10 retraites de méditation de rêve pour vos vacances les plus relaxantes

meilleures retraites de méditation Ingo RöslerGetty Images

Les voyageurs font méditation retraites de plus en plus populaires. Le tourisme de bien-être croît deux fois plus vite que l'industrie du tourisme dans son ensemble, selon le Institut mondial du bien-être . Certains de ces voyages durent une journée, tandis que d’autres peuvent durer une semaine ou plus - et ils ont souvent lieu dans un centre de méditation ou dans la nature, où les participants se livrent à des activités de pleine conscience, parfois dans un silence complet.

`` Cette période de pratique prolongée de la méditation vous donne une chance de vous concentrer sans les distractions ou responsabilités habituelles de la vie quotidienne '', déclare Ted Meissner, responsable du programme en ligne et du développement communautaire de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. Centre de pleine conscience en médecine, soins de santé et société .



Cela ne veut pas dire que vous passez vos heures assis les jambes croisées sur un coussin. Au lieu de cela, tout ce que vous faites pendant la retraite - marcher, en mangeant , yoga , ou la randonnée - se fait en pleine conscience. Cette constante état de pleine conscience donne à votre corps et à votre esprit l'occasion de ressentir ses effets plus profondément que ne le font des poussées plus courtes. «Les résultats communs des retraitants sont des états de calme, une réduction de la tension et une fréquence cardiaque plus basse», explique Meissner.



Envie de zen? Découvrez ces meilleures retraites de méditation.

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 Centre de méditation Kadampa NY
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Heure d'or au temple de la paix mondiale

Un post partagé par Kadampa NewYork (@kadampanewyork) le 19 juin 2019 à 13h40 PDT



Si vous êtes un débutant en méditation, ce centre dans les Catskills de New York est pour vous. Centre de méditation Kadampa NY propose une variété de retraites personnelles ou de groupe tout au long de l'année, toutes organisées au World Peach Temple à seulement deux heures de la ville animée de New York. Choisissez parmi des retraites pour débutants de 24 heures, week-end ou cinq jours qui cherchent à aider les visiteurs à trouver leur paix intérieure.

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deux Centre de montagne de Shambhala
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Bienvenue sur notre page Instagram! Nous sommes ravis de partager avec vous tous des aperçus de la terre! Restez à l'écoute ... #shambhalamountaincenter #shambhalamountain

Un post partagé par Centre de montagne de Shambhala (@shambhalamountain) le 26 avril 2017 à 10h26 PDT

Assis sur 600 acres de montagnes, forêts, prairies et vallées, Centre de montagne de Shambhala à Red Feather Lakes, Colorado, est le plaisir des amoureux de la nature. Le centre propose une gamme d'offres de pleine conscience et de retraite - telles que le yoga, la randonnée et les ateliers - et il accueille également les visiteurs d'un jour à la recherche d'un éclat de zen plus court.

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3 Rolling Meadows
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Retraite de yoga, méditation et respiration pour femmes du 22 au 28 juin avec Patricia Brown à Mid-Coast Maine. Pour plus d'informations, voir https://rollingmeadowsretreat.com/personal-relationship-with-the-divine/ #meditationretreat #womensretreat #yogaretreat #breathwork #newengland #silentretreat #natureretreat #maine #yogatransformation

Un post partagé par Retraite de Rolling Meadows (@rollingmeadowsretreat) le 1 mai 2019 à 10h52 PDT

Calmez l'esprit dans la magnifique campagne de la Nouvelle-Angleterre à Rolling Meadows à Brooks, Maine. Ce centre accueille des retraites en petits groupes pouvant accueillir jusqu'à 11 personnes. Attendez-vous à participer à du yoga, à des repas partagés et à des moments de `` moi '' non structurés où vous pourrez explorer le paysage. Le centre accueille également des retraites internationales dans des endroits comme le Costa Rica et l'Inde.

4 Esalen
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«Vous êtes cette vaste chose que vous voyez de loin, très loin avec de grands télescopes. - Alan Watts | & # 128247Paul Curtin

Un post partagé par Esalen (@esalen) le 7 février 2019 à 16:20 PST

Quelle meilleure façon de rajeunir votre âme que sur la magnifique côte californienne? Esalen à Big Sur, en Californie, propose des ateliers de yoga, de méditation, de danse, d'art et plus encore. Il y a aussi une ferme et un jardin où les clients peuvent faire du bénévolat, ou vous pouvez choisir de vous détendre dans ses sources chaudes. Et si vous avez peur d'essayer de vous déconnecter, ne soyez pas - il n'y a pas de service cellulaire.

