Plus de 100 meilleures idées de repas sains que vous voudrez préparer ce soir

filet de porc grillé vinaigrette à la moutarde à l Danielle Bigeye Daly

Nos dîners santé préférés surprennent souvent les cuisiniers à la maison, car ce sont des assiettes qui comprennent des viandes salées et même des pâtes - loin d'être des salades ennuyeuses! Manger un dîner équilibré et sain ne signifie pas paître dans une assiette de laitue et de légumes non assaisonnés. Tout est question d'emballage suralimenté grains entiers , protéines maigres , ainsi que des sauces et des assaisonnements pour augmenter le facteur miam sur votre favori légumes sains . Beaucoup de ces dîners sains sont des versions faites maison de plats que vous commandez déjà à emporter! Contrairement à la livraison, cependant, chaque recette de cette collection maintient le dîner à moins de 500 calories , et la plupart sont prêts en moins de 35 minutes.

Les dîners les plus savoureux sont accompagnés de produits d'épicerie rapides, faciles et nutritifs qui sont connus pour être des héros des soirs de semaine dans tous les foyers. Vous ferez Recettes de pâtes à 5 ingrédients , saisissez du bœuf maigre et des légumes crucifères dans un sauté, ou mélangez-les tous ensemble une salade super salée vous aurez vraiment hâte de manger.



Il y a tellement de façons de fabriquer repas faciles à petit budget aussi, et ces dîners seront faciles sur le portefeuille. La plupart de ces recettes peuvent être préparées à l'avance le dimanche et mises à feu tout au long de la semaine, ce qui vous fait gagner encore plus de temps dans la cuisine. Quelques-uns font même de bons dîners préparés à l'avance que vous pouvez simplement réchauffer lorsque les soirées sont trop mouvementées pour cuisiner. Que vous cherchiez de nouvelles façons de tourner recettes végétariennes pour le lundi sans viande ou une recette de ragoût qui réchauffe l'âme pour réchauffer et servir en un éclair, ces idées de repas sains feront goûter votre bon comportement alors , tellement bon.



Voir la galerie 101Photos recettes de dîner santé risotto aux champignons Mike Garden 1sur 101Risotto aux champignons sauvages

Un dîner végétarien riche en protéines, ce risotto de 40 minutes se sent comme une soirée de triche grâce à une sauce au fromage de luxe.

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idées de repas sains poulet poêlé deuxsur 101Poulet poêlé à la noix de coco et à la lime avec salade de pois mange-tout

Renforcez une poitrine de poulet ordinaire en l'associant à des pois mange-tout crus tranchés.

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salade de tortilla au steak grillé DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 3sur 101Salade de tortilla au steak grillé

Comblez vos envies de tacos avec cette recette de salade, puis ajoutez des tranches de tortilla dans l'assiette lorsque vous avez terminé de mélanger le tout!

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idées de repas sains - soupe aux haricots noirs vegan Mike Garden 4sur 101Soupe végétalienne aux haricots noirs

Les légumes sont la vraie star de ce copieux, recette de soupe saine , ce qui en fait une option parfaite pour vos amis végétaliens.

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idées de dîner santé bar rayé avec salsa de radis Mike Garden 5sur 101Bar rayé avec salsa verte de radis

Si vous achetez des radis avec les dessus encore attachés, vous pouvez utiliser les restes dans les salsas, les sauces et les sautés.

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aubergine rapide parmesan DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 6sur 101Aubergine Parmesan Speedy

Prenez le raccourci vers un Un dîner delicieux avec cette recette facile (et plus saine).

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saumon aux aubergines grillées et croûtons de pois chiches valentine Mike Garden 7sur 101Saumon aux aubergines grillées et croûtons de pois chiches

Le saumon rôti offre beaucoup de graisses bonnes pour la santé, qui se marient parfaitement avec les aubergines grillées.

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Idées de repas sains bols de poulet méditerranéens Mike Garden 8sur 101Bols de poulet méditerranéens

Les protéines ne sont pas la seule chose qui peut être croustillante à la perfection dans une friteuse à air, ces tomates prennent un nouveau profil juteux juste après quelques minutes.

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Poulet Frit Avec Brocoli Rôti Citronné - Valentine Mike Garden 9sur 101Poulet Frit Avec Brocoli Rôti Citronné

Il y a de fortes chances que vous ayez déjà tous les ingrédients dont vous avez besoin pour ce dîner de semaine facile.

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recettes de dîner sains salade de steak aux betteraves Mike Garden dixsur 101Salade de steak aux oignons verts grillés et betteraves

Le steak peut faire partie d'un dîner sain, et cette assiette de 315 calories en est la preuve! Exploitez la puissance du sous vide pour éliminer les huiles grasses lors de la cuisson du bœuf maigre.

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Onzesur 101Préparation facile des repas: le guide ultime pour les repas préparés à l'avanceBon entretien de votre maison amazon.com 25,00 $22,49 $ (10% de rabais) ACHETEZ MAINTENANT

Si vous cherchez à devenir un pro de la préparation de repas, consultez Préparation des repas facile de Good Housekeeping livre de recettes. Non seulement chaque recette a été vérifiée et approuvée par les experts de la cuisine d'essai Good Housekeeping, mais nous proposons également des conseils et des techniques pour vous aider à exécuter parfaitement la cuisson par lots, les repas à congeler et les dîners sains.

Idées de recettes de dîners sains poulet au curry pressé Mike Garden 12sur 101Poulet au Curry Traditionnel

Un dîner au poulet et riz à moins de 250 calories?! Vous le regardez. Et c'est prêt en seulement 30 minutes.

