10 thés apaisants qui peuvent combattre les symptômes du rhume lorsque vous êtes malade

meilleurs thés pour le rhume Flavia MorlachettiGetty Images

Lorsque vous avez les éternuements, la toux, les courbatures et les douleurs d'un rhume ou grippe , vous ne voudrez peut-être pas faire beaucoup plus que vous blottir sur le canapé sous une couverture polaire avec une boîte de Kleenex et votre bon ami Netflix . Mais ajoutez une autre image importante à ce scénario sniffly: une tasse fumante de thé chaud. Le remède maison préféré de grand-mère aide les personnes souffrant de rhume à se sentir mieux depuis des milliers d'années. Tout d'abord, le liquide chaud peut apaise ta gorge et briser la congestion. Et si vous ajoutez quelques gouttes de local chéri, vous avez un antitussif naturel. Ou, pressez un citron et obtenez une dose de vitamine C, qui peut réduire la durée de ton rhume.

Mais l'une des fonctions curatives les plus importantes du thé peut simplement être qu'il vous garde hydraté, dit Jaclyn Londres, MS, RD, CDN , auteur de S'habiller sur le côté (et autres mythes diététiques démystifiés) . `` Lorsque vous êtes malade, mangez des fruits et des légumes à haute teneur en eau et buvez un ton de liquides - au moins 10 tasses par jour provenant de sources non sucrées, y compris du thé », dit London.



Voici 10 des variétés les plus apaisantes à essayer:



Publicité - Continuez à lire ci-dessousune Menthe poivrée meilleur thé pour le rhume - menthe poivrée Getty Images

Quelques gorgées de thé à la menthe poivrée peuvent vous aider à vous sentir mieux. Le menthol contenu dans les feuilles de menthe poivrée peut avoir un léger effet anesthésique sur votre gorge, supprimer votre toux (c'est pourquoi la menthe poivrée apparaît dans de nombreux gouttes contre la toux ). De plus, des scientifiques du USDA rapportent que lorsqu'elle a été testée en laboratoire, la menthe poivrée s'est avérée avoir des activités antimicrobiennes et antivirales significatives. Bien que nous ne sachions pas avec certitude si ces résultats de laboratoire se traduisent par des humains, une tasse de thé à la menthe ne pourrait certainement pas faire de mal!

deux Camomille meilleur thé pour le froid - camomille Getty Images

Les fleurs séchées de camomille sont utilisées depuis des siècles pour aider vous endormir - les flavonoïdes de la plante ont un effet calmant. Étant donné qu'une bonne nuit de sommeil est une partie importante de votre mission de récupération du froid, la camomille est un excellent choix. Il y a aussi quelques preuves le thé agit comme un anti-inflammatoire, alors sirotez-le.

3 Échinacée meilleur thé pour le rhume échinacée Getty Images

L'échinacée provient d'une fleur pourpre trouvée en Amérique du Nord et est utilisée par les tribus des grandes plaines comme remède traditionnel. Études ont montré que la prise d'échinacée en tant que supplément peut réduire vos chances d'attraper un rhume jusqu'à 58% et peut réduire la durée de votre rhume de plus d'un jour. Le brasser sous forme de thé est potentiellement un moyen savoureux d'obtenir toute cette bonté protectrice.



4 Gingembre Remèdes contre les maux de gorge - Thé 5 secondesGetty Images

Thé au gingembre est un favori des chanteurs pour apaiser leur gorge - les ingrédients bioactifs qu'il contient agissent comme un anti-inflammatoire et peuvent également inhiber les micro-organismes pouvant entraîner une infection. Et si ton rhume vient avec un ventre bouleversé, Gingembre est aussi connu pour soulager les nausées.

5 Sureau meilleur thé pour le froid - sureau Getty Images

Comme les autres petits fruits noirs, les baies de sureau sont remplies d'antioxydants bénéfiques pour la santé, se classant encore plus haut que la canneberge et la myrtille pour leur teneur en polyphénols. Études avec des sirops et des extraits de sureau ont montré qu'ils peuvent réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume et de la grippe que nous aimons la saveur sirotée dans un thé fruité.

6 Thé à l'orme glissant meilleur thé pour les rhumes Flavia MorlachettiGetty Images

Cela peut sembler un peu dégoûtant, mais l'écorce d'orme glissante est connue pour avoir beaucoup de mucilage: une substance collante ressemblant à un gel qui peut apaiser les démangeaisons et les maux de gorge. En réalité, selon aux National Institutes of Health, vous pouvez trouver de l'orme glissant parmi les ingrédients actifs des pastilles pour la gorge. Donc, si vous voulez faire une pause avec ces pastilles contre la toux, vous voudrez peut-être essayer de siroter cette boisson apaisante.

sept Thé à la racine de réglisse meilleurs thés pour le rhume photographie annick vanderscheldenGetty Images

Si vous aimez quelque chose de plus sucré, vous pourriez apprécier le thé à la racine de réglisse. Racine de réglisse, ou Glycyrrhiza glabra , est un remède à base de plantes populaire en médecine chinoise. Il est généralement utilisé pour traiter les problèmes gastro-intestinaux comme les brûlures d'estomac, mais la recherche a montré cette racine de réglisse a des qualités antimicrobiennes et antivirales qui pourraient aider à surmonter un mauvais rhume.

8 Thé à la racine de guimauve meilleur thé pour les rhumes StockFoodGetty Images

Comme l'orme glissant, la racine de guimauve contient du mucilage qui calmera une gorge irritée. En 2020, des chercheurs qui étudiaient les effets de la racine de guimauve découvert que l'herbe a également des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes - raison de plus de profiter de ce thé doux lorsque vous vous sentez un peu sous le temps.

9 Thé vert meilleur thé pour les rhumes Karin DreyerGetty Images

Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé qui peuvent aider votre corps à lutter contre les infections. Il est riche en antioxydants et possède des qualités antivirales, et bien que d'autres études soient nécessaires pour vraiment dire, il y a quelques preuves ce thé vert pourrait aider à prévenir la grippe et le rhume. Versez-nous une tasse, s'il vous plaît!

dix Thé au citron meilleur thé pour les rhumes lacaosaGetty Images

Comme mentionné ci-dessus, le citron pouvoir combattre le froid vient de son abondance de vitamine C. Vous pouvez le presser dans votre mélange d'herbes préféré si vous le souhaitez, mais vous pouvez aussi simplement presser un demi-citron dans de l'eau chaude pour faire votre propre `` thé ''. L'eau citronnée est très aigre, donc pour le goût, vous voudrez peut-être ajouter un peu de votre miel préféré.

Marisa Cohen est rédactrice en chef de la salle de presse Hearst Health, qui a couvert la santé, la nutrition, la parentalité et les arts pour des dizaines de magazines et de sites Web au cours des deux dernières décennies.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous