Vie

12 façons intelligentes de rendre les rencontres après le divorce plus faciles, selon les thérapeutes

Rencontres après le divorce Conseils - Comment à ce jour après le divorce Getty Images

Après le stress de traverser un divorce , il peut être difficile de penser à sortir à nouveau. Chacun a son propre calendrier pour savoir quand il pourrait vouloir sortir. `` Ce que l'on fait pendant cette période est plus important que la durée '', dit Christina Jones, LCSW . `` Il est important d'être réfléchi et de pleurer la perte, ainsi que d'apprendre ce que l'on peut «faire» mieux dans leur prochaine relation. Mais, une fois que vous êtes prêt, ces conseils vous faciliteront la tâche.

Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

1. Attendez que votre divorce ou séparation soit définitif avant de commencer à sortir ensemble.

    Même si vous savez que votre mariage est vraiment, vraiment terminé, vous devez toujours vous donner du temps et de l'espace. «Bien qu'il n'y ait pas de délai« magique »dans lequel on est prêt à ce jour, je recommande généralement d'attendre environ un an», dit Jones. «La séparation ou le divorce est une période épuisant sur le plan émotionnel. Bien qu'il puisse être tentant de lécher vos plaies avec l'attention positive d'un autre, cette distraction peut en fait vous empêcher du travail de guérison nécessaire pour avancer de manière saine avec quelqu'un dans le futur.

    comment choisir le bon lit

    2. Demandez si vous sortez à nouveau pour les bonnes raisons.

    Histoire connexe

    `` Si le `` pourquoi '' est d'éviter des sentiments douloureux comme la douleur, la colère ou la solitude, alors il peut être utile de prendre un peu de temps pour guérir avant de se remettre à sortir ensemble '', déclare Jaclyn Friedenthal, Psy.D., du Groupe de psychologie prospère . 'Si le' pourquoi 'est parce que vous avez pris le temps de guérir, vous vouloir à ce jour plus que vous ne vous sentez comme vous avoir besoin à ce jour, et que vous êtes prêt à ressentir à nouveau toutes les émotions liées à la datation, alors c'est un bon signe que vous êtes prêt. Les rencontres nécessitent une certaine vulnérabilité, une tolérance à l'incertitude et la volonté de ressentir une gamme d'émotions dans l'espoir d'établir de nouvelles connexions et relations positives.

    3. Fixez des attentes raisonnables.

    «Vous n’avez pas à entrer dans une date en supposant que vous vous mariez», dit Amy Morin, LCSW , auteur de 13 choses que les femmes mentalement fortes ne font pas . 'Au lieu de cela, vous pouvez le considérer comme une expérience pour en savoir plus sur vous-même et la nouvelle vie que vous créez pour vous-même à l'avenir.'

    Il est possible que votre première relation après le divorce ne soit pas un rebond, mais il y a beaucoup de «si» qui vont avec. «L'erreur que je vois de nombreuses personnes commettre dans cette relation post-divorce est de penser que cette relation n'aura pas ses propres défis», dit Jones. `` Une autre grosse erreur consiste à comparer une nouvelle personne à son ex, ou à penser que si elle corrige les choses dont se plaignait son ancien conjoint, cette nouvelle personne sera heureuse. Une «première» relation après le divorce peut durer, à condition que la personne ait appris sur elle-même et sur son rôle dans la fin de son mariage ».

    meilleur soutien-gorge collant pour une tasse

    4. Soyez honnête à propos de votre passé.

    Ne soyez pas trompeur sur vous-même, votre vie ou vos intérêts (ou vos enfants!) Dans un profil en ligne ou en personne. Finalement, la vérité sortira, et vous ne voulez pas avoir perdu votre temps ou vos efforts. Mais plus important encore, vous voulez trouver quelqu'un qui partage vos valeurs et qui vous aimera pour qui vous êtes.

    5. Allez lentement au début.

    Vous n'êtes pas obligé de vous plonger tête la première dans un face à face intense. «Parlez beaucoup au téléphone et allez à de nombreuses dates de types différents», dit Jones. «J'entends par là différentes activités, des opportunités de parler et de se connaître, des opportunités de voir une personne dans différents contextes. Certaines dates devraient également impliquer les amis de l'autre.

    6. Faites de la place pour que vos sentiments remontent.

    Histoire connexe

    Parce qu'ils le feront, que vous le vouliez ou non, et d'une manière que vous pourriez ne pas vous attendre. «Que vous vous sentiez coupable, nerveux ou excité, quelles que soient les émotions qui vous suscitent chez vous, c'est bien», dit Morin. «Permettez-vous de vivre un large éventail d'émotions.» Il est difficile de sortir à nouveau, mais vous faites probablement mieux que vous ne le pensez, alors accordez-vous aussi une pause. «Soyez patient et compatissant avec vous-même et avec le processus», déclare le Dr Friedenthal. Faites attention à votre intuition. N'oubliez pas qu'il est normal d'avoir des désirs et des besoins et que vous méritez d'être heureux.

    7. Connaissez vos priorités.

    Déterminez ce que vous recherchez chez un partenaire. Quels sont vos dealbreakers? Quelles sont les valeurs que vous recherchez le plus? Comprendre cela en premier vous évitera de perdre du temps avec quelqu'un qui ne sera pas un bon match à long terme.

    8. Soyez informé des rencontres en ligne.

    «Je ne suis pas un grand fan des rencontres en ligne, même si certains sites sont meilleurs que d'autres», dit Jones. Si vous comptez lancer les dés en ligne, faites des recherches pour savoir lesquels offrent l'expérience que vous recherchez: certains sont mieux adaptés à ceux qui recherchent des partenaires à long terme, d'autres sont plus pour des aventures occasionnelles. Et assurez-vous de connaître tous les escroqueries qui ciblent les dateurs en ligne .

    9. Ne vous précipitez pas pour présenter un nouveau partenaire à votre famille.

    Avoir des enfants rend les rencontres d'autant plus compliquées. Comme pour tout le reste, cela prendra du temps. «Passez au moins 6 mois à faire connaissance avec quelqu'un avant de le présenter à vos enfants», dit Morin. `` Présenter quelqu'un trop tôt peut être déroutant, anxiogène et troublant pour les enfants. Assurez-vous de bien connaître votre petit-ami et donnez-lui la chance de prouver qu'il est là pour longtemps avant de le ramener à la maison avec les enfants.

    cadeau pour garçon de 4 ans

    10. Ensuite, le moment venu, marchez légèrement avec les enfants.

    Assurez-leur qu'ils sont les premiers dans votre cœur. «Parlez à vos enfants de leurs sentiments», ajoute Morin. «Faites-leur savoir qu'il n'y a rien de mal à être en colère, nerveux ou triste à propos de votre nouvelle relation. Encouragez-les à poser des questions et à exprimer leurs préoccupations.

    11. Continuez à grandir.

    La datation va demander un certain effort de votre part, même dans le couplage le plus simple. «Aucune relation n'est parfaite et celles qui durent pour la dernière fois demandent du travail! Dit Jones. «Suivez une thérapie et augmentez votre conscience de soi en participant au processus de rencontres. Guérissez-vous pour attirer des gens en bonne santé!

    12. Par-dessus tout, faites-vous confiance.

    Si vous avez un mauvais pressentiment à propos de quelqu'un, passez à autre chose. «Rappelez-vous, sortir ensemble, c'est interviewer! Dit Jones. «N'ayez pas peur de mettre fin à un rendez-vous ou d'arrêter de sortir avec quelqu'un si vous sentez un« drapeau rouge ». Méfiez-vous de la personne qui blâme son ex pour tout.

    Tu as ça

    , '><%= item.data.dek.replace(/

    /g, '

    ')%>