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5 Kripalu
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Vous êtes-vous déjà promené devant un miroir et devez faire une double prise parce que vous avez l'air si bien que vous ne vous êtes presque pas reconnu? C'était nous quand nous avons vu cette photo aérienne de #Kripalu et de notre paysage environnant du photographe @dadathome_. Venez nous attraper sous le bon jour! Lien dans la bio. & # 128293 & # 128293 & # 128293 #goodhairday #theberkshires #naturephotography #naturelovers #nature_perfection #exploremore #getoutside #wildernessculture #keepitwild #theoutbound #intheberkshires

Un post partagé par Centre Kripalu pour le yoga et la santé (@kripalucenter) le 25 juin 2019 à 6h15 PDT

lois étranges aux États-Unis

Niché dans les Berkshires, Centre de yoga et de méditation de Kripalu à Stockbridge, Massachusetts, vous permet de créer une retraite qui vous convient. Choisissez parmi des ateliers guidés ou passez simplement vos journées à explorer les sentiers de randonnée, à transpirer dans le centre de remise en forme et au sauna, ou à flotter dans le lac.

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6 Ala Kukui
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Des week-ends comme ceux-ci & # 127796 Joyeux lundi !!!

Un post partagé par Route Kukui - Hāna, Maui (@alakukuihana) le 24 juin 2019 à 10h01 PDT

À Ala Kukui à Maui, il y a une retraite pour tout le monde. Optez pour une expérience de bien-être ou en famille, ou essayez leur retraite Hulu, une plongée culturelle profonde à Hawaï où les participants s'engagent dans des activités spirituelles et apprennent des traditions comme la fabrication de lei. Vous pouvez également personnaliser votre visite et occuper votre temps avec tout, du yoga au reiki en passant par la massothérapie et même le coaching de vie.

7 Retraites de paix simples
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Sur le chemin des grottes où Saint François contemplerait.

Un post partagé par Retraites de paix simples (@assisiretreats) le 25 septembre 2017 à 10h25 PDT

Les visiteurs ont visité Retraites de paix simples à Assise, en Italie, depuis 1985. Les invités s'adonnent au yoga, à la méditation, aux promenades méditatives et aux bains antiques - et bien que des excursions vers des sites sacrés soient proposées, les retraites s'adressent à toutes les confessions.

8 Spirit Rock
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Un poème est envoyé parmi le personnel de Spirit Rock aujourd'hui ... nous nous réjouissons du soleil et des signes du printemps qui surgissent! au temps des jonquilles - par EE Cummings au temps des jonquilles (qui savent que le but de la vie est de grandir) en oubliant pourquoi, en se rappelant comment au temps des lilas qui proclament que le but du réveil est de rêver, rappelez-vous ainsi (oubliez sembler) dans le temps de roses (qui surprennent notre maintenant et ici avec le paradis) oubliant si, rappelez-vous oui dans le temps de toutes les choses douces au-delà de tout ce que l'esprit peut comprendre, rappelez-vous chercher (en oubliant de trouver) et dans un mystère d'être (quand le temps nous libérera ) en m'oubliant, souviens-toi de moi #spiritrock #buddha #dharma #spring #meditation #mindfulness #refirth #wisdom #compassion #nature #peace #love #eecummings

Un post partagé par Centre de méditation Spirit Rock (@spirit_rock) le 15 mars 2019 à 12h06 PDT

Que vous cherchiez à vous détendre pendant une journée, une semaine ou même quelques mois, Spirit Rock dans le comté de West Marin, en Californie, a quelque chose pour chaque type d'horaire. Ce qui distingue ce centre de méditation, c'est que la plupart des retraites se déroulent en silence.

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9 Le Raj
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Une publication partagée par The Raj Ayurvedic Health Spa (@raj_resorts) le 13 décembre 2018 à 22h56 PST

Le Raj est un centre de santé ayurvédique de Fairfield, dans l'Iowa, connu pour ses programmes de guérison primés. Il y a une retraite de cinq jours axée sur la pratique de la méditation transcendantale, mais les visiteurs peuvent également choisir des forfaits plus généraux qui offrent une variété d'offres de bien-être.

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dix Ranch de pipe à plumes
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`` Pour moi - et pour beaucoup d'autres - Feathered Pipe est l'endroit où aller pour revenir au lieu de paix à l'intérieur qui peut sembler avoir fui vers un endroit non divulgué en ces temps fous et énervants. '' En savoir plus: http://bit.ly/peace-reset #yoga #mindfulness #mindfulunplug #digitaldetox #health #wellness #peace #healing #travel #nature

Un post partagé par Pipe à plumes (@featheredpipe) le 3 juin 2019 à 23h17 PDT

Si dormir dans un tipi fait partie de votre liste de souhaits, réservez une retraite à Ranch de pipe à plumes à Helena, Montana. Les clients peuvent rester dans des tipis, des cabanes ou des yourtes pendant qu'ils se débranchent.

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