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recettes de dîner santé pizza au chou-fleur Danielle Occhigrosso Daly 13sur 101Pizza au chou-fleur rôti

Qui a décidé que la pizza ne pouvait pas être saine?! Vous n'aurez besoin que de cinq ingrédients pour assembler cela en 40 minutes, et comme chaque trimestre représente un peu plus de 300 calories, vous pouvez même atteindre une autre tranche.

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bol de thon hawaïen Mike Garden 14sur 101Bol de thon hawaïen

Ce bol poke ne prend que 15 minutes à faire - beaucoup plus rapide qu'il n'en faut pour monter dans un avion vers une île tropicale!

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Pappardelle au pesto de pois DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY quinzesur 101Pappardelle aux pois et au pesto

Ce dîner frais et facile prouve qu'il est possible de préparer un plat de pâtes à cinq ingrédients qui est bon pour vous aussi.

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Recettes saines - Poulet glacé fumé rustique et cuisson végétarienne Mike Garden 16sur 101Poulet glacé fumé rustique et cuisson végétarienne

Poulet frotté aux épices avec légumes et pommes de terre cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés - cela ressemble à un festin prêt à être dévoré.

Obtenez la recette du poulet glacé fumé rustique et de la cuisson végétarienne »

recettes de dîner sains chaudrée de maïs Mike Garden 17sur 101Chaudrée de maïs crémeuse

Une chaudrée qui a tout simplement le goût d'un câlin chaud dans un bol! La meilleure partie? Il y a de la place pour un bon punch de pommes de terre féculentes et du bacon croustillant, ce qui fait de ce bol meilleur pour la santé une folie.

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soupe au poulet Christopher Testani 18sur 101Potage instantané au poulet

Le réglage élevé de votre Instant Pot peut pirater le processus ardu de cuire une soupe maison - sans sacrifier aucune saveur. Vous adorerez cette version rustique d'un classique du dîner sain.

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recette de poulet bolognaise Mike Garden 19sur 101Poulet à la bolognaise

Nous avons donné à ce classique italien une cure de jouvence saine en abandonnant le bœuf pour du poulet haché maigre. Le persil frais, la ciboulette, l'estragon et le zeste de citron apportent une note légère à un plat de pâtes autrement savoureux.

Obtenez la recette du poulet bolognaise »

Apéritifs de printemps Mike Garden vingtsur 101Avocats farcis aux crevettes et aux agrumes

Tout l'avocat. Aucun des glucides. De rien.

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Recettes de poitrine de poulet - Brochettes de poulet Souvlaki Anna Williams vingt-et-unsur 101Brochettes de Souvlaki au Poulet

Nous faisons du #MediterraneanMonday quelque chose avec ces brochettes de poulet grillées et ces tomates à l'ail.

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idées de repas sains - Linguine à la ratatouille Danielle Bigeye Daly 22sur 101Linguine à la ratatouille grillée

Pourquoi choisir un légume d'été alors que vous pouvez en avoir cinq?

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steak chimichurri Mike Garden 2. 3sur 101Steak Chimichurri

Vous adorerez cette sauce chimichurri rustique de 3 minutes à la cuillère sur un steak maigre grillé, mais elle se marie bien avec la surlonge, le flanc ou tout coupe de bœuf dans votre congélateur, vraiment. Conservez le surplus de sauce pour y tremper la crudité ou les légumes verts.

Obtenez la recette du steak chimichurri »

cobb de poulet rôti Danielle Bigeye 24sur 101Salade Cobb au poulet rôti

Garnissez une salade classique avec un poulet rôti déjà cuit pour un gain de temps majeur (et un gros regain de protéines!).

Obtenez la recette de la salade Cobb au poulet rôti »

père Danielle Daly 25sur 101Saumon au pamplemousse et salade de lentilles

Le saumon sur une généreuse salade d'agrumes peut être prêt en seulement 15 minutes chrono si vous avez les six ingrédients sous la main.

Obtenez la recette du saumon au pamplemousse et salade de lentilles »

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Repas faibles en calories Asperges grillées et tacos shiitake Mike Garden 26sur 101Asperges grillées et tacos shiitake

Prenons Taco Tuesday au niveau supérieur, d'accord? Ces beautés sont remplies à ras bord d'asperges, de shiitakes et de beaucoup de guac.

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Recette de morue au four méditerranéenne Mike Garden 27sur 101Morue au four à la méditerranéenne

Vous allez saisir cette morue feuilletée sur la cuisinière pendant 10 minutes, puis continuer en la finissant dans un poêle chaud pendant encore 10 minutes.

Obtenez la recette de la morue au four méditerranéenne »

Bol de tofu croustillant - Recettes végétaliennes Danielle Bigeye 28sur 101Bol de tofu croustillant

Que vous soyez végétalien ou non, ce bol, rempli de quinoa, de noix de cajou grillées et de tofu croustillant, saura vous plaire.

Obtenez la recette du bol de tofu croustillant »

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salade de crevettes et poblano Mike Garden 29sur 101Salade de crevettes rôties et poblano

Remplie de crevettes ardentes et de poivrons poblano, cette salade épicée est sûre d'être un succès.

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dîners sains Mike Garden 30sur 101Gâteaux au saumon sauvage avec salade de quinoa

Ces galettes de saumon sont un incontournable. Et sur un lit de légumes verts frais et de quinoa, ils constituent un repas spectaculaire.

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