoyants, vos allergies peuvent également entraîner une poussée de rosacée. «Les allergies peuvent provoquer une réaction altérée du corps qui comprend des bouffées vasomotrices, ce qui déclenche fréquemment des symptômes de rosacée», explique le Dr Bowe. Comme pour les déclencheurs plus courants de la rosacée, identifier et éviter les allergènes, alias les substances auxquelles vous réagissez, peut également vous aider à contrôler vos réactions, alors suivez ce qui semble vous affecter chaque jour.

Déclencheurs de la rosacée Par Dana TepperGetty Images

11. Aller courir.

La mauvaise nouvelle: l'exercice peut déclencher des bouffées de chaleur qui peuvent parfois durer des jours, voire des semaines. La bonne nouvelle: si vous êtes un exerciseur passionné (et même si vous ne l'êtes pas), il y a quelques précautions à prendre pour gérer votre rosacée. Le Dr Bowe suggère de s'entraîner tôt le matin ou tard le soir lorsque le temps est plus frais, de s'entraîner plus fréquemment mais à des intervalles plus courts, de rester au frais à l'intérieur en faisant fonctionner un ventilateur ou en ouvrant une fenêtre et de se rafraîchir en gardant une serviette humide sur votre cou. L'hydratation est toujours important , mais boire une quantité adéquate de liquides froids ou mâcher des morceaux de glace peut également aider.

12. Exfolier votre peau.

Alors que les dermatologues disent souvent qu'il est important de exfoliez votre peau si vous voulez une lueur saine et brillante, certains produits peuvent provoquer des éruptions cutanées. «Dans une enquête de la National Rosacea Society, de nombreuses personnes ont évité les astringents et les ingrédients exfoliants», explique le Dr Bowe. Si vous avez remarqué que vos produits de soin de la peau virent votre visage au rouge, discutez avec votre dermatologue de la façon dont vous pouvez modifier votre routine d'exfoliation pour contourner les déclencheurs potentiels.